Arama Sonuçları

  • 27 EYLÜL 2008

    Spor: Basit Egzersizler : Nasıl Şınavı

    Bir itme kadar paketine gücünü geliştirmek için harika bir egzersizdir ön deltoid ve triseps ama Form onlar doğru yolu bir yapmak demek olan bu son ay kadar önemli olduğunu itme uygulaması Eğer bir güç sürü yok ve benim önerim başlamak olurdu senin push-up duvara Bir sonraki Wal durmak duvara ellerinizi yukarı yerleştirebilirsiniz ve sadece harika olurdu duvardan uzağa ileri ve basın eğilme...

  • 27 EYLÜL 2008

    Spor: Kol Kasları İnşa Etmek İçin Nasıl Basit Egzersizler :

    Bu Alfonso olduğunu bunu nasıl önemli bizim kas inşa istiyorum Bazı ipuçları ve bazı egzersizler ile yapmanız ve dahil edebilirsiniz hemen hemen her gün bazı serbest ağırlık kullanabilir fazla kas inşa etmek ya da dumbbell ve kaldırma için kullanılan konum ağırdır şey kolunuzu oluşturmanıza yardımcı olacaktır Hepimizi Bizim pazı konsantre istediğiniz kas grupları triseps omuz ve belki önkol...

  • 27 EYLÜL 2008

    Spor: Basit Egzersizler : Düzgün Yapmak İçin Nasıl Şınavı

    Doğru biçim ve tekniği herhangi bir egzersiz eyleminde önemli olan yürütme, bu kızımız ve ben senin için yaşıyorum göstermek Eğer itme-up başlayabilirsiniz uygun bir şınav yolu dizlerinin üzerinde olacağını modifiye pozisyonda önünde ellerinizi Geniş bir pozisyonda karın kasları çekirdek kasları kavrayana glutes nefes yoluyla yukarı sıkın Aşağı yolda ve yol üzerinde nefes bu önemli havaya s...

  • 27 EYLÜL 2008

    Spor: Kol Egzersizleri Nasıl Basit Egzersizler :

    Güçlü kollar herhangi bir spor programında önemli bileşenidir onlar daha az stres ile günlük yaşam senin faaliyetleri yürütmek yardımcı Bu bizim son ay veya bazı kol egzersizleri nasıl bazı ipuçları olduğunu Ben hava pazı bukleler pazı dahil etmek ister zaman ilk kas olduğunu kolun önünde çalışır Eğer bazı küçük halter alabilir ve yapmanız gereken tüm dirseklerinizi bükün olduğunu muhtemelen...

  • 27 EYLÜL 2008

    Spor: Oturma Eylemi Gerçekleştirmek İçin Nasıl Basit Egzersizler :

    Eğer yapıyoruz uygun erişim formu risk hasarını azaltmak için önemlidir Herhangi bir egzersiz bu bunu yapmak için nasıl ipuçları kalbimin dışarı Kur bir kurulum gerçekten güz organıdır Hareket eller başın arkasında ya da göğsünde gitmek omurgayı yukarı kıvrımlı kadar herhangi bir sol tüm yol spinal fleksiyon giriyoruz Bir içerir çünkü bu karın için en etkili egzersiz değil Kalça fleksör lot...

  • 27 EYLÜL 2008

    Spor: Serbest Ağırlık İle Karın Obliques Çalışmak İçin Nasıl Basit Egzersizler :

    Eğik kaslar onlar marka çapraz çekirdek parçası olan criss geçiş aşağı ve Bu Güney aya kadar bazı teknikler ve İlk egzersiz olduğunu serbest ağırlık kullanarak Obliques güçlendirmek için nasıl Bir çocuk olarak ayakta devralma savaşçı anlamına gelen yoga poz Ön ayak ileri Pacers ve arka yüzleri, ancak ve yanına bir yandan o kilo almak omzunun üzerinde yerleştirin ve sadece elle sinek aşağı...

  • 27 EYLÜL 2008

    Fitness: Daha Güçlü Silah Almak İçin Nasıl Basit Egzersizler :

    Eğer güçlü silah I almak için bir egzersiz programı geliştirirken ilgileniyorsanız Sizin için bazı harika ipuçları var Bu bizim üçte biri ve biz olacak fiyat ile yapacağın ilk egzersiz yukarı o kol gücü ve geliştirir çünkü sadece şınav büyük bir egzersizdir Özellikle de triseps testi de triseps Biz dizlerinin üzerine olacak modifiye pozisyonda bunları yapabilir Omurganın şekli haps rulo kaf...

  • 27 EYLÜL 2008

    Spor: Yağsız Vücut Kütlesi İnşa Etmek İçin Nasıl Basit Egzersizler :

    Bina yağsız kas kütlesi çok önemli Bu kendinden ay vardır ve teyzesi bazı ipuçları veriyorum Gerçekten olacak düşünmek zorundayız yağsız kas kütlesi bir şey inşa Ben bir acemi olsaydı bazı direnç eğitimi yapıyor I would ilk defa fitness sektöründe giriyorum kişi Gerçekten tarafından düşünüyorum Eğer bazı gerekir golf oynamak için gidiyoruz eğer kişisel bir eğitmen dersler aynı şey ve fitnes...

  • 27 EYLÜL 2008

    Spor: Ara Egzersiz Yapmak İçin Nasıl Basit Egzersizler :

    Interval antrenman belki de en etkili yoludur ne olursa olsun, fitness seviyesi bir kardiyovasküler bir program yapıyoruz atlatmanın Seni teşvik değilim Eğer sadece bir acemi egzersiz iseniz aralık eğitimi dahil Onlara bir kardiyovasküler aktivite yapıyoruz zaman senin uzunluğu ve Kardiyovasküler aktivite olabilir yürürken veya koşarken veya yüzme ya da bisiklete binmek Sadece 10 dakika ile...

  • 27 EYLÜL 2008

    Spor: 10 Dakika Bir Gün İçinde Kas Tonusunu Artırmak İçin Nasıl Basit Egzersizler :

    Günün yeterince zaman bulgu değildir egzersiz değil bir numaralı bahane Bu Güney ayın sen kas tonusunu artırmak konusunda bazı ipuçları ile olmasıdır sadece yaklaşık on dakika bir gün sana ihtiyacım yok ana kas gruplarını herkesi çalışma hakkında düşünmek gerekir ayrıntılı ekipman kendi vücut ağırlığı ilk öneri yapmak ihtiyacınız lunges öğle bacak kaslarını güçlendirmek olacak yardımcı olan ...

Toplam 30

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

RASTGELE YAZARLAR

  • MADFINGER Ga

    21 NİSAN 2009
  • disneychanne

    19 ŞUBAT 2006
  • Thehalopiano

    4 ŞUBAT 2011
  • Howcast

    4 EKİM 2007
  • echifitness

    9 Kasım 2008
  • Missouri Sta

    18 ŞUBAT 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?