Egzersiz Dersleri kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

14 Kasım 2007

2 1 1.38K

Nasıl Egzersiz Bir Denge Ball İle Yapılır: Omuz Lateral Egzersiz İle Denge Ball

Merhaba, bu bir sonraki Özellikle için bu Manny Castro egzersiz psikologu egzersiz Tekrar tekrar akılda tutarak 210 £ dambıl getirerek olduğunu senin topa maksimum yük kapasitesi size Ben kılavuzda kutusunu belirtilmelidir adres Eğer sormak gerektiğine spor I içinde savaş maksimum yük kapasitesi ve ben size ne ne kadar kilo yapabilirsiniz hakkında vücut ağırlığınızı dahil değildir kullanın...
Spor

14 Kasım 2007

0 2 1.90K

Nasıl Egzersiz Bir Denge Ball İle Yapılır: Ters Tahta Egzersiz İle Denge Ball

Merhaba, bu Nate castro egzersiz fizyolog olan 10 varyasyon biz sadece göstermek uçağa kullanabilirsiniz Önceki klip Aynı egzersiz, ancak sizin yanınızdaki kaydırıyor Yukarı gelin bir çevrede referansı veya temas noktanızı etrafında böylece yerine işaret Kollarınızı kullanarak topa dönmesine ne yapmak ayaklarınızı kullanmaktır ve ben ne yapmak istediğini göstermek gerekir En az bir nedenle...
Spor

14 Kasım 2007

2 4 8.58K

Nasıl Egzersiz Bir Denge Ball İle Yapılır: İç Uyluk Bacak Egzersiz Denge Ball İle Yükseltmek

Yükseklik Manny Castro egzersiz fizyolog olan Yapacağımız özledim sonraki egzersiz o topu kullanarak bir bacak zam yapmak Şimdi bu özel egzersiz mutlaka kullanmak değildir herhangi bir tür bir denge ancak konsantre zorunda Ayaklarınızın arasındaki topu sürükleyici ve bu egzersiz verir belli bir seviyenin zorluk egzersiz göstermek değil ve sonra biz fark% uh barry asiana egzersiz hakkında kon...
Spor

14 Kasım 2007

0 2 2.52K

Nasıl Egzersiz Bir Denge Ball İle Yapılır: Bacak Uzatma Egzersiz Denge Topu Kullanarak

Merhaba bu Manny Castro egzersiz fizyolog ve bu özel bir Başka bir standart egzersiz egzersiz yine biz bacağını yapmak için gidiyoruz ne topu kullanarak güçlükle yükseltmeler Şimdi bazı ayak bileği ağırlıkları getirdi ve bu ayak bileği ağırlıkları muhtemelen alabilirsiniz Herhangi bir spor perakendecisi Online ve ya bu özel ayak bileği ağırlıkları aslında can Bir yolunu ayarlamak için başka...
Spor

14 Kasım 2007

0 3 5.10K

Nasıl Egzersiz Bir Denge Ball İle Yapılır: Denge Topu Ayakları Altında İle Karın Crunch

Yükseklik Manny Castro egzersiz fizyolog olan Bu egzersiz ile bu krizi başka bir varyasyonu Kullandığımız ancak bu kez ve daha az zor Bizim ayaklarının altına topu konumlandırarak pozisyon şimdi ise ne bu krizi bizim ayak bilekleri altında topu getirmek Biz yaklaşık 90 derece bizim dizleri istiyorum onu geri almak Biz krizi için düzenli yıldız konumdan bunu gidiyoruz biliyorum Düz buraya ...

Spor

14 Kasım 2007

3 5 6.77K

Nasıl Egzersiz Bir Denge Ball İle Yapılır: Etmek Göğüs Basın Egzersiz İle Denge Ball

Yükseklik bu özel egzersiz bir anti-castro egzersiz fizyolog olan bir varyasyonu Standart bir egzersiz vardır ve dumbbell bench press var ve bir tezgah yerine istikrar topu kullanarak olacak evet yukarıda derin dokulara teşvik etmek Merkez herkes veya vücudunuzun çekirdek tarafından Şimdi bu özel egzersiz için ben ettik £ 10 halter getirilen ben bu göstermek istiyorum ve kullanabilirsiniz ...
Spor

14 Kasım 2007

2 2 4.94K

Nasıl Egzersiz Bir Denge Ball İle Yapılır: Çekirdek Yan Yana Yürüyüş Egzersiz İle Denge Ball

Merhaba, bu belirli Manny Castro egzersiz fizyolog olan egzersiz yapacağız vücut üzerinde tüm çekirdek hedef olacaksın ve temelde ne egzersiz yapıyor üzerinde ileri geri kayan aşağıdadır Omuz bıçakları Bu egzersiz için şimdi düz sırt güzel ve tutarken değil mi Çünkü yüksek itibar yapmak gerekir o Eğer pozisyon için tutun gerektirir tüm planında belli bir uzunluk Ben egzersiz yapmak olarak ...
Spor

14 Kasım 2007

2 7 6.53K

Nasıl Egzersiz Bir Denge Ball İle Yapılır: Bir Denge Ball İle Oblik Karın Crunch Bacak

Merhaba bu Manny Castro egzersiz fizyolog olan top ile Çetin I başka bir madde varyasyonu ayaklarının altına ben olacak olan ve aynı zamanda dengeyi uyarır top bir bacak yükseltmektir ve aynı zamanda farklı kasları kullanmaya zorlamak olduğunu ve ben kullanılmak aynı pozisyon için anlatacağım Biz önceki uygulamada, daha önce kullandıkları ve biz bir bacak yükseltmek Paul sağ ne zaman dudak...
Spor

10 Kasım 2007

2 1 1.94K

Nasıl Egzersizleri Omuz: Lateral Raise Omuz Egzersiz

Bir sonraki yanal zam yakalanıyor egzersiz ve bugün sizi göstermek yolu size kadar sadece bu makineyi ayarlamak istediğiniz Eğer omuz hatta küçük beyaz bir daire tutmak istiyorum pm böylece devam edin ve bir koltuk alabilir Size arkasına bakmak ve muhtemelen sadece biraz gelebilir böylece diğer 11 am eğer otur ve ben sadece sağ yanındaki istediğin şey sadece yol değil, yapacağım hayır yapm...
Spor

3 EKİM 2007

18 16 33.79K

Nasıl Egzersizleri Omuz: Dik Satır Omuz Egzersiz

Egzersiz başladı bağlanır ve ABD düpedüz gerçek nedenleri biz sadece bir kullanarak değil eğer aklınızda yapmak için başka bağ kullanın edeceksin makine Eğer otoyollardan kullanıyorsanız eğer daha dengeli ve kontrol gerekiyor go ahead ve alt bir tutun kapmak ve ellerini getirmek istiyorum Biraz daha yakından yüzden en azından omuz genişliği ayrı olmak zorunda Eğer omurga gelecekler geniş kom...