Arama Sonuçları

  • 5 AĞUSTOS 2008

    Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Yanal Uzantıları

    Istikrar topu ile çalışan tur Çekirdek meydan oluşturmak için iyi bir yol olduğunu eklemek böylece hakim ettik emin olun Bir sabitlenmiş pozisyonda ile hareketi Bir sandalyeye ayarlamak için güçlü olmak ya da bir bankın bir bar Eğer hareketi başlamadan önce ama Alisha omuz karartıcı düşünmek omuz çeken skapula bıçakları skapular retraksiyon doğal omuzlar olacak dizlerinin hakkında bir yol ...

  • 5 AĞUSTOS 2008

    Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Göğüs Sinekler

    En yüksek göğüs kardeş egzersiz vardır hem yatay eylemi kullanarak göğüs pres sadece farklı bir düzlem anlaşması konumlandırma var Weston bir top kullanarak kemik soğutucular kötü iş lisans burada destekleyici olarak geriye ve bak dizler hat ama ayak kalçalar güzel güçlü glutes ve hamstring vardır Onlar ettik böylece presler gibi fark olacak 78 veya hurma vardı suçlular bizim barlarda bir...

  • 5 AĞUSTOS 2008

    Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Dik Satırlar

    Dik satır kesinlikle nasibini aldı ancak yapılan bir eleştiri doğru bu büyük yapmaya gidiyor üst gövde egzersiz setleri ve yukarı çekin biceps omuz biraz pirinç kadar Ayrıca kaslar yüzden tekrar kullanmak değil geri kol değilim vücudun üst epeyce kasları yani itina ile yapılır anahtar hattında bazı eklemlerin tutmak için güzel bir etkili egzersiz var kaslar göbek doğru ateş bu yüzden bizi...

  • 5 AĞUSTOS 2008

    Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Pazı Bukleler

    İşçi ve pazı ruhumda kafasıyla ve bir ön kol El istiyorum gerekir yorgunluk gidiyor ağırlık ve 15 temsilcileri 3 set bunları yaparken kilise ilk seferde 325 lira başlar Oraya aşağı formu olmadan denemek isteyebilirsiniz Daha sonra ilave edilmesi ve 35 ve oradan ilerleyen Biz bir as ile başlayan kötü biz kalmak emin nötr duruş hafif gövdesi üzerinde önünde var tarafına kilitli ama yan boyun...

  • 5 AĞUSTOS 2008

    Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Askeri Presler

    Askeri basın omuz fonksiyonel iyi bana çalışmak için harika bir yola Her gün için egzersiz yapacağımızı ne hareket getirmek bizim Ben perfil işletmelere dışarı başlangıç ​​noktası olan değil burada zaten burada iyi o hat dirsek omuz geri kalanı var nerede cehennem başlamak için bir çekim kadar biz onların ayakları artık dört köşe beklemek ile burada güzel bir kararlı tabanı var ayaklarımız...

  • 5 AĞUSTOS 2008

    Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Triceps Presler

    Havai triseps basın meydan için büyük bir egzersiz var kement headin üç at kolda arkasındaki intikam alıyor yerçekimi Eğer bir dumbbell alırsan Ben buradayım eğer her üzerine koydu ve edebilirsiniz Ben hiçbir rüzgar ve benim eklemleri uzlaşma Eğer orada gördüğünüz gibi benim bilek benim dirsek hizaya yok bu nedenle kas gerçekten kamyonlar onun karnına ateş edemez ve ben doğru ben istiyorum ...

  • 5 AĞUSTOS 2008

    Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Tek Kollu Satır

    Egzersizleri işe bir kol Roco posterior Ron dile getirdi ve L.A.P.D. en dağıtılır Bir çim biçme makinesi kravat başvurmak istiyorum başlıyoruz gibi bu yüzden sadece geldi ama emin geniş iyi got yapmak doğrultusunda burada bacaklarınızı benimle kararlı duruşu ve ayak üzerinde önünde ileri diz paylaşmayın çağrı Biz diyagonal üzerinde hafifçe aşağı getirmek edeceksin ve hedefimiz nasıl mükemme...

  • 5 AĞUSTOS 2008

    Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Arka Deltoid Sinekler

    Koy abrir şüphe sinek çalışmak Hosteria Surround Lloyd daireler değerlendirilen gelip şüphe Eğer bir yay alabilir bir tezgah yok bomba ve sadece Kendinizi ve Thomas A teşekkür omurga ile pozisyon saç çizgisinin yukarı doğru Şimdi sanki olacak lateral zam yapmak edildi Eğer kol artırdık nerede yapacağız oh güzel geniş istikrarlı tabanı oluşturmak konum bizim Bir push-up pozisyon sola gibi ...

  • 5 AĞUSTOS 2008

    Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Göğüs Pres

    Topa bir göğüs pres majör ve minör pektoralis çalışmak için iyi bir yol var göğüs kasları artık omuz üzerine askıya senin başlangıç ​​ve bitiş şurada bu eklemler iyi bakım çekerken demek pozisyon nerede temelde bir tezgah gibi küçük kullanıyor bu yüzden dışarı olacak köprü konum nerede güçlü hamstrings ve glutes kalça doğrultusunda dizler Eğer ben görebilirsiniz kadar bu ağırlıkları getirm...

  • 5 AĞUSTOS 2008

    Serbest Ağırlık Egzersiz: Serbest Kilo Şınav

    Itmek, tüm vücudu kullanmak ve gücünü inşa etmek için harika bir yoldur Üst gövde İyi fonksiyonel gücü zaman avukatlar dambıl dinlenme biraz baskı almak için Ya ben avuç içi bir şekilde çorba kulüpler olabilir ya da el sıkışma var bu şekilde anladın sürece pozisyon güzel line-up bilek dirsek ve omuz nişan geliyor ve biz tahta dediğimiz dizlerinizin üzerinde iseniz ya da bu şekilde emin ol...

Toplam 36

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

RASTGELE YAZARLAR

  • Autocar

    11 Mart 2006
  • Austin Evans

    5 AĞUSTOS 2007
  • ASUS North A

    12 AĞUSTOS 2008
  • Doc Adams

    20 HAZİRAN 2007
  • george sarin

    2 Aralık 2007
  • Autodesk 3ds

    23 HAZİRAN 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?