Göğüs Egzersizleri kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

9 AĞUSTOS 2012

2 15 7.17K

Nasıl Flat Bench Cable Fly | Göğüs Egzersiz Yapabilirsiniz

5 Bu Howcast için sonra yeniden maksimum ve bugün nasıl size göstermek için gidiyorum Düz tezgah yapmak kablo Açıkçası bu egzersiz uçmak Düz tezgah veya dambıl basınına alternatif o Flyers önce yaptık ama açıkçası bu bir olacak birlikte olacak Kablolar ve düz döşeme bu olacak nasıl çalıştığını sana göstereyim olabilir Bizim başlangıç pozisyonu pozisyon biten Bir şekilde yavaş ve geri ko...
Spor

25 Temmuz 2012

9 44 9.49K

Ne Kadar Dar Bir Duruş Şınav | Göğüs Egzersiz Yapmak

...
Spor

23 EKİM 2008

0 1 1.65K

Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri : Serbest Ağırlık İle Bench Press Göğüs Egzersiz

Senin için göstermek edeceğim sonraki egzersiz ücretsiz bir bench press olduğunu ağırlık ve serbest ağırlık serbest baharat sizi destekleyen hiçbir makine var demektir Bu makineler daha dengeli ve daha fazla kontrol gerektirir Ne zaman bir nötr var senin emin bankta düz yalan hizalama ve omurga Onlara yol kadar basarak konum olarak çok önemli sırtını kemer değil Eğer yere ayaklarınızı tutma...
Spor

23 EKİM 2008

0 1 613

Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri : Düşüş Bench Press Göğüs Egzersiz

Sereceğim sonraki egzersiz düşüş değil göstermek bench press çok biraz zor tezgah, bu büyük en temel egzersiz için çok zor presler sen gidin ve temel bench press ve ne kendinizi yapmak kalmak düşüş Eğer ayak yastıklarından içine ayaklarınızı gibi biliyorum Tivoli Eğer ayaklarınızı daha fazla destek için fleksiyonda tutmak istiyorum Omurganın tırnak başınızı kutuyu yok yani ne kendinizi aşa...
Spor

28 EYLÜL 2008

72 83 106.69K

Büyük Ön Kol Nasıl Kol Ve Göğüs Egzersizleri :

Ben onlar hakkında biraz konuşmak daha whitley gibi değilim çoğunlukla da beşik çalışmalarına katılan oluyor büyük ön kol almak ve nasıl nasıl Tren yapmanız etkinliklere kollarınızı kullanın sürece yönelik muhtemelen senin kadar sıkı olabilir tutarak nesneyi kapma yapabilirsin biz kullanmak nasıl egzersiz sizin holdingin maksimum yolu kullanarak kalem kese iyileştirilmesi pic komut el kaslar...

Spor

28 EYLÜL 2008

22 27 32.75K

Piramit Bench Press Egzersiz Yapmak İçin Nasıl Kol Ve Göğüs Egzersizleri :

Merhaba whitley hemen ilgili biraz konuşmak istiyorum sürece piramit bench press kapalı başlayan ortalama bir program küçük bir yüzdesi ile bench press programı ile size biri iseniz tekrarlama max sekiz on tekrarlar için ideal bir düşük ağırlık yavaş yavaş bir çift ya da tek sizin aşağıya doğru ağırlık kadar pyramiding tekrarlama gibi geçinmek o 85 90 95 persentil de yavaş yavaş sokak iyile...
Spor

28 EYLÜL 2008

15 25 24.17K

Kol Kas İnşa Etmek Ne Kadar Kol Ve Göğüs Egzersizleri :

Merhaba whitley seni yaparken bizim bina kas seviyorum düşündüm gibi sürece bu yüzden kuvvet eğitimi bahsediyoruz gücü eğitim boyutunu genel kas gelişimini artırır bunu yaparken de bu konuda vücudun herhangi bir diğer kısmı kollarına vücuttaki çeşitli eklemleri hedef egzersizleri dahil edildi açık büyük kas gruplarını daha fazla direnç araya getirecek olması daha sonra örneğin sizin küçük ka...
Spor

28 EYLÜL 2008

162 135 131.10K

Güçlü Silah Almak İçin Nasıl Kol Ve Göğüs Egzersizleri :

Merhaba az yaygın geliştirme hakkında bir kaç dakika seninle konuşmak istiyorum Güçlü kuvvetli kolları kollar için güçlü bir güç yaptığınızı Her şeyi sizin sızıntı vardır bizim yoklama hedefe basarak bastırıyor oluyor olmadığını ellerini kullanmakta olduğunuz Orada güçlü kuvvetli kolları bize bir asansör inşa etmek ve mümkün Yolları taşımak için kutu İngiltere dönmek için bunu yaparken iyi k...
Spor

28 EYLÜL 2008

8 19 20.95K

Koltuk Altı Kilo Kurtulmak İçin Nasıl Kol Ve Göğüs Egzersizleri :

Merhaba Whitley sürece kol flab bu altında olduğunu azaltılması hakkında bilgi edinmek için konuşmak istiyorum Eğer yağ azaltıcı Flapper azaltılması endişe yapmak çok vücut yağı 12 farklı şekillerde gelir Aslında her iki diyet değiştirerek maksimum sonuç için ikisini birleştirmek diyet değiştirerek iyi beslenme alışkanlıkları desteklemek için ve kendinizi yanı sıra aktiviteye sahip hedeflerin...
Spor

28 EYLÜL 2008

9 11 7.64K

Kol Kaslarını Nasıl Tanımlanacağı Kol Ve Göğüs Egzersizleri :

Ben onlar kollarında kasları bulmak için nasıl hakkında konuşmak istiyorum les Willey değilim Biz tanım ya da tanım geliştirmek hakkında konuşmak bu temelde yaparken silah yüzden ihtiyacımız daha kas görüşüyor vücut yağ en aza indirmek için bu o kasları üzerinde kapsayan oluyor Bu sizin kalori harcamaları artırarak iki farklı şekilde geliyor günlük aktiviteleri yanı sıra size besin alımını de...