Arama Sonuçları

  • 5 EKİM 2008

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yan Tekme İç Uyluk Lift

    Acemi Pilates egzersiz denilen Sidekick iç uyluk şimdi bu sol Egzersiz bizim tarafta her şeyi bir dizi parçasıdır böylece aşağı sadece istiyorum hafifçe başını dinlenmek hadi kolunuza kalça koşmak yığılmış emin did senin karın getirmek diğer üst Şimdi bu üst Lakin sadece vücudunuzun üzerinde rahatlıkla şimdi size diz ayak koydu seven birisi iseniz bu iyi yukarı da o üst Gölü için rahat bir...

  • 5 EKİM 2008

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Omurga Streç İleri

    Acemi Pilates egzersiz omurga streç denilen Ben ince uzatma düşünmek kararı iletmek duruş odaklanarak yapacağız Stretch, bu hamstrings konum ve alt sırt Profesyonel Center harika olmadığını biliyor Sizin için egzersiz dedi iyi UNIX Daniel a kullanmanız gerekir tüm çıkış yolu ve kamyon eklemek işinizi oynamak Sağ neredeyse telefon kurmak güzel ve uzun boylu karın kas sonra ayaklarınızı hakkı...

  • 5 EKİM 2008

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yarı-Rulo Aşağı

    Yarım denilen acemi Pilates egzersizleri Gerçekten burada çekirdek kasları güçlendirmek için gidiyoruz aşağı doğru döndürün ve Bu roll-up oluşturmak için güzel bir yoldur Eğer egzersiz henüz ayaklarınızı kalça genişliği ile başlamak diyor olduğunu hakim değil varsa ayrı Dizlerin bükülür uzun boylu, gerçekten güzel ileri kollarınızı uzatın ve hareket hazırlamak yardımcı olur cehennem yarıya ...

  • 5 EKİM 2008

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Geri Uzantısı

    Bu acemi Pilates egzersiz o uzantısı geri çağırdı sorunları geri varsa bu senin güçlendirmeye çalışırken gerçekten harika senin bel bölgesi Bu egzersiz için glitz odaklanmak olacak rosso bir başbakan aşağı gel misyon ve gerçekten düşünmek istiyorum aracılığıyla bu gibi arka cebine omuz bıçakları dışarı aydınlatma Kafanın taç karın kasları kadar birlikte ayaklarınızı koymak çekin hazırlamak...

  • 5 EKİM 2008

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yan Tekme Yukarı Aşağı

    O sidekick denir bu acemi Pilates egzersiz aşağı yukarı egzersiz bizim tarafta yatarak yapmak serinin bir parçası olduğunu söyledi Eğer kalça birini yığılmış olduğundan emin olmak için, aşağı gel ister misin bkz üst üste ve sadece zaman yanında başını dinlenmek sizin alt Göl çıktı edilmektedir senin alt Lake City ödemeden vücudunuzu hareket istemiyorum Üst Lake sizin ayak parmakları ile ort...

  • 5 EKİM 2008

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Topuk Slaytlar

    Topuk slaytlar denilen bu acemi harita ışık egzersizleri Şimdi bu egzersiz için amacı doğru olduğundan emin olmaktır duruş Eğer egzersizleri komplo huzursuz gerçekleştirmek için giderken Eylül senin aşağı mat gel ve sen çizmek emin olmak istiyorum senin omurganıza doğru göbek böylece alt sırt mat doğru baskı yapıyor Daha sonra vücudunuzun yanında kollarınızı aşağı yerleştirin Eğer uzatma d...

  • 5 EKİM 2008

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Roll Up

    Rolla denilen acemi mat Pilates egzersizleri biz gerçekten bu çekirdek meydan için gidiyoruz ve biz gerçekten düşünmek istiyorum aşağı topuk demirleme ve Palani performans ediyoruz o kadar çok size gidiyoruz ama ne hareket değil ne değildir egzersizleri odak ayaklarınızı tutmak aşağı mat gel olmalıdır kısmı ile kalça ilgili ayaklar havai kollarınızı uzatın ve omuz çizmek Aşağı destek bıçakla...

  • 5 EKİM 2008

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Dört Maddelik Denge

    Pilates egzersizleri dediğimiz bu acemi mat dört nokta dengesi onlar gerçekten sizin, bizim çekirdek kararlılığı girmeleri için gittiğini biz biraz daha iyi koordinasyon ve denge üzerine mi çalışacaksın Eğer dizlerinizin üstünde ellerde size bir gelmek istiyorum Ellerinizi ihtiyaçlarınız içinde omuzlar rudan doğrudan altında Kafanın altına Eğer gerçekten karın kasları daha sonra yoklama düşü...

  • 5 EKİM 2008

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Yüz

    Bu acemi mat pilates egzersizi klasik pilates egzersiz avcı yaratmak olduğunu amacı 100 çağrı Vücutta o yüzden senden önce hemen hemen bu egzersizi yapmak istiyorum diğer tüm komplo egzersizleri aşağı mat gel gerçekleştirmek ve başlamak istiyorum başınızın üzerinde doğrudan dizlerinizi getiren Eğer dizlerinizi getirmek bir masa göreve konum ve göğsünüze doğru söylüyor sizin kadar gerçekten ...

  • 5 EKİM 2008

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Tek Bacaklı Daire

    İç Palani egzersizleri tek bacak denilen daire yapacağız bildirin ve biz güçlendirilmesi yaparken göl güçlendirmek ediyoruz çekirdek Sırtına ve başlatmak için aşağı gel sol diz sağ bacak düz-up savunma omuz uzatıldı eğildi var Geri bıçaklar Omurganın Mac Naval doğru kollarınızı çapa Bu genişletilmiş Gölü ile başınızı hakkında çevirmek Gerçekten başlatmak için tavana doğru ayak parmakları i...

Toplam 14

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

RASTGELE YAZARLAR

  • Eric Magidso

    4 Ocak 2009
  • KittiesMama

    10 AĞUSTOS 2008
  • parlophone

    28 ŞUBAT 2006
  • jat4011

    16 EKİM 2010
  • geraldnonado

    3 Temmuz 2013
  • Machinima

    17 Ocak 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?