Arama Sonuçları

  • 5 EKİM 2007

    Kol Kası Egzersizleri : Kafatası Kırıcı Halter Kol Egzersiz

    Merhaba, bu egzersiz Manny Castro egzersiz fizyolog olan çirkin dostça denir çünkü bir kafatası kırıcı ya şimdi ve daha bilimsel açıdan sırtüstü barbell triceps uzatma Yine aramızda kol arka hedef olacaksın Gerçekten genel olarak bu özel hareket için üç kafaları ancak ER ortasından hareket daha altmış yüzde lateral ya da bu triseps üzere hemen triseps bizim baş Ne yapmak istediğinizi bir b...

  • 9 Mayıs 2007

    Kol Kası Egzersizleri : Ters Kafatası Kırıcı Kol Egzersiz

    Merhaba bu Manny Castro egzersiz fizyolog bu egzersizi başka bir şeydir tüm a benzer varyasyon Yaptığımız diğer Skullcrusher egzersizleri sırtüstü var halter ve dambıl ile triseps uzantısına Bu bir daha bu varyasyon dambıl ile olacak ve ne yapmak istediğinizi bu bir ters yani grubumuza ters istediğim kavrama Yapabileceğiniz temelde neler sırtüstü dambıl triseps uzatma geri koymak olduğunu ...

  • 28 NİSAN 2007

    Kol Kası Egzersizleri : Nasıl Dambıl Uzatma Kol Egzersizleri Triseps

    Merhaba bu Manny Castro egzersiz fizyolog ve biz konum bu egzersiz triseps kas hedefleme biz bir dumbbell triceps uzatma denir bir dambıl ile bunu edeceksin Ne biz çok sadece bizim arkasından bizim Are koymak yapacağız ve ben gerçekten kadar konsantre gereken hareket boyunca düşünüyorum Eğer mümkün işaret sende çatıya Ne yapacaksın peki mümkün olduğunca fazla bu senin bitiş konumudur başlan...

  • 28 NİSAN 2007

    Triseps Kol Egzersizleri Bench Dip Nasıl Kas Egzersizleri Kol :

    Merhaba ben son egzersiz ile, anti-castro egzersiz fizyolog istiyoruz ediyorum triceps için de göstermek temelde şimdi tüm kafasının içinde hedeflediğiniz % medial tarafına doğru geri ER olduğu triseps uh Bu tezgah adlandırılır yaptım ve o da göğsüne biraz işleri Şimdi sen de bas kullanıcıları için şekilde kullanabilirsiniz sizin vücut ağırlığını kullanarak konum belki bir vücut geliştirmec...

  • 28 NİSAN 2007

    Çekiç Kol Egzersizleri Curl Pazı Nasıl Kas Egzersizleri Kol :

    Kaç castro egzersiz fizyolog ve biz konum bu özel egzersiz dış birleşim hedefleme biceps biceps başımızı parti ve özellikle egzersizleri bir çekiç kıvırmak denir şimdi biz bu egzersiz için halter kullanıyorsanız edilir ve temelde ne yapmak istiyorsun çekiç bukleler ile avuç içi karşı karşıya ya da size bakacak şekilde konum ve biz çalışıyoruz biceps dış kısmı biz o kadar getiriyoruz Tüm eg...

  • 28 NİSAN 2007

    Kol Kası Egzersizleri : Nasıl Ayakta Halter Curl Kol Egzersizi

    Merhaba ben olacağım konum duygusu egzersiz ile, anti-castro egzersiz fizyolog değilim pazı hedefleyen şimdi biceps için çok farklı varyasyonlar ve ben göstereceğim epeyce Şimdi önümüzdeki klipleri bu özel varyasyon herhangi barbell ile ve biz ayakta denir ne yapacağız halter yani temelde tüm yapmanız gereken curl ayrı omuz genişliği hakkında bir bar bill kapmak olduğunu ve şimdi sen başka...

  • 28 NİSAN 2007

    Dambıl Kol Egzersizleri Curl Pazı Nasıl Kas Egzersizleri Kol :

    Merhaba ben pazı için bu özel varyasyon, anti-castro egzersiz fizyolog değilim bukleler yerine halter kullanmak için gittiğini Şimdi hep halter büyük olduğu düşüncesi oldum enstrüman için bina kas veya veya kasları güçlendirerek Ben Dumbo size verir edeceğiz bana bir halter hareketin kısıtlanması vermez yapar ve ayrıca her kas biraz daha iyi izole fırsatı verir Şimdi biz izole etmek için g...

  • 28 NİSAN 2007

    Kol Kası Egzersizleri : Kafatası Kırıcı Dambıl Kol Egzersiz

    Ben anti-castro egzersiz fizyolog bu kafatasının başka varyasyonu duyuyorum öğütücü veya Dr veya barbell ile yatar triseps uzatma Şimdi önce söylediğim ve klipleri olduğunda halter kısıtlamak eğilimi senin hareket bazen dumbbell şimdi daha iyi Böyle tendonit olarak dirsekleri ile ilgili sorunlar bazı insanlar için dumbbell bir avantaj olabilir bu yüzden halter de işe yaramayabilir Şimdi bi...

  • 28 NİSAN 2007

    Kol Kası Egzersizleri : Dambıl Kol Egzersiz Konsantrasyon Curl

    Merhaba ben bu özel egzersiz ile, anti-castro egzersiz fizyolog değilim ne yapıyoruz yalnız üzerinde bir konsantre olduğunu ve biz bu tek pazı kası izole ediyoruz Bu konsantrasyon dumbbell bukleler vardır ve onlar çok basit olduğunu ve ihtiyacınız olan tüm tek dumbbell oturup aa tezgahtır ve ne yapabilirim temelde ne yapabilirim kullanımı her seferinde bir kol çalışmak olduğunu En son spor ...

  • 28 NİSAN 2007

    Kol Kası Egzersizleri : Nasıl Halter Ters Bukleler Kol Egzersizleri

    Merhaba ben gidiyoruz bu kol egzersiz ile, anti-castro egzersiz fizyolog değilim hedef, her iki Gerçekten ne hedeflediğiniz olan biceps ve ayrıca formlar mola ya geçen sene de dış pazı hedefleyen edildi bu ters kavrama denir Gerçekten Barbil kıvırmak ve benzer halter düzenli ayakta halter curl kıvırmak tek fark ederek kavrama artık kalmadan ters olmasıdır Bir overhand tutuş kullanarak sins...

Toplam 15

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

RASTGELE YAZARLAR

  • Rayone GB

    14 Temmuz 2007
  • CareyHolzman

    24 Ocak 2008
  • Damien Hayes

    11 Mart 2008
  • bunnyboxx

    17 NİSAN 2008
  • WePlayWeWatc

    3 Temmuz 2013
  • tunez4you

    20 EKİM 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?