Egzersizi kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

9 Mart 2014

6 140 16.88K

Nasıl Egzersizi Bisiklet | Abs Antreman

Bu yüzden bisiklet yapmak için nasıl göstermek için gidiyorum üç-gün egzersizi Böylece edecek sırt üstü yatarken başlar YouTube ve bu doksan derece gibi Eğer başınızın arkasında ellerini kullanarak başınızı destekler Eğer boynuna Kopyalama değil emin olmak için tamam onun olacak bazı boyun problemleri acı farkında olmak neden olabilir maliyeti Eğer sadece bu yüzden yapacaksın yapacaksın karş...
Spor

15 HAZİRAN 2012

70 1.06K 448.50K

Rus Bir Twist Nasıl | Ab Egzersiz

...
Spor

2 EYLÜL 2010

30 39 9.05K

Eğik Crunches Yapmak Nasıl

O Bir anlaşma bana 20 senin eğik kas borçluydu dik vücudunuzun tutmak ve size pelvis iç organlarını kapsayacak okumak Formunu korumak ve eğik egzersizi yapmak Eğer herhangi bir motivasyon odaklı gerek olacak 1. adım: dizlerinizi ile sırt üstü yatmak eğildi ve yere ayak düz Bu egzersiz de sol ayak bileği ile başında yapılabilir Sağ diz adım üzerinden 2 göğsünüze ellerini çapraz Başınızı 3....
Spor

20 Mart 2009

10 10 10.44K

Yt - Pazı Egzersizleri: En İyi Ön Kolda Egzersiz: Önkol Destroyer

Hey ben Asha gaz gücü mühimmat uzmanı kadar gerçekten hiçbir şey sakinleştirmeye değilim Soru Dirseklerinizi eğitmek için iyi bir yoldur nedir Özellikle önkol destroyer şimdi en bizim formları yok sanmıyorum izin oldu Onları eğitmek konusunda yerine düşüneyim ve bir yöntem var Bu bir yarar öncesi yorgunluk yöntemi çağrılır ve daha fazla bilgi edinmek için olabilir bunun hakkında Eğer vücut g...
Spor

24 EKİM 2008

0 6 1.76K

Yavaş Egzersizi Yapmak İçin Nasıl Oturma Odasında : Ab Çalışma

Tamam bu yüzden ilk egzersiz biz yapacağız konum Bu bir akış krizi gerçekten karın duvarı ısınmak için gidiyor edilir ve gerçekten senin kaslara sahip hazırlamak önümüzde planlanmış büyük bir egzersiz için çok yavaş krizi temelde düzenli bir krizi olduğunu ne yapacağımızı dört sayımları yukarı hesap o kadar süper yavaş ve geri sayım için de biz nefes emin olmak için gidiyoruz Bizim bacaklar...

Spor

24 EKİM 2008

3 18 5.69K

Ab Oturma Odanızda Çalışma : Bisiklet Ab Egzersiz

Yapmamız gereken bir sonraki egzersiz için bisiklet olduğunu bisiklet kesinlikle büyük karın egzersiz Eğer çalışma istersen her şeyi o da yardımcı olur Obliques olur Bu yavaş yavaş bunu çok önemlidir yapıyor yani Wal de frontal düşmek ki her hareketin nasıl yapılacağını göstermek için gidiyorum hissediyorum bisiklet ilk geri yatmak Eğer sırt düz olduğundan emin olmak için, Daha sonra bir ar...
Spor

23 EKİM 2008

3 6 3.66K

Nasıl Çit İçin : Eskrim Nasıl Bir Rekabet İçinde Hamle

Çok parlak değil, hem yakın zaman En önemli ama biz gerçekten yapıyoruz bir nazar öğle yemeği Şimdi size ima daha akışkan lensler ve yoğun senin aşk Eğer böyle davranıyorsun başlamadan önce ilk önce büyük bir esneme yapmak zorunda sen Özellikle bunu var bir hamstring ile Daha iyi strese bunu tek pozisyon olacağını düşünüyorum hizalama Çıkarılabilir onunla ben Perşembe s öğle kadarıyla belk...
Spor

2 EKİM 2008

0 1 1.08K

Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Ters Plank

Bu egzersiz ters tahta denir Göl az gerçekten dahil gidiş senin rektus abdominis içeren çekirdek İç dış oblik senin enine add senin alt sırt senin glutes birlikte onlar olacak ve tüm çekirdek güzel ve uzun düşünmek ister senin merdiven gelmek olduğunu ne yani bu göllerden dışarı uzanan Kafanın con her iki tarafında ellerinizi koyun dışarı omuz bıçakları geri adım çekin ve kalçanızı kaldırı...
Spor

2 EKİM 2008

0 2 558

Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Plank Bacak Asansörleri

Bu egzersiz bacak sol ile oynamak denir ve bu uygulamanın amacı gerçekten çekirdek meşgul olduğunu öncelikle hizmet ve daha sonra bu vücudun bütün dinlenme dahil egzersiz O keskin bütün egzersizleri onu diyoruz ve yazılı olarak gerçekleştirebilirsiniz Kendi ev senin merdiven sizin adımlarla gelip istiyorum demek senin ellerin sahibi yerleştirmek doğrudan omuzlar altına ve ayaklarınızı bir ...
Spor

2 EKİM 2008

0 2 1.08K

Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Push Up

Bu egzersiz evinizin merdivenleri kullanarak itmek olduğunu ya da ön sundurma gidin ve orada sizin merdivenlerde bazı itmek yapabilirsiniz iyi Sana yapabileceğiniz varyasyonlarda birkaç gösteriyor edeceğim. Eğer katta ayak parmakları sahip olmak istiyorum kapalı başlayan dizlerinizi yere ellerin güzel ve geniş yapacağız odak konum ve göğsüne aşağı sakin yapmak istiyorum bakışları doğru göğü...