Ab Egzersizleri kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

29 HAZİRAN 2014

7 51 9.40K

Düşük Taşıma Yel Değirmeni Vs Yüksek Taşıma | Abs Antreman

Ah% ok Birisi düşük taşıma ile bir kazan erkek nasıl göstermek için ve düşük böylece yüksek bir taşıma size 2.1 taşıyan ancak 90 derece biriminde diğer yaklaşık 45 derecelik dışarı gitti getirmek Kalça pop dışa iyi sizin yanınızdaki sayılmaz olabilir pick up Don Nelson Bay 1 $ kolu yükseltmek Eğer kalacaksın yukarı ve bu şekilde aşağı kaydırın O gece aşağı slayt yukarı geri geliyor Eğer ya...
Spor

28 HAZİRAN 2014

3 182 26.10K

Nasıl Bir Yel Değirmeni | Abs Antreman

Ah% ok bu yüzden benim şovu nasıl yapmak benim en sevdiğim egzersizleri biridir erkek Birisi ile hayır beklemek size göstermek için, böylece kazanmak artık teknik bir ve sonra seni atayabilir öncelikle bu ilk şey kilo ekleyeceğiz Eğer getirmek yaklaşık 90 derece dışında bir ayak senin Diğer ama yaklaşık 45 dereceye kadar burada en önemli şey istedin olduğunu kalça k üst sonunda bir hafta yap...
Spor

18 HAZİRAN 2014

4 68 12.87K

Nasıl Bir Pike Planör İle | Abs Antreman

Tamam Onları daha sonra planör üzerinde hızı yaptım nasıl göstermek bu yüzden her yerde bu oyuncuları alabilirsiniz Amazon, online ve evde bunları yapmak, böylece onlar da klasik gelip senin halı üzerinde böylece ellerde olmasını ödeme Eğer zemin kapalı var biliyorum elleriniz Alacağınız düzgün hizalama için omuzlarının altında tutacak merhaba öğle ve açılır geri size ödeme acele Nakit m...
Spor

31 Mayıs 2014

3 58 12.02K

Bir Vücut Nasıl Planör İle Gördüm | Abs Antreman

Tamam % uh Dubai gördüğümüz eli göstermek için soloing planörler bu yüzden bu temelde sadece masa aydınlatma konum planör vardır Eğer parke zeminler üzerinde kullanabilirsiniz ve onlar da klasikleri geldiğini yapabilirsiniz aslında halı evde bunları kullanmak Ben gösteri yapacağım zaman böylece sereceğim üzerinde yardımcısı arkamızda planör koymak olduğunu Küçük Yalancılar de eve gitmek için...
Spor

16 Mayıs 2014

3 147 27.90K

Bir Dağ Tırmanma Tahta Nasıl | Abs Antreman

Tamam % uh Bir dağcı tahta yapmak zorunda için çok olacak göstermek yapacağız, bugün bir gösteri üzerinde yapmak konum bir balo tahta onun benzer bunu yapmak zorunda ellerin o da size Dirseklerinizi biliyorum ama İlk buraya yumruk beni istiyorsun sinsi gösteriyor Omuzlarınız altında size yerden gün izin biliyorum Bunu kullanarak bu Center beni getiren hat daha sonra Pazar ve sol tüm bugün ...

Spor

8 Mayıs 2014

6 120 13.90K

Bir Örümcek Adam Tahta Nasıl | Abs Antreman

Hala bir spider-man onun ilerlemesini tahta yapmak zorunda için göstermek bulacağız Düzenli eğilimli tahta böylece yapacaksın ilk şey eski bir pozisyona gidin Bir gram gerekiyorsa dirsek yıl beni ruhunuzun orijinal hizalanmış Eğer PE kaydında olduğunuzdan emin olun size helisleri size sağ diz yükseltmek gün üst yukarı sağ sizi oturup sonra geri getirmek Eğer Albany izin beni buraya bıraktı ...
Spor

3 Mayıs 2014

4 46 5.80K

Nasıl Bir Pelvik Tilt Swiss Ball | Abs Antreman

Ste İsviçreli topa pelvik tilt nasıl yaptığını göstermek için çok uzun Bu katta normal pelvik tilt sırasında daha gelişmiş bir harekettir Çünkü o senin istikrarına faktoring senin kesinlikle değil katta artık bakiyeniz burada devreye girer, böylece Bu egzersiz yüzden kesinlikle normal bir yoklama kadar işe başlamak Tek-a ilerleme ve daha sonra İsviçreli topu dışarı çalıştı yani ne yapacaks...
Spor

2 Mayıs 2014

2 55 9.50K

Nasıl Bir Pike Swiss Ball | Abs Antreman

Hala sana bir pike vardı işlemini göstermektedir İsviçreli topa bu kimseye tavsiye etmem çok gelişmiş bir harekettir bu gücü eğitim kimseyle başlayan Bu tür üzerinde şeyler yapmak nasıl aşina olmayan Kesinlikle ben yapıyorum duymak buradan yolunuzu kadar çalışacak plakalar içindeki tahtalar Ben advancers iki nokta plakalar yapıyorum ve sonra ben bu yüksekliği hakkında bir İsviçre topu öneriy...
Spor

29 NİSAN 2014

3 58 5.49K

Nasıl Jackknives Bir Swiss Ball | Abs Antreman

Hala Jack nyse yapmak zorunda için göstermek bulacağız: İsviçreli topa bu çok yoğun karın egzersiz yüzden kesinlikle olur ise daha basit bir şeyle başlar Eğer böyle bir şey yapabileceğini için emin değilse belki do eğilimli iki noktalı tahta oradan ilerleme oynarken bu istikrar gücünü ve yoksulların onun da bir sürü ve modernize sabun Jack güzel arkamızda topu dışarı başlayacağız Eğer edece...
Spor

22 NİSAN 2014

2 73 6.11K

Nasıl Bir Şekil 8 Pelvik Tilt | Abs Antreman

Ste Seni bir pelvik tilt bu olduğunu iseniz size nasıl yaptığını göstermek değilim Normal pelvik tilt gelen ilerleme yapacağız o sekiz rakamı nedeniyle denir senin olacak geri yalan olduğunu bu yüzden tür o bkz birimine benziyor Yere o linke topuk üzerine gelip Ben dörtlü alır çocuklara anlatmak gözlerimi yalamak istiyorum sizin hamstrings ve glutes ve pelvik çalışıyor olmalıdır denklem ze...