Tamam çocuklar bu yüzden egzersizleri ile bitti bu yüzden ilk soğumasını germe zaman biz gidiyoruz yazar var üzerinde çalışmak bir dörtlü streç Burada Ryan var Ryan olacak tutunmaya göstermek duyuyorum Istikrar için Jones omuz kendi bunu yapıyoruz yani eğer devam Sadece denge için çalışmalarını başlıyoruz eğer bir duvara tutunmak ve Ryan'ın olacak iyi ben istiyorum burada bileğinin üzeri...
Ben eminim bench press sizler ne olduğunu biliyorum ancak devam eden özelliklerini, diğer kesim İlk tur biz önde gidiyoruz ve biz beş puan var emin olun olacak yatmak temas Her iki P 12 tamam Sırtınızı küçük 3 kalça Florida'da tezgah ile temas tamam yani beş puan ve başınızı tekrar ve aynı zamanda çizgi gözlerini kendinizi sıraya zaman Sağ iyi bir nokta daha sonra denemek ve getirmek ...
Deadlift Bu egzersiz sizeof seks için deadlift K olacak olan da bu çubuğu K üretmek yapmak istiyorsun, çubuk koşmak yaklaştığınızda bir tavır alması Biraz daha küçük bir ile omuzlar içinde Eğer ağız kavgası yaptığını ne onlarla küçük bir önde gitti vardı kesmek ve biz dışarı ulaştığımızda bar aşağı ulaşmak bar Biz kalça geri itiyorsun o inmesi devam çok önemlidir Bu hareket, biz meşgul ist...
Ekipman bugünün göstermek gücünü inşa ediyor ve teknikleri dahil önceki gösterisi yüzden bize daha gelişmiş evde bunu eğer ekipman bakmak kesme kullanarak olacak Eğer yaratıcı olmaya çalışın ama ilk güvenli misiniz burada ne var da ayarlanabilir olacak ve bizim bodur raf de bunun üzerinde bir tezgah basın yapıyor konu üzerine biz olimpik halter ile var inceltme ağırlıkları biz de ilgili dip...
Hi guys performansı için atletik eğitim hoş geldiniz daha yüksek bir seviyeye benim adım Mike Rosen R getiren ve ben için ev sahibi kulüpler ExpertVillage nokta com Ben New York Londra'da çalışmış yedi yıldır kişisel bir eğitmen oldum ve şimdi burada Los Angeles Santa Monica California'da şimdi ya da bundan sonra tronic spor İnanılmaz egzersiz için size getirmek için Bizim egzersiz ...
Dik satır için tekrar hoşgeldiniz Bizim burada gösteri bina gücü Ryan Ryan olacak göstermek ile burada Bizim için dik satır Hiçbir dik satır üst arka omuzlar için çok iyi bir güçlü egzersiz ve tuzaklar Ayrıca o bar yaklaşım olacak yapacağımı doğacak pazı ve bileklerini işleri Ben omuzlar dışında sadece bir duruş ile üzerinde 0 var olan ve bu onun başparmak değineceğim olduğu bir kavrama alm...
Ön squat ca bizim önceki gösteri biz kontrol eğer Bu saati K yeniden gözden ama şimdi Fransa'da ön squat edecektim üzerine konum Ayrıca geliştirilmesi için yardım üst gövde stabilitesi ve gücü ne öylesine john göstermek istifa edecek Ön squat yaklaşım nasıl Josie çubuğunun altında kendi cum gel o bütün üstündeki bir platform yapmak oluyor böylece önlerinde bar kollarını uzatmak Burada o...
Tek kollu dambıl sıra Ryan burada bizim sanayi, tek kollu dumbbell satır var rhomboid arkasında gevşek gücünü işe gidiyor ve aynı zamanda arka Sariah devam Kendinizi yer almak deltoidleri Şimdi tam olarak nerede ücret açısından bu yaklaşım bir kaç yolu var vardır Şu anda Ryan kademeli bir duruş 14 kişi alıyor, diğer ayağın arkasında ve size sizin için eğitim şeyin ne yaptığını bağlıdır başın...
Roketleri hemen diğer içine gidiyoruz daha karmaşık bir egzersiz daha cesedi entegre ediyoruz veya gelişmemiş fazla fitne biz çalışma vücut parçaları daha alıyoruz çünkü aynı anda birlikte uyum içinde tamam Jones böylece devam edin ve bir itki göstermek istiyorum Bir kaç dambıl almak ediyorum çünkü senin omuzlarında onları getirmek ve biz o olacak bir ağız kavgası haline arkanıza yaslanın ol...
Donuk at situps Mayıs egzersizi dayandırarak intel olduğu gibi çok zor nasa alındığı buna Richard meydana gelir ve daha sonra tüm köpük altında bulunuyor Dünya Avnet Jones bizim için kurulumları göstermek için gidiyor almak Avnet alıp bize altında koyduğunuzda böylece içine doğru uyacak Bizim omurga eğriliği ve bu sadece aa büyük aralığı bize bir domino için bir hareket vermek var Eğer Tau ...
Bütün çocuklar div elemanları DOM çıka...
Genişletilebilir listesinde tüm çocukl...
'dragleave' üst öğe yangınla...
Rebasing tüm çocuklar da dahil olmak ü...
LinearLayout çocuklar arasındaki boşlu...