Arama Sonuçları

  • 19 Mart 2009

    Yt - Ağırlık Eğitim Egzersizleri : Gelişmiş Vücut Geliştirmeci İçin Odak

    Merhaba Masha gaz güç ve kondisyon uzmanı gerçekten güzel nokta com bodybuilders için gelişmiş odak iyi Ben o yardım edeceğiz cevap verebilir şekilde düşünmek En gelişmiş odak bakımından size sahip odak spor salonunda egzersiz sadece karşı kaslarda Mümkün olduğu kadar çabuk olarak seksen bir egzersiz yapıyor, gerçekten öğrenme bitti almak ne kadar farklı kas grupları üzerinde durulması tam ...

  • 2 EKİM 2008

    Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Ters Plank

    Bu egzersiz ters tahta denir Göl az gerçekten dahil gidiş senin rektus abdominis içeren çekirdek İç dış oblik senin enine add senin alt sırt senin glutes birlikte onlar olacak ve tüm çekirdek güzel ve uzun düşünmek ister senin merdiven gelmek olduğunu ne yani bu göllerden dışarı uzanan Kafanın con her iki tarafında ellerinizi koyun dışarı omuz bıçakları geri adım çekin ve kalçanızı kaldırı...

  • 2 EKİM 2008

    Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Plank Bacak Asansörleri

    Bu egzersiz bacak sol ile oynamak denir ve bu uygulamanın amacı gerçekten çekirdek meşgul olduğunu öncelikle hizmet ve daha sonra bu vücudun bütün dinlenme dahil egzersiz O keskin bütün egzersizleri onu diyoruz ve yazılı olarak gerçekleştirebilirsiniz Kendi ev senin merdiven sizin adımlarla gelip istiyorum demek senin ellerin sahibi yerleştirmek doğrudan omuzlar altına ve ayaklarınızı bir ...

  • 2 EKİM 2008

    Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Push Up

    Bu egzersiz evinizin merdivenleri kullanarak itmek olduğunu ya da ön sundurma gidin ve orada sizin merdivenlerde bazı itmek yapabilirsiniz iyi Sana yapabileceğiniz varyasyonlarda birkaç gösteriyor edeceğim. Eğer katta ayak parmakları sahip olmak istiyorum kapalı başlayan dizlerinizi yere ellerin güzel ve geniş yapacağız odak konum ve göğsüne aşağı sakin yapmak istiyorum bakışları doğru göğü...

  • 2 EKİM 2008

    Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Hamle İle Kol

    Bu egzersiz kol kombinasyonları ile lunges şimdi gerçekten işe olman O, tüm alt vücut Eğer bir çift için ne varsa biz kalacağız bizim evin içinde merdivenleri kullanın ve yandan su şişeleri siz de o büyük bir kol egzersizi dahil edebilirsiniz kafan gerçekten çok uzak merdiven ve adım gelmek satmak böylece sizi Eğer geniş gerçekten iyi var merdiven üzerine adım durmak ve o arka ayak hit olan...

  • 2 EKİM 2008

    Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Musluklar

    Bu egzersiz Kerem musluk denir ve biz bizim evler ya da önünde olan bizim merdiven kullanmak için gidiyoruz sundurma her yerde bu egzersizi yapabilirsiniz biletlerin bulabilirsiniz Bu yüzden büyük bir kardiyo egzersiz Gerçekten burada hızını almak onların kalp hızı ter kırmak yükseltmesine en temelde gitmek, düşük etkisi ile birlikte yıldızı izin Staten dokunarak yaparken ve şimdi adım doku...

  • 2 EKİM 2008

    Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Diz Alternatif

    Bu egzersizi alternatif ihtiyacı denir ve yapacağız evimizde adımları kullanarak olacaksın ya da adımları kullanabilirsiniz ön verandasında geri sundurma Merdiven bulabilirsiniz yerde bu kendi içinde yapabileceği bir şeydir ev Şimdi dönüşümlü olarak yapmak için can gerçekten sizin için büyük kardiyo egzersiz ihtiyaç O kalp hızını yükseltebilir ısınma olarak bu egzersizi kullanmak ter arayış...

  • 2 EKİM 2008

    Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Triceps Dıp

    Bu egzersiz triseps dips denir ve yapacağız olacaksın Evimizde veya sizin içinde sadece bizim merdivenleri kullanarak Merdiven bulabileceğiniz ön sundurma merdivenlerden geri merdivenlerden veranda Bu bizim yapacağımız budur. Biz üst kol geri işe konum o Onun sallayarak tutar bekleyen durdurmak tür etrafında flop olduğunu biz sizin ellerinizi istediğim istediklerini hücreyi o kesip gideceğiz...

  • 2 EKİM 2008

    Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Bacak Uzantıları

    Bu egzersiz Göl uzantıları denir ve bizim evler ya da ön sundurma merdiven merdiven kullanmak için gidiyoruz her yerde bu egzersizi yapabilirsiniz biletlerin bulabilirsiniz şimdi sıcak için bu egzersiz kadar yapabilirsiniz sizin Ev aksesuarları diğeri hatta kardiyo yapmak Bir olay yaklaşık beş dakika yapmak kardiyo yapıyor olacak dışarı eğer Diğer kardiyo bakıyorum eklenen 20 toplam yapmak i...

Toplam 31

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

RASTGELE YAZARLAR

  • BrandonHarri

    27 Kasım 2006
  • Grace Su

    6 Ocak 2006
  • Brandon McCr

    15 Ocak 2012
  • LardTardProd

    10 NİSAN 2009
  • Ricardo Cerq

    28 Mayıs 2008
  • Jaclyn W

    5 Mayıs 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?