Ortak Çalışma kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

5 EKİM 2008

0 0 312

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Adductors

Peki bu egzersiz biz nasıl olacak gösterisi sensin iç kısmını işe adam ya da yerçekimi bedelini almak ister aşk kayak gibi dışarı çok spor için de iyi kas Eğer yerçekimine karşı kullanmak için gidiyoruz şey ile çıkarmak Peki bunu üst bacak uzatmak konum bu yüzden ve kuvvet uygulamak ve tek elle yukarıda ve diz ekleminin altında Bu direniş ve ilk dışarı direnci bu deneyin ve daha sonra olabil...
Spor

5 EKİM 2008

0 1 1.13K

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Kaçıranlara

Bu klibi biz nasıl olacak göstermek size konum Onların THE gibi dinlenebilir çalışmak Glute kadar Park Ave tarafı uzantısı dışında kadar basılı tutun tarafına dışarı Culex arkasında başlar uyluğun ön içine yüzden göl var Enerji topuk ile bastırarak uzatıldı ve ne yapacağımızı sadece var olan daha düşük ve daha sonra asansörler Eğer kalça paketlenmiş var noktaya Sağ birbirleriyle ve sonra ...
Spor

5 EKİM 2008

1 0 535

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Kaçıranlar Ve Adductors

Biz bir ortak ile çalışmak ve direnç nasıl uygulanacağını olacak gösterisi duymak konum Dışarıdan ve hi içinde ve sağ için üst kadar tüm enerji çekim böylece şehir hoş değil kafa Biz elinizle dışarı direnmeye gidiyoruz Diz eklemi ve üzeri o dışarı karşı sıfırlamak için denemek için gidiyor dışarı ve sonra ellerimi Basın karşı İyileşecek direnci ters ve benim eller tamam koymak kulüpler I gi...
Spor

5 EKİM 2008

0 0 234

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Triseps Uzantıları

Peki bu egzersiz biz işe konum geri kol triceps üç vardı kas yerçekimi etkisiyle almak ister olduklarını otoyol yani oraya yaklaşık yüzde yetmişi kas kütlesi var O birinde yerçekimine meydan kadar her zaman iyi Eşiniz kendi dirseğini sahip bilek ve omuz nereye gittiğini çünkü bu bir satırda ve onu avuç kapalı sırayla var üstünde senin pom I direnci yukarı böylece hedef burada sağ arka çalı...
Spor

5 EKİM 2008

0 0 513

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Omuz Basın

Ve bu egzersiz sekiz askeri basın veya omuz sürecini taklit etmeye gidiyoruz ekipman kullanmadan ve ortak olarak sahip olduğunuz bu yüzden direnç uygulayarak biri olacaksın tek işi sağ onların tarafında dışarı onların dirsek yükseltmek ve burada güzel bir çizgi var emin olmak istiyorum kendi avuç içi kadar açmak bilekte bir oy ve omuz ve en sonra geride olacaksın birbirinin üstüne dizler ha...

Spor

5 EKİM 2008

1 3 193

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Bacak Streç

Bu egzersiz bir hamstring üzerinde beş arka kısmını odak gidiyoruz pazı geciktirilmesi ve Eşiniz onların ayak flex eşim istiyor ve siz koymak için gidiyoruz sizin El Bir etli kısmı baldır kası olarak onlar kadar esnek ve orada bağlantı noktası kullanmak o Bir hamstring ve ben de can bırakma Eşiniz topuk elini koymak ayakkabıları varsa yukarı karşı sadece ayak bileği eklemi iterek değil em...
Spor

5 EKİM 2008

1 0 843

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Pazı Bukleler

Bu çift olacak gösterisinde sizin pazı çalışmak zorunda kadar yolda aşağı bazı pazı da yolda kolun arkasını triseps önünde bir kas vardı arkasında bu karmaşa içinde triseps etiketinde üç başlı kas ve derme çatma yapma emin eşiniz kendi dirsek vardır tarafına avuç pazı çalışmak için bir kurs kadar açık bu yüzden daha sonra aşağı konumda başlar ve yapmak şimdi direnmek emin bilek ekleminin zo...
Spor

5 EKİM 2008

0 1 687

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Deltoid Streç

Biz odaklanmak nasıl olacak gösterisi duymak konum bebek oyuncak, omuz üstünde ön kısmı böylece olduğu gibi eşiniz ve ya tavlama burada dizleri üzerinde yukarı gelecek ve şimdi eşiniz etkinleştirmek istiyor Onların duruşu kontrol etme abs Onlar buraya geri çekme gibi sadece emin olun Tüm şimdiye kadar o var ki gel yoksa Asya partnerinizde orada yıllar içinde kendi tuzakları ile gerginlik i...
Spor

5 EKİM 2008

0 0 140

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Lateral Raise

Bu egzersiz Yanal zam için birlikte Çam direniş çalışan Mediapart çalışmak o da bir sinek denir yani omuz Dell vardır Eğer o kadar emin olarak eşiniz aşina iseniz yan Sizin eklemleri hizaya çıkıyor istiyorum o kilitlemek asla hafif bükülme dirsek eklemini tutmak Havada Eğer direnç yukarıda oynuyoruz burada tercihen hedefimiz bu etli çalışmak çünkü yukarıda Ben yuva yapıyor ve daha fazla uy...
Spor

5 EKİM 2008

1 0 432

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Kalça Streç

Bu egzersiz ile gerçekten arka kısmını işe yerçekimi meydan okuyan hamstring gevşetin nerede sağ bindirilirken Doki başladı AKA çağrılacak kullanılan karşılamak ama biz olacak burada kontrolünü lazım tekme değiliz böylece eşiniz de esnek onların ayak ve onların sürücü tavana doğru iyileşmek ve zorunda gidiyoruz senin burada kendi el o kişinin kendi bacak kadar sürer ve tüm yol sonra alt di...