Arama Sonuçları

  • 1 EKİM 2008

    Alt Vücut Egzersiz Kullanarak Tüp : Alt Vücut Egzersiz: Tüp İle Ölü Asansörleri

    Ölü bir sol nasıl ESC kulüp olacak gösterisi konum Eğer alt sırt sorunları zaman yok emin olun Bu egzersizi saldıran o zaman bu sizin için değil muhtemelen eğer kesinlikle direnç forse olmadan pratik olmalı form bu icra esastır go aşk baba sol gibi olacak yani öncelikle çalışmak ve dize kadar aşağıdadır Birincil taşıyıcı ama düz bir bacak yapmak bağlı olarak veya hafif bahis bana baban tav...

  • 1 EKİM 2008

    Alt Vücut Egzersiz Boru Kullanma : Alt Vücut Egzersiz: Boru İle Ayakta Bacak Bukleler

    Ve bu klibi bir ayakta odaklanmak için gidiyoruz Hamstring kıvırmak park tek taraflı bu nedenle denge meydan hakkında biraz olacak Eğer herhangi bir direnç olmadan hareket aşağı almak istiyorum ve sonra size yapabilirsiniz seviyesini yukarı çarpmak istiyorsanız engeller olmaya kadar kalınlığı ve biraz direnç eklemek sistemler olacak şu anda ne onu işe alındı ​​adresi için başka yollar vardır...

  • 1 EKİM 2008

    Alt Vücut Egzersiz Boru Kullanma : Alt Vücut Egzersiz: Katları Boru Kullanarak

    Ne denir olacak göstermek için bu klibi ve dans dünyası Bir mazeret bir temelde ne olduğunu kaçırma adduksiyonu olduğunu ve ikinci pozisyon bulmak için pozisyon çıktı İlk pozisyonda araya ayaklarınızı getirmek Benim doğal katılım İlk pozisyon ortaya çıktı Ayrıca ikinci olmak için şimdi yapmak lazım ayrı ayaklarımı almaktır o benim doğal olduğumu parkı ve patlama koymak lepers aklımda ikin...

  • 1 EKİM 2008

    Alt Vücut Egzersiz Kullanarak Tüp : Alt Vücut Egzersiz: Uyluk İçin Tüp De Kaçırma

    Addüksiyonda ile uyluk kaslarının içinde adduktor işe uzakta biz yapacağız vücut doğru gitmek orta hattan kaçırılma tersi Kendinizi karesi var emin vücutta orta hat çekirdek enerjisi başın üstüne kadar çekim ile ankrajlı basit bir hareket ama biz ne bir ders olmanın direnç ekliyoruz toplayıcı kalacaksın fazla direnç var boru böylece bir seferde tek taraflı bir tarafı çalışıyor ve slough G...

  • 1 EKİM 2008

    Alt Vücut Egzersiz Boru Kullanma : Alt Vücut Egzersiz: Boru İle Bacak Bukleler Quad

    Tabii ki çalışmak için gidiyoruz sakin bir konumda çalışan Hamstring bukleler Hamstring bacak asansörleri ve biz bir meydan okuma eklemek için gidiyoruz böylece kalınlığına hiç bağlı değişken direnç olmanın seviyorum ya da zorluk Yukarıdaki harita bunu puan almak için gidiyoruz dayanıklı dikte kendiniz omuzlar altına doğru parçası ellerini koymak için fırsat biz istemiyorum güzel nötr daire...