Üst Vücut Çalışma Dışarı kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

11 Mart 2008

3 5 4.15K

Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Üst Vücut Egzersizleri Delme Nasıl

Şimdi dağcılar genellikle inci veya vücudun adlandırılır de biz üst beden egzersiz ile bu maksimize etmek için gidiyoruz Size omuz ileri kollarınızı stabilize gidiyoruz çünkü tutmak ve çek ilk etapta Ellerinizi Flack aşağı Bir pushup yapmak istiyorsanız sanki bacaklarını dışarı pozisyon onları hızlı bir şekilde sonra bir ayak yukarı yerleştirin ve hedef için diğer edecek geçiş bacaklarınızı...
Spor

11 Mart 2008

9 32 30.46K

Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Plyometrics Üst Vücut Egzersizleri Yapmak Nasıl

Pasta ölçümleri hemen kas yapmaya patlayıcı hareketi vardır biz olacak bir push-up başlatmak bir kullanarak bu bugün yapacağız pozisyon aşağı gitmek dışında elle ve sonra patlayabilir ve set üstüne elinizi arazi iyi beş bunlar yılına kadar 10 s var çıkıp çünkü hella Geri sayım X hella içinde Mümkün olduğunca yumuşak yumuşak bir yüzeye ve doğa iniş olduğundan emin olun Tamam Bu zorlu olduğ...
Spor

11 Mart 2008

4 4 5.04K

Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Nasıl Daldırma Üst Vücut Egzersizleri Tezgah

Konsantre bukleler ile size odaklandığı Bu ancak yapacaksın senin dirsek tutmak hareket aralığı sınırı senin uyluk izole odak bir sınır yaz hareketlerinizi bıraktı ya da kol metni izin pazı konsantre ve Eğer uyluk diğer elinizle okşamak veya adam seni dirsek Jen up cehennemde üst vücut yorgunluğunun tutmak Excel aşağı ya da yukarı X cehennem ve inhale patlama güzel ve istikrarlı im damızlı...
Spor

11 Mart 2008

0 4 2.05K

Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Omuz Üst Vücut Egzersiz Yürüyüş Yapıyor

Yukarı ve çıkışlar onlar instabilite bir arada olacağız büyük ve hareketlilik oluşturmak ve üst vücut güçlendirmek için senin dirsek altında doğru bir push-up pozisyonda ellerinizi başlayalım Daha sonra diğer arkadaşları içine lol buraya gelip ve elinize kadar diğer elinizle kadar Şimdi o kadar gol ve yukarı vücut ağırlığı değişen vücudunuzun üst kısmı zorlamadan abs sıkı tutmak işe senin ...
Spor

11 Mart 2008

0 3 3.21K

Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Nasıl Üst Vücut Egzersizleri Plank

Şimdi zamanı itme kadar pushin için var senin üst vücut için mükemmeldir sizin omuzlar şansınızı güçlendirir ve göndermek için çalışıyoruz Başlangıç pozisyonu elinizi omuzlarınızı altında olacak Bir sonraki pozisyona buraya ihtişam ile presleme içinde ayak parmakları dokunun Ben şimdi sana bakıyorum ama yere bakmak istiyorum ya da yanına dışarı bakmak ama kafa attı tutmak için çalışın Eğer...

Spor

11 Mart 2008

0 4 2.22K

Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Nasıl Yukarı Ve Aşağı Üst Vücut Egzersizleri

Yüksek model yukarı çekin değiştirilmiş hola yapacaksın olacak olan üst vücut için size güç verir ama olacak tam olarak olması değil asma Ben bugüne kadar bir demirci makine kullanarak yapacağım Eğer kalçanızı kaldırın sonra smith makine için çubuğu kullanın ve gidiyoruz yerden ve bacaklarını germek barı bir fakir vücudunuzda ve o üst vücut suşu için yakın indirdi Bu paula ders sizin ve pa...
Spor

11 Mart 2008

3 1 3.41K

Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Dağ Tırmanma Üst Vücut Egzersizleri Yapmak Nasıl

Şimdi bu sizin için çalışıyorsun kucağında ya da çıkışlar ile şekerleme ya da çıkışlar zamanı marul kaçırılmış veya düşünce Üstten sırtına ki bu kaslar dibine uzanan o da bir iki bir özel için alacaksın senin pazı ile yapacaksın kablo makinede bunu Geniş kavrama ile eller dışında üzeresiniz paul sizin zinciri büyük hakkı size göğsüne çarparak zorunda değilsiniz ve sonra yavaş yavaş ben saçı...
Spor

11 Mart 2008

0 5 2.61K

Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Nasıl Şok Üst Vücut Egzersizleri Omuz

Yüksek anketler tüm üst vücut için büyük Özellikle biceps arka biçimde omuzlar ve rhomboid için iyi bir duruş cehenneme gidiyor sağ karışıklık kesişme arkanı Ne zaman bir kablo makine üzerinde ailenin başına ek olarak bir satır ile başlar Ayaklarınızı geri onun için ayrı bir tane vardır Hatta arka ayak, göğüs başlar propped var Eğer arka arkaya bir topu vardı sanki silah X yardım deliği uzat...
Spor

11 Mart 2008

4 12 8.20K

Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Yapıyor Değiştiren Pull Ups Egzersiz İçin

Evet 100'den harika çünkü onlar medial vardır vücudunuzun üst kısmı meşgul o olacak omuzlar göğüs triceps olacak ağırlık ekleyerek yapacağız bu konuda ante artırdı olduğunuzu tarafından duyuyorum Ben olacak bir kardiyovasküler egzersiz olacak, çünkü beş kapmak istiyorum hem de güçlendirici bir egzersiz olarak en yumuşatmak için bir ağız kavgası pozisyona gidelim senin Dizler kalçaların k...
Spor

11 Mart 2008

0 1 1.17K

Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Ups Üst Vücut Egzersiz İçin İtmek Nasıl

Satır üzerinde bent ile yapacaksın üst sırt çalışmak orta sırt ve tarafından ilki aşağı itmek yavaşça kalçanızı dönüm olduğunu geri avuç içi açık olarak parmaklarınızı yukarı bakacak şekilde Hiç gerçekten kavrama babanın doğru yoksul bar yukarı bakacak Eğer kutup güzel ve kararlı soluk veren olsun çekme gibi Helena gerçekten ben gerçekten üst size geri inanmıyorum bu bir gibi ve o doğurmak ...