Aikido Egzersizleri Ve Uzanıyor: Bilek Aikido Streç Ters
Biz kapağı gerekiyor bir yönü Creek çok çünkü ağrıları esneme olduğunu teknikleri ortak kilitler ve atar ve özellikle bilek kilitleri biz aslında öğrenmemiz gerekiyor kullanmanız gerekir ve ısınma nedir yazılı ilk pozisyon gitmek için iyi olacak kalanını katıldı. o bu yüzden şimdi eller tarafına çevirin yüzüne çevirmek için eller sen Diğer elini almak ve getirmek sizin alt üç parmak orta a...
