Egzersizler kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 3 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

21 Mart 2014

3 94 12.58K

Nasıl Bir Oyuk Rock Egzersiz Yapmak | Abs Antreman

Zona üzerinde de gizem ben egzersizleri korkulan zaman boş kaya denilen yapmak zorunda Eğer tür sadece konum eğer öyleyse o gelişmiş bir harekettir sizin çekirdek için harika başlayan çalışma dışarı var olan Eğer ben gibi usta şeyler kadar bu konuda beklerdi zayıf çekirdek biliyorum Yan tahta oynarken Daha sonra çekirdek stabilizasyon egzersizleri ve hadi ve sırtında yapacaksın yalan böylece...
Spor

20 Mart 2014

1 92 12.97K

Makas Nasıl Asansörler | Abs Antreman

Ben değilim üzerine ıhlamur ağacı yapmak zorunda makas damla gibi benzer ama göstermek edeceğim şimdi hangi asansörleri Sırtımda size geri düz abs ilgileniyoruz emin olmak istiyorum zemine Eğer kafesleri eller aşağı olacak senin yanında aşağı salt o bacaklarınızı 90 derece virajlı Eğer tutmak istiyorum eğer öyleyse onları ne yapacaksın hoşgeldiniz daha vardır eğildi kalacaksın olarak alter...
Spor

20 Mart 2014

3 146 31.74K

Nasıl Glute Köprü Mart | Abs Antreman

Birisi artık göstermek için Sana bir glute köprü Mart bir yürüyüşü denen görürsünüz teslim İkinci yüzden yapacaksın yani geri yalan Sen benim ayak izin ister bir glute köprü içine almak o biraz da dörtlü alır sırf onları aşağı tutmak Eğer daha kararlı hissediyorum ya da geri olan sorunları ama çok almak isterseniz Ben olabildiğince kalça uzatma Sadece yaparak emin michael benim hamstrings g...
Spor

19 Mart 2014

4 62 9.98K

Nasıl Bir 2-Point Tahta | Abs Antreman

Birisi gizem sizin için bir iki nokta oynarken yapmak zorunda Normal bir tahta bir ilerleme olduğu bu yüzden bu yapmazdı Masterton Normal tahta at ya benim Kolları sürece ellerimi vardır böylece yapacaksın olarak ne yapacaksın yaktı ellerinizi başlar Eğer ellerinizi gösteri doğrudan emin olmak istiyorum zemin serisi havayolu iyidir Eğer sağlık üzerinde yukarı çekirdek alıyoruz onların edece...
Spor

17 Mart 2014

6 80 8.41K

Yan Tahta Bir Tırtıl Nasıl | Abs Antreman

Bunu yapmak için nasıl birisi göstermek arası bayan böylece yan tahta içine inç solucan vücudunuzu ısıtmak için harika bir yoldur onun da büyük bir egzersiz ile çekirdek istediğiniz o tüm transferleri ve uğursuz iç dış Obliques gidiyor minnetle olarak onun kadar değil, aynı zamanda sıcak içindir sizin çekirdek için harika yalnız egzersiz yani ABD'nin ayakta pozisyonda ellerinizi kalça dı...

Spor

16 Mart 2014

7 157 21.84K

Kobra'nın Nasıl | Abs Antreman

Online ve sonra o kobra sizin için poz yapmak zorunda Eğer alırsan muhtemelen Cobra ne çok aşina size gitmek ve Mg sizin için bunu görmek değilsen onu Eğer mide dirseklerine yalan söylüyorsun pozisyon top vardır n yan K sizin ayak atandı dışa ve bunu aramak gibi düz yapacağımızı göğüs yukarı mümkün olduğunca çok Vücudunuzdaki doğru lol tutarken ve sonra onları tekrar dinlenebilir izin Ben...
Spor

16 Mart 2014

3 113 32.04K

Nasıl Bir Tırtıl | Abs Antreman

Böylece bu egzersiz inchworm denir o çekirdek ısınmak için harika bir yoldur ve aynı zamanda bazı omuz olsun ve bu kollar bu yüzden egzersiz sırasında kullanmak için harika bir egzersiz vardır senin ısınma böylece olacak aslında ayaklarının üzerinde işe başlamak için bile Eğer kalça bir menteşe ve sen ne ellerini dışarı biliyorum görünümünde ve önünde çok ve kadarıyla yapabilirsiniz henüz ...
Spor

9 Mart 2014

6 140 16.88K

Nasıl Egzersizi Bisiklet | Abs Antreman

Bu yüzden bisiklet yapmak için nasıl göstermek için gidiyorum üç-gün egzersizi Böylece edecek sırt üstü yatarken başlar YouTube ve bu doksan derece gibi Eğer başınızın arkasında ellerini kullanarak başınızı destekler Eğer boynuna Kopyalama değil emin olmak için tamam onun olacak bazı boyun problemleri acı farkında olmak neden olabilir maliyeti Eğer sadece bu yüzden yapacaksın yapacaksın karş...
Spor

8 Mart 2014

9 413 159.44K

Nasıl Kuş Köpek Egzersiz Yapmak | Abs Antreman

Bazı sizin için bir kuş dışarı nasıl yapılacağını gösteren oluyor Ne zaman bir çok farklı kararında başlar hangi Omuzlarında aracılığıyla burada elinizi gördüklerinizi temelde sizin Kafanın kullanıcı böylece olacak size tell işaret biliyorum arkanda gizlemek bir bacak almak ediyoruz Eğer ulaşmak gözden bulmak konusunda size tersini ulaşmak Eğer bu bir zorlu burada kalabilirler burada bir kaç...
Spor

7 Mart 2014

2 104 14.62K

Nasıl Ölü Böcek Egzersiz Yapmak | Abs Antreman

Ölü böcek yapmak zorunda için Ben göstermek ediyorum iki saniye konusunda size ölü böcek denir neden görürsünüz Sırt üstü bırakmak bir canlı bakın Ben şimdi başlayın zamanında hakkınızı getirmek isteyen bayan ve sol bacak ulaşmak biliyorum yukarı gidecek Burada söylemek gerekirse, el ve mümkün olduğunca düşük onları uzatmak hiçbir şey ödün vermeden sırt oluyor böylece güzel senin aşağı de t...