Merhaba, bu egzersiz Manny Castro egzersiz fizyolog olan çirkin dostça denir çünkü bir kafatası kırıcı ya şimdi ve daha bilimsel açıdan sırtüstü barbell triceps uzatma Yine aramızda kol arka hedef olacaksın Gerçekten genel olarak bu özel hareket için üç kafaları ancak ER ortasından hareket daha altmış yüzde lateral ya da bu triseps üzere hemen triseps bizim baş Ne yapmak istediğinizi bir b...
Merhaba bu Manny Castro egzersiz fizyolog bu egzersizi başka bir şeydir tüm a benzer varyasyon Yaptığımız diğer Skullcrusher egzersizleri sırtüstü var halter ve dambıl ile triseps uzantısına Bu bir daha bu varyasyon dambıl ile olacak ve ne yapmak istediğinizi bu bir ters yani grubumuza ters istediğim kavrama Yapabileceğiniz temelde neler sırtüstü dambıl triseps uzatma geri koymak olduğunu ...
Merhaba bu Manny Castro egzersiz fizyolog ve biz konum bu egzersiz triseps kas hedefleme biz bir dumbbell triceps uzatma denir bir dambıl ile bunu edeceksin Ne biz çok sadece bizim arkasından bizim Are koymak yapacağız ve ben gerçekten kadar konsantre gereken hareket boyunca düşünüyorum Eğer mümkün işaret sende çatıya Ne yapacaksın peki mümkün olduğunca fazla bu senin bitiş konumudur başlan...
Merhaba ben son egzersiz ile, anti-castro egzersiz fizyolog istiyoruz ediyorum triceps için de göstermek temelde şimdi tüm kafasının içinde hedeflediğiniz % medial tarafına doğru geri ER olduğu triseps uh Bu tezgah adlandırılır yaptım ve o da göğsüne biraz işleri Şimdi sen de bas kullanıcıları için şekilde kullanabilirsiniz sizin vücut ağırlığını kullanarak konum belki bir vücut geliştirmec...
Kaç castro egzersiz fizyolog ve biz konum bu özel egzersiz dış birleşim hedefleme biceps biceps başımızı parti ve özellikle egzersizleri bir çekiç kıvırmak denir şimdi biz bu egzersiz için halter kullanıyorsanız edilir ve temelde ne yapmak istiyorsun çekiç bukleler ile avuç içi karşı karşıya ya da size bakacak şekilde konum ve biz çalışıyoruz biceps dış kısmı biz o kadar getiriyoruz Tüm eg...
Merhaba ben olacağım konum duygusu egzersiz ile, anti-castro egzersiz fizyolog değilim pazı hedefleyen şimdi biceps için çok farklı varyasyonlar ve ben göstereceğim epeyce Şimdi önümüzdeki klipleri bu özel varyasyon herhangi barbell ile ve biz ayakta denir ne yapacağız halter yani temelde tüm yapmanız gereken curl ayrı omuz genişliği hakkında bir bar bill kapmak olduğunu ve şimdi sen başka...
Merhaba ben pazı için bu özel varyasyon, anti-castro egzersiz fizyolog değilim bukleler yerine halter kullanmak için gittiğini Şimdi hep halter büyük olduğu düşüncesi oldum enstrüman için bina kas veya veya kasları güçlendirerek Ben Dumbo size verir edeceğiz bana bir halter hareketin kısıtlanması vermez yapar ve ayrıca her kas biraz daha iyi izole fırsatı verir Şimdi biz izole etmek için g...
Ben anti-castro egzersiz fizyolog bu kafatasının başka varyasyonu duyuyorum öğütücü veya Dr veya barbell ile yatar triseps uzatma Şimdi önce söylediğim ve klipleri olduğunda halter kısıtlamak eğilimi senin hareket bazen dumbbell şimdi daha iyi Böyle tendonit olarak dirsekleri ile ilgili sorunlar bazı insanlar için dumbbell bir avantaj olabilir bu yüzden halter de işe yaramayabilir Şimdi bi...
Merhaba ben bu özel egzersiz ile, anti-castro egzersiz fizyolog değilim ne yapıyoruz yalnız üzerinde bir konsantre olduğunu ve biz bu tek pazı kası izole ediyoruz Bu konsantrasyon dumbbell bukleler vardır ve onlar çok basit olduğunu ve ihtiyacınız olan tüm tek dumbbell oturup aa tezgahtır ve ne yapabilirim temelde ne yapabilirim kullanımı her seferinde bir kol çalışmak olduğunu En son spor ...
Merhaba ben gidiyoruz bu kol egzersiz ile, anti-castro egzersiz fizyolog değilim hedef, her iki Gerçekten ne hedeflediğiniz olan biceps ve ayrıca formlar mola ya geçen sene de dış pazı hedefleyen edildi bu ters kavrama denir Gerçekten Barbil kıvırmak ve benzer halter düzenli ayakta halter curl kıvırmak tek fark ederek kavrama artık kalmadan ters olmasıdır Bir overhand tutuş kullanarak sins...
Form tabanlı kimlik doğrulaması için k...
CSS metin seçimi devre dışı bırakmak i...
Href JavaScript bağlantıları için özni...
Bir nesneyi klonlamak için en etkili y...
Nasıl bir JavaScript nesnesinin bir öz...