Göğüs Kası Egzersizleri kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

23 EKİM 2008

0 1 1.65K

Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri : Serbest Ağırlık İle Bench Press Göğüs Egzersiz

Senin için göstermek edeceğim sonraki egzersiz ücretsiz bir bench press olduğunu ağırlık ve serbest ağırlık serbest baharat sizi destekleyen hiçbir makine var demektir Bu makineler daha dengeli ve daha fazla kontrol gerektirir Ne zaman bir nötr var senin emin bankta düz yalan hizalama ve omurga Onlara yol kadar basarak konum olarak çok önemli sırtını kemer değil Eğer yere ayaklarınızı tutma...
Spor

23 EKİM 2008

0 1 613

Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri : Düşüş Bench Press Göğüs Egzersiz

Sereceğim sonraki egzersiz düşüş değil göstermek bench press çok biraz zor tezgah, bu büyük en temel egzersiz için çok zor presler sen gidin ve temel bench press ve ne kendinizi yapmak kalmak düşüş Eğer ayak yastıklarından içine ayaklarınızı gibi biliyorum Tivoli Eğer ayaklarınızı daha fazla destek için fleksiyonda tutmak istiyorum Omurganın tırnak başınızı kutuyu yok yani ne kendinizi aşa...
Spor

8 EKİM 2007

1 6 4.26K

Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Dumbbell Göğüs Sinek Egzersiz

Yapacağımız sonraki egzersiz Ben dambıl göğüs olduğumu do yine biraz kilo üzerinde kontrol indik olmalıdır yaşıyor bir kol bir anda çalışıyor çünkü birlikte dikkatli kollarınızı getirmek zaman barınaklara içine koştu etmemiş Eğer stant getirmek istemiyorum çünkü ve omuz geçmiş ons getirmek Aynı form o katta düz vardı Cihaz makinede size arkasındaki düz yalan vardır bankta kadar ayaklarınızı...
Spor

2 EKİM 2007

3 5 7.28K

Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Smith Basın Göğüs Egzersiz

Bir sonraki egzersiz olacak o Smith basın denilen olduğunu göstermektedir Bu sadece desteklenen bir bench press olan bench press böylece serbest ağırlıklar sizi gösterdi Senin için çok zor, her zaman bir aptal faturaları diğer kadınlar ve o sadece biraz çok kolay smithy basın ortasına doğru bu nedenle bu makine olarak size destek olacak bir yukarı ve aşağı bastırarak Tırnak katta birkaç düz ...
Spor

1 EKİM 2007

24 12 21.44K

Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Göğüs Kasları İçin Egzersiz Yukarı Doğru İtin

Seni son egzersiz kadar yeni mağazalar göstermek Bir noktayı bu jest ve vücut ağırlığını olması gerekmez Onları açılayacağız iki yolu olacak katta ayak üzerinde askeri mağazaları ile egemenliğinin Senin için ikinci yol çok zor katta dizlerinin ile modifiye zaman olacak go ahead Sırtınız düz olduğunu casusluk misyonuna deniz pozisyon zorlamaya geliyor yalnızca bir 90 derecelik bir açıyla kol...

Spor

19 EYLÜL 2007

0 4 1.56K

Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Iso Lateral Eğilmek Basın Göğüs Egzersiz

Sereceğim sonraki egzersiz sizin için gösteri Bir topal Öyle yanal eğim basın go ahead ve onu tekrar görmek için koltuk olduğunda emin olmak için inmesi düzeltilmiş senin omuzlar Hatta tutunmasını edebilirsiniz çubuklarla mısın yere düz gel O olacak geri gelecek isim omurga Sorun veya cihaz ve bastığınızda olarak nefes Eğim basın kafan çubuklarında kavrama kaybetmek ve Otoban ve çok zor sı...
Spor

19 EYLÜL 2007

3 1 4.51K

Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Iso Lateral Düşüş Basın Göğüs Egzersiz

Ne zaman Sizin için gösteri sonraki egzersiz olacak bir topal olduğunu Buz seçim düşüş basın ve tekrar Dean eğer serbest ağırlık tezgah basın aştım gidebilirsiniz zarar presler önde ve buraya gel Koltuk ayarlanır bize destek ölçü biraz ver böylece omuz yapacaksın kapmak barlar bekle bile o go ahead bir koltuk var ve makinede kullanmak ve ayaklarının kullanabilirsiniz can yere dokunmak Eğe...
Spor

19 EYLÜL 2007

2 1 3.94K

Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Iso Lateral Bench Press Göğüs Egzersiz

Sereceğim sonraki egzersiz sizin için gösteri Hamstring olduğunu ben çok yanal bench press Bir C olduğunda, böylece emin olun her şey ayarlanır Omuzlarınız size üzerinde tutabilir hatta kutu vardır go ahead ve almak Gördüğünüz gördüğünüz herhangi katta sıkıca yerleştirilir nevels Neredeyse korkunç var fışkırtması Sıkı ve mümkün X yardım ve Basın önünde sandalye ve ve kuzeyde düzenlenen Ne...
Spor

18 EYLÜL 2007

0 2 4.45K

Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Basın Göğüs Egzersiz Bir Makine İle Eğim

Egzersiz ve seni gösteren bir dahaki sefere değil makinede eğimli basın ilk beklemek ayarlanmış olduğundan emin olmalısınız Ne sizin için uygun olduğunu ve daha sonra koltuk ayarlayabilirsiniz böylece G omuzlar tekrar olacak bir tutun kapmak a bile çubuklarla vardır Bir kokmuş alarak Hatta geri rahatlayın çubuklarla ve ben edeceğiz omuzlar Şimdi kapsayacak yatak daha bunun gibi daha zor Dü...
Spor

13 EYLÜL 2007

11 3 10.56K

Göğüs Kas Egzersiz Teknikleri: Serbest Kilo Eğilmek Basın Göğüs Egzersiz

Göstermek olacak egzersiz yanında ücretsiz ağırlığı Eğim basın edecek devam edin ve bir koltuk var ve pat üzerine gelip için başlı O bunu yaparsanız biraz daha fazla grabby alır bu şekilde bir açıyla yukarı Düz bench preste bu sizin için çok zor bu yüzden eğer kendinizi hızı Düz bench press, hatta düşüş bench press geri devam Eğer Jan bu emin olun getirmek ne göğsüne aşağı getirmek ve başı...