Egzersizleri kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 2 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

22 NİSAN 2014

2 73 6.11K

Nasıl Bir Şekil 8 Pelvik Tilt | Abs Antreman

Ste Seni bir pelvik tilt bu olduğunu iseniz size nasıl yaptığını göstermek değilim Normal pelvik tilt gelen ilerleme yapacağız o sekiz rakamı nedeniyle denir senin olacak geri yalan olduğunu bu yüzden tür o bkz birimine benziyor Yere o linke topuk üzerine gelip Ben dörtlü alır çocuklara anlatmak gözlerimi yalamak istiyorum sizin hamstrings ve glutes ve pelvik çalışıyor olmalıdır denklem ze...
Spor

17 NİSAN 2014

4 49 7.63K

Nasıl Bir Tek Bacak Pelvik Tilt | Abs Antreman

Bıçaklandı Bir ilerleme olduğu eğim bazı endüstri pelvik gibi single yapmak zorunda Normal pelvik tilt gelen Eğer pelvik tilt hakim değil varsa böylece katta iki bacak daha sonra da bu bir yapmazsanız Bu çok daha fazla buz bırakın olduğunu üzerinde size hamstring bu çok daha hissedeceksiniz Eğer caff hissediyorum ve eğer o sana ortadan kaldırmak için ne yapacağını olacak gösterisi değilim B...
Spor

15 NİSAN 2014

12 140 14.64K

Nasıl Bir Pelvik Tilt | Abs Antreman

Çalınan nasıl göstermek Eğer bir acemi iseniz bu temel bir pelvik tilt büyük bir egzersizdir Çok güvenli öylesine ben seviyorum dendiğinde Çekirdek egzersiz mutlaka ben ancak sizi pelvik tilt ettik düşünüyorum olmayabilir Çekirdek akılda tutmak gerekiyor her şey ve pelvik taban kasları çok katılmaktadırlar çekirdek ayrıldı görünümü güçlendirilmesinde Courtney kesinlikle bunun üzerinde çalışm...
Spor

2 NİSAN 2014

6 59 13.87K

Bir Vücut Nasıl Bir Köpük Rulo İle Gördüm | Abs Antreman

Ste Seni bir köpük rulo ile aranan aldın nasıl göstermek değilim böylece daha önce bu gibi küçük bir ev kullanabilirsiniz kadar ücretsiz Eğer büyük bir birini kullanın eğer öylece orta a üzerinde sizin shins yerleştirmek bit daha uygun küçük olanlar üzerinde bir sürü değil çünkü hata oda çok yapacağız gerçekten normal bir içine alırım tahta pozisyonu Ben aşağıdaki yer sevdim aşağı zaten ge...
Spor

26 Mart 2014

2 84 7.79K

Pilates 100 Nasıl | Abs Antreman

Bazı sereceğim üzerinde arsa nasıl yapılacağını gösteren sizin için 100 Böylece edecek sırtında bir pozisyon almak edeceksin 90 derece dizlerinizi bükün Ünite kollarınızı kaldırın çekirdek meşgul Ünite altında çene sokmak teneffüs Eğer çenenizin altından bir tenis topu vardı sanki orada sıkmak çalışırken ve yapmak istediğim tüm anketler ise beş beş nefes Excel için cehennem Beş eğlenceli E...

Spor

21 Mart 2014

3 94 12.58K

Nasıl Bir Oyuk Rock Egzersiz Yapmak | Abs Antreman

Zona üzerinde de gizem ben egzersizleri korkulan zaman boş kaya denilen yapmak zorunda Eğer tür sadece konum eğer öyleyse o gelişmiş bir harekettir sizin çekirdek için harika başlayan çalışma dışarı var olan Eğer ben gibi usta şeyler kadar bu konuda beklerdi zayıf çekirdek biliyorum Yan tahta oynarken Daha sonra çekirdek stabilizasyon egzersizleri ve hadi ve sırtında yapacaksın yalan böylece...
Spor

20 Mart 2014

1 92 12.97K

Makas Nasıl Asansörler | Abs Antreman

Ben değilim üzerine ıhlamur ağacı yapmak zorunda makas damla gibi benzer ama göstermek edeceğim şimdi hangi asansörleri Sırtımda size geri düz abs ilgileniyoruz emin olmak istiyorum zemine Eğer kafesleri eller aşağı olacak senin yanında aşağı salt o bacaklarınızı 90 derece virajlı Eğer tutmak istiyorum eğer öyleyse onları ne yapacaksın hoşgeldiniz daha vardır eğildi kalacaksın olarak alter...
Spor

20 Mart 2014

3 146 31.74K

Nasıl Glute Köprü Mart | Abs Antreman

Birisi artık göstermek için Sana bir glute köprü Mart bir yürüyüşü denen görürsünüz teslim İkinci yüzden yapacaksın yani geri yalan Sen benim ayak izin ister bir glute köprü içine almak o biraz da dörtlü alır sırf onları aşağı tutmak Eğer daha kararlı hissediyorum ya da geri olan sorunları ama çok almak isterseniz Ben olabildiğince kalça uzatma Sadece yaparak emin michael benim hamstrings g...
Spor

19 Mart 2014

4 62 9.98K

Nasıl Bir 2-Point Tahta | Abs Antreman

Birisi gizem sizin için bir iki nokta oynarken yapmak zorunda Normal bir tahta bir ilerleme olduğu bu yüzden bu yapmazdı Masterton Normal tahta at ya benim Kolları sürece ellerimi vardır böylece yapacaksın olarak ne yapacaksın yaktı ellerinizi başlar Eğer ellerinizi gösteri doğrudan emin olmak istiyorum zemin serisi havayolu iyidir Eğer sağlık üzerinde yukarı çekirdek alıyoruz onların edece...
Spor

17 Mart 2014

6 80 8.41K

Yan Tahta Bir Tırtıl Nasıl | Abs Antreman

Bunu yapmak için nasıl birisi göstermek arası bayan böylece yan tahta içine inç solucan vücudunuzu ısıtmak için harika bir yoldur onun da büyük bir egzersiz ile çekirdek istediğiniz o tüm transferleri ve uğursuz iç dış Obliques gidiyor minnetle olarak onun kadar değil, aynı zamanda sıcak içindir sizin çekirdek için harika yalnız egzersiz yani ABD'nin ayakta pozisyonda ellerinizi kalça dı...