Bukleler kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 6 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

3 Aralık 2008

0 2 2.26K

Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Bir Barbell İle Statik Lunges

Hadi şu arka on bacak herkesi başlatmak dönelim Ben stüdyo grubu ile Carol Ann ve ben nasıl yapılacağını göstereceğim size ben İngiltere ilk halter kullanarak akılda tutmak için gitti o mısın yük senin çubuk ağır bacaklarını geniş kitle çünkü ve ağırlığı çok işleyebilir ve bunu nasıl istersin durum var ne kadar kilo olacak o anlamaya bir kaç kere seni sürebilir senin için ama ne olursa olsu...
Spor

3 Aralık 2008

1 0 307

Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Tek Satır Bir Barbell İle

Tamam biz kardiyo geri mi çalışacaksın Ben carol ann stüdyo geri büyüdü kulüpler hepimiz öleceğiz ve nasıl tek bir satır yapmak için size göstermek için gidiyorum halter kullanarak yapacaksın hakkında halter kapmak konum bu yüzden Önümüzdeki kısmı ve sen senin çubuğu yük konum Hanta ihtiyacı hakkında biraz ağır sırt ve kol Eğer yaralama gitmiyorsun emin olmak istiyorum ağırlık bir sürü Aynı...
Spor

3 Aralık 2008

0 1 612

Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Çapraz-Geri Bir Barbell İle

Tamam herkes bu şekil bu dışarı kalçaları ve bacakları almak zamanı Stüdyo nasıl geri bir haç yapmak için size göstermek için sırt ve mutlu büyüdü ile Carol Ann değilim Şimdi bu sizin emin olmak için bir çok gelişmiş özledim çok gerçekleştirmeden önce bacak kuvvetinde temelini geliştirmek oldukça var Bu egzersizi O herhangi me sorunları olsaydı bu egzersizi önlemek ve için bir şey yapacağını ...
Nasıl Yapılır ve Stil

8 Kasım 2008

4.15K 13.07K 4.46M

Romantik Bukleler Öğretici

...
Spor

2 EKİM 2008

3 5 7.99K

Kol Egzersizleri Egzersiz : Egzersiz Hammer Curl Pazı

Yani benim gösteri yıl ikinci pazı egzersiz Ben bukleler çekiç ve ayrıca sen eğer yapabileceğiniz istediğiniz kadar farklı yüksek say çekiç bukleler kullanmak istemiyorsanız Bu icra edilmektedir üzerine irak Alice vurmak için iyi diyor Burada yapmak pazı dışında görmek için Biraz daha telefon ölüyor ben kalınlığı ile Fionnuala yardım edeceğim ben ve bunlar ile bu çapraz vücut ve kızlar şu ka...

Spor

2 EKİM 2008

5 21 38.07K

Kol Egzersiz Çalışmaları : Kablo Pazı Kıvırmak Egzersiz

Sevdiğim kadar üçüncü egzersiz biz güzel almak için gidiyoruz, bizim pazı egzersiz yapmak germek ve pazı her zaman çift kitle inşaatçılar o kadar partied yani sadece mümkün olduğu kadar büyüme bir streç almak için iyi olabilir Ben bunu yapabilirsiniz çift olan şeyleri ben ilk Marshall sadece bir geldim alt karşısında böylece ortaya çıkacaktır alt haber hemen hemen herkes üzerinde kablolar ol...
Spor

2 EKİM 2008

5 10 19.31K

Egzersiz Kol Egzersizleri : Ayakta Pazı Egzersiz Curl

Böylece ilk egzersiz biz olacak kol egzersiz için buraya yapacaksın ayakta pazı kıvırmak ve ne yapacaksın onun berbat düzenli halter burada hazır iki yıl yapacaksın kapmak olduğun yerde bir seviye yukarı yavaşladı ve çevresinde I ile bir karmaşa omzuna dışarı gidebilir iyidir ve sadece emin miyiz Bu dirsek ve tutmak ve sizin sağ gelip Ben çok getirmek için gitmiyorum ve üzerinde gereksiz st...
Spor

1 EKİM 2008

0 1 409

Alt Vücut Egzersiz Kullanarak Tüp : Alt Vücut Egzersiz: Boru İle Bacak Daireler

Eğer çalışıyoruz nerede Göl çevreler egzersiz dışında rezil bir çekme vardır kasları gölde dışında kaçırarak hangi sadece bir uzantısı Gölün kısmen Abut yani aşağı gelecek omuzun altında bizim lol ile ya istediğin tüm yol geliyorsa Başınızı ve kolunuzu aşağı istirahat Hiç size rahat füme seyretmek olabilir her iki şekilde ne çekirdek desteği lazım kalça yukarı sol diyagonal artık uzatmak Eğ...
Spor

1 EKİM 2008

0 0 299

Alt Vücut Egzersiz Kullanarak Tüp : Alt Vücut Egzersiz: Uyluk İç Yan Kaçırma

Yan çizgisi kaçırma işleri İç kısmı bu kadınla beş günlük sığdırmak için elastik tüp olduğunu kalınlık 12 Penn bağlı değişken direnç alarak bizim ön ve arka döşeme ve hedefimiz çalışmaktır hafif bir viraj olan kahraman yoluyla bu enerjiyi dışarı çekim gibi alt diz kalçalarınızda istiyorum kare up dirsek kare veya ben omuz gerek yok Burada güçlü bir çekirdek düşünmek ve sol ve müteahhitlik...
Spor

1 EKİM 2008

0 0 716

Alt Vücut Egzersiz Boru Kullanma : Alt Vücut Egzersiz: Boru İle Köprü Ayağı Asansör Yatar

Bu kesme Ben köprü konumu kulüpler ABC çorbası gösteriyi yapacağız tüp değişken direnç bacak çalışmak nasıl seçme aa bu şekilde olmasının bu pick up tüm veriyorum O zaman 15 rep aralığında bir uydurma meydan pislik isim tarafından şube olsun acı senin Pappas alarak ve ileri tuşuna basarak yukarı dönük ve he destekleyen tüm ve ayrıca bu direncin üzerinde boynuzsuz kaldırdı kalmak daha zor ...