Arama Sonuçları

  • 5 EKİM 2008

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Çift-Bacak Streç

    Egzersiz bol çift denir getting Biz tarafından dediğimiz koydu streç teklifi lanet aktör büyüklüğü Park senin dram çekerek gerçekten konsantre teorisini eklemek ve nefes odaklanmak aşağı mat gel ve yukarı başınızı ve omuzlarınızı kaldırarak göğsünüze doğru olarak dizlerinizi getirmek mat kapalı hafifçe alt bacak sahip dış ellerinizi koyun ve biz sürekli kol ve bacaklar ve gidiyoruz Muhalef...

  • 5 EKİM 2008

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Köprü

    Bu köprü denilen egzersizleri uygulayarak başlamak ve biz geri alt Glee çalışmaya cidden odak konum Karın kasında böylece aşağı mat gel omurga doğru adınız duygu çekerek düşünmeye herkes Kollarını oluşturmak için geri omuz bıçakları downplay düşük değerler dışında ona dair katı çapa senin besleyici hazırlamak için yardımcı ve nefes verirken daha sonra tailbone ve kabuğu ile başlar mat kapal...

  • Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Tek Bacaklı Streç

    Bu bizim harita Lottie başlamak egzersiz o bir bacak streç denilen ve bu aslında bir parçasıdır ve yardımcıları serisi beş denilen dizi abt ve bu bir satırda yapabileceğiniz ilk beş egzersizleri Eğer geri irtibata geçebilirsiniz streç gibi bir hücre senin Maçın alt sırt basarak senin doğru beni terk getirmek senin göğüs şimdi sağ bacak dışarı dışında kendisi ve ayak bileği doğru onun dinlenm...

  • 5 EKİM 2008

    Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: İnişli Çıkışlı Bir Top Gibi

    Bu acemi Pilates egzersizleri bomba gibi yuvarlanan çağrı Şimdi genellikle biz değil denemek için insanları teşvik egzersizleri Bu egzersizi Bergen ivme ama kullanımı ve durdurmak için bizim temel kasları kullanmak moment dengesine çalışmalarında geri bir sos Roth böylece paspaslar eğer kenarına gelmek istihdam adresinden topuklar ayaklarınızı getirmek ve olası glitches yakın Sırt yuvarlak g...

Toplam 14

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

RASTGELE YAZARLAR

  • zefrank1

    22 Temmuz 2006
  • NextGenWindo

    8 Kasım 2011
  • Zazi The Ang

    24 AĞUSTOS 2013
  • Charles Grif

    26 NİSAN 2006
  • PamtheBlamof

    31 Aralık 2010
  • VitalyzdTv

    7 AĞUSTOS 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?