Anasayfa / Arama Sayfası / "Egzersiz Rutin" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 5 Mart 2008
    3 9 8.05K

    Nasıl Egzersiz Bacak: Bodur Egzersizleri Yürüyüş Yapmayı

    Bizim sabit pozisyonda bodur yaptık squats yürüyüş ve şimdi biz onlarla olacak seyahat konum onlarla kaldırdı ettik Bir ağız kavgası ile gidiş olsun çünkü bir kez bu kadar gerçekten güvenlik özelliklerini hatırlamak ve bunu bazen erkekler için gerçekten kolay Luger var hareket başlatmak ama ben demek bu sensin dizlerinizin kalça gömülmek her zaman glutes senin arkanda geri gidiş ilk taşımak ...


  • 5 Mart 2008
    0 6 2.88K

    Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Reverans Lunges Ters İçin

    Bu egzersiz ters reverans hamle olduğunu ve biz tezgah üstten başlayacağım tekrar gelişmiş olduğunu konum egzersiz amicus ileriye dönük geniş ayak bacaklarınızı oturmak ama aslında biraz dışarı çıktı ve bir bacağı almak ve geri adım böylece arkasında aşıyorsun ve daha sonra yan dışarı destekleyici bacak yüzden geri adım arka ve dışarı tarafa geçerken ben bunu yapabileceğini sadece biz bir ...


  • 5 Mart 2008
    0 25 28.51K

    Nasıl Egzersiz Bacak: Basamak Yukarı Egzersizleri Yapmak Nasıl

    Egzersiz bu seride ben yan yukarı bir adım yapacağımı kulüpler ve ona bir ağız kavgası bu kadar yapacağız tezgah kenarında bizim ayak yer konum Eğer inmesi gibi bir adım yukarı gerçekleştirmek ancak biz çok daha fazla aralık alıyoruz böylece onlar aşağı düşük senin bodur bir lavabo almak Hareket biz o önünde yaptım daha adım yukarı bakacak taraftan size göstermek istiyorum bant senin ayak üz...


  • 5 Mart 2008
    0 3 830

    Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Bacak Egzersizleri Daldırma

    Bu egzersiz genellikle usta duymuş için yapmış olabilir Epping üzeri kapanmışsa Alt vücut için bu vücudun üst triseps Ben ilklerin benim direnç eğitimi olmadan başlayacağım ve bu bizim başlangıç ​​olacak adımlar üstüne bir adım yapmak merkezinde bandı en benim yapılan ilk pozisyon Böyle destekleyici kardeş gibi iz örn izi almaya gitti bir açıyla geri yalın ve daha sonra hafifçe öne doğru vüc...


  • 5 Mart 2008
    3 2 2.09K

    Nasıl Egzersiz Bacak: Dead Lift Bacak Egzersizleri Yapmak Nasıl

    Bu solda kapalı ve olacak gerçekten hamstrings ve glutes hedef olduğunu biz merkezinde adımı gördüğünüz adımları üstünde başlar edeceksin ayakları ile ayrı mesafe var dizler hep yumuşak omuzlar gerçekten geri sıkı kalması gerekiyor Bu egzersiz yapmak olarak öne omuz boğulma önlemek ve sana göstereceğim Bir anda yan görünüm bacaklarımın yakın ellerimi koyarak çok yumuşak araçlar Aslında daki...


  • 5 Mart 2008
    2 1 3.68K

    Nasıl Egzersiz Bacak: Bir Bacak Dead Lift Egzersizleri Yapmak Nasıl

    Ben biraz daha bir tek bacaklı deadlift yapıyor olacağım hareketli Ölü solda gibi ancak gelişmiş egzersiz aklı aynı başlıyor merkeze hızlandırılması tezgah geri bir ayak almak ve ben başlamak istiyorum Bell tezgah birkaç kuyu için geri ayak ötme tarafından destek bacaklar omuz kadar yumuşama geri omurga düz ve devrilme kalça iletilen ve bunu Cuma günü odaklama alabilir hissediyorum Eğer çok...


  • 5 Mart 2008
    0 7 5.83K

    Nasıl Egzersiz Bacak: Sabit Lunges Nasıl

    Olacak bandı kullanarak sabit hatları yapıyor öğle göstermek için böyle geçirdi Kat ilk Bir öğle yemeği yaptığınızda diz mücadele doğrultusunda kaldığından emin olun duyuyorum ve arka diz kalça işte biz gidiyoruz bizim öğle yemeği doğrultusunda kalır Chris, biz 46 var, bizim bankta yaparak yoğunluğu Bizim bankta 8 inç hemen merkeze tezgah ve adım koymak Paspayı oldukça uzak geri iz ama geri ...


  • 5 Mart 2008
    0 3 804

    Nasıl Egzersiz Bacak: Lunges Yürüyüş Yapmayı

    Lunges yürüyüş adlandırılan bu egzersizi tekrar yoğunluğunu artıyor muhtemelen sadece göstermeye çalışıyorum bir milyon kez yaptık havayolları Bazı varyasyonlar ne öğle yemeğinde yapabilirsiniz bizim el ağırlıkları olacak seçiyorsun yarasa kapalı yoğunluğunu arttırmak için dilsiz çanları ve ben de olacağım lunges seyahat hatırlıyorum senin senin öğle yemeği için güvenlik özellikleri güzel ve...


  • 5 Mart 2008
    0 0 1.20K

    Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Vinç Egzersizleri Hamle

    Yapacağız gelişmeler öğle bir adım daha ileri bir onu almaya gidiyoruz olduğunu konum vinç konumu I vinç pozisyon demek ne zaman Dengeli bir tutma pozisyonu olarak size toprakları bitirdikten sonra bu yüzden size gereken her türlü alanda genelinde yürümeye devam edeceğiz Yürüyüş lunges yapmak Tüm güvenlik güzel ve dimdik ayakta ve aşağı düşürerek sizin merkezi bulunmaktadır yerçekimi olacak...


  • 5 Mart 2008
    0 2 537

    Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Lunges Tezgah

    Bu egzersiz objektif arkadaşınız öğle yemeğinde bir varyasyonu olan jambon, biz grup en ve biz gerçekten almak istiyorum merkeze olacak adım uzaktasınız iz yine kadarıyla olabildiğince geri adım uzakta Başlangıç ​​pozisyonu iki bacak ile düz Üst vücut düz can tutmaya Lache kat size geri topuk duymak Umurumda geri ASCII atlama omuz gidiyor ağırlıklar yanınızdayız ve öne eğilmek diz bükme o ...

Toplam 81

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • Jejoab

    4 NİSAN 2008

  • Microsoft Wo

    7 HAZİRAN 2015

  • kev5124

    9 Kasım 2008

  • cosmicrocket

    17 NİSAN 2006

  • alex maybury

    20 Aralık 2007

  • Alexander Jo

    26 Temmuz 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR