Güçlendirme kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 7 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Nasıl Yapılır ve Stil

23 NİSAN 2008

5 6 7.11K

Sırt Egzersizleri Ve Uzanıyor : Geri Germe Egzersiz Tekrarlar

Bu nedenle bu bir zaman sadece akılda tutulması gereken birkaç anahtar noktaları üzerine gitmek yaparken bunun bir yarış olmadığını biliyorum ben egzersizleri her zaman olduğu gibi çok kere yapmak istiyorum kontrol altında tutmak istiyorsanız bu Çünkü gün içinde ve yeni bir tane çalışmalarında beş tekrarlar yapmak için her zaman önemlidir yolunuzu kadar kendini öldürmek değil ama altı beş gi...
Nasıl Yapılır ve Stil

23 NİSAN 2008

7 9 5.72K

Sırt Egzersizleri Ve Uzanıyor : Buzağı Uzanıyor

En iyi rock olduğunu biz bakmak için gidiyoruz egzersiz izin Bu sadece izolatları bunun için iyi bir esneme ve egzersiz Gaz kamyonlar şimdi hamstring alır de aynı zamanda kapağın olarak bilinen çaça balığı da bir listesini yapın ve her arkasında vurur Buradan bu bir sürgünler olmak için önemlidir biraz ekstra çekiş alır Eğer duvara ayak koymak ne zaman olacak bir olacak yapmak istiyorum bu y...
Spor

15 Mart 2008

11 36 36.95K

Pliometrik Egzersizler : Egzersiz Tezgah Atlamalı Egzersizleri

Başka bir patlayıcı güç olarak özel bir an Yine üzerinde çalışmak istiyorum tüm metrik matkap uygulayabilirsiniz Eğer daha yüksek bir seviyede birey sen olmazsan bir yasak yüzlü dk biraz daha belki o yer değil bir süre için dışarı çalıştı ama isteyebilirsiniz Bu bu özel biri ile dikkatli olmalıdır uzak dur ne yapacağımızı ayaklarımız tutmak bir tezgah üzerinde olacak tutun olduğunu ve bir ta...
Spor

15 Mart 2008

18 67 101.73K

Pliometrik Egzersizleri : Çapraz Pliometrik Egzersizleri

Bu sonraki an başka Philly dinamik hareket yapacağız kalça ve güç tuğla bölgeye odaklanarak olacaksın yanı sıra dörtlü olarak hamstrings ve glutes daha düşük zincir hareket a göstermek hareket biz arayacak Burada dört nokta pozisyonuna gideceğinden Sanırım bu daha önce konuştuk ped hareket kazanılmış yapacağımızı ne dört nokta pozisyonu 4.2 kontak hızlandırmaya gidiyor ve vücudun genelinde ...
Spor

15 Mart 2008

57 200 245.62K

Pliometrik Egzersizler : Patlayıcı Squat Pliometrik Egzersizleri

Bu sonraki hareketi çok dinamik, çok patlayıcı hareket üzerinde çalışıyor olacak olan glutes dörtlü biz de düşük bacak istikrarı çalışıyor gidiyoruz hamstringler ne yapacağız biz konum mekanik bir bodur hakkında konuştuk muazzam yıldız uygulaması yapmak olacak yük geri onu o bu görebiliyorum ben siteden size göstereceğim geri kalça koymak biz buraya emin yükleniyor konum pushback bizim diz g...

Spor

15 Mart 2008

17 43 63.47K

Pliometrik Egzersizler : Denge Ve Kontrol İçin Pliometrik Egzersizleri

Bu sonraki an bir hareket için daha başka bir dinamik üst düzey bir hareket olduğunu Patlayıcı güç ve kuvvet biz gerçekten olacak bu bir kararlılık ve kontrol üzerinde çalışıyor olacaksın oldu Burada dinamik güç ne yapacağız yapacağız burada tek bacak pozisyonuna gideceksin olduğunu Eğer bu pozisyonu tutabilir, eğer bu hareket sizin için değil Bu çok dinamik bir hareket ve onun çok a gerekti...
Spor

15 Mart 2008

12 25 37.65K

Pliometrik Egzersizleri : Spor Eğitimi İçin Ağır Çanta İter

Bir sonraki hareket dinamik torba itme denir ne Burada boks torbası bize bu çizim göstermek yardımcı olmak için kullanın ve o bazı gücünün kontrol patlayıcı güç geliştirmek için bir başka orta kullanır spor dahil biri için büyük bir an iterek hareketleri vardır var olan faaliyetler ama biz sadece vücudun üst ve bazı çekirdek daha fazla güç geliştirmek isteyen gücü bu büyük bir harekettir ne...
Spor

15 Mart 2008

4 12 26.51K

Pliometrik Egzersizler : Pliometrik İçin Kontrol Kutusu Matkaplar Eğitim

Bu sonraki hareket Philly dinamik an kalacağız iş ve biraz teknik, bu yüzden bazı yüksek-uç hareketleri ve yüksek içine inşa edebilirsiniz hareket Daha fazla maruz patlayıcı gücü ve kontrol oluşturmak için ne yapacağız ben bir biatch ayağımı var fark burada yapmak Para burada düz iyi eklem açı gel Her iki ayak dosdoğru biz mi çalışacaksın Ne işaret ediyor Sadece en aza indirmek için çalıştı...
Spor

15 Mart 2008

28 51 93.29K

Pliometrik Egzersizler : Açılı Yalın Pliometrik Egzersiz

Biz yapacağız sonraki an duygu gerçekten daha tasarlanmıştır olan gövdenin üst yarısı vücuda kontrol omuzlar çekirdek ne olacak vahşi içine şeritte ellerini alacak yapmak konum kollar tamamen genişletilmiş biz yürürken alt biraz daha zor, bu hareketin evet Yine bu daha üst düzey bireyler için tasarlanmıştır Eğer iyi çekirdek gücü için iyi bir denetim yoksa ben bu deneyin olmaz omuz ve koll...
Spor

15 Mart 2008

4 58 60.74K

Pliometrik Egzersizler : Sağlık Topu İle Hamle Egzersizleri Makas

Başka bir dinamik hareket, biz gidiyoruz zamanki stajyer gidiyoruz yine var sağlık topu kullanın top değil nerede yine ben bir dört bölümlük sağlık topu seçiyorum yaşıyorum Biz mekanik sunmak için balkan ile var olsun, bazen ise önemli bizim kontrolümüz biz telafi ikame başlar biz ne istiyoruz değil ne o uygunsuz hareket kalıpları içine almak için başlar Biz yapacağız konum Burada topla çok...