Anasayfa / Arama Sayfası / "Germe" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 12 Kasım 2008
    23 14 5.25K

    Tam Vücut Germe İpuçları :-İç Uyluk Egzersizleri

    Merhaba benim adım C Konrad ve ben nasıl yapılacağını göstereceğim size ben uyluk iç uyluk biraz zor bir hedef var bir alan vardır egzersizleri Genellikle kuadriseps gibi çevreleyen kas alanları işe yarayabilir ama bu evde yapabileceğiniz iyi bir egzersiz, bir sandalye veya tezgah kullanabilirsiniz olduğunu Herhangi bir tür top küçük sadece güzel yapacak Yumuşak esnek duvar ve onun iç uyluk y...


  • 12 Kasım 2008
    85 72 87.99K

    Yüksek Atlama Nasıl Tam Vücut Germe İpuçları :

    Merhaba benim adım C Konrad ve yapacağız yüksek atlama için ne kadar fazla olacak konum Eğer boy uzatmak için kullanabileceğiniz bir öğe Bir bir atlama ipi kullanıyor ve sizin ısınma olarak kullanabilirsiniz oregon Eğer atlama ipi ile yapabileceğiniz düşünüyorsanız yapılan egzersiz olarak bunu kullanmak bir bazik karşı bu yüzden değil dışarı koymak Chand Kami şimdi seçeneği alternatif doğa ...


  • 12 Kasım 2008
    3 10 5.18K

    Ab Egzersizi Yapmak İçin Nasıl Tam Vücut Germe İpuçları :

    Merhaba benim adım sue Conran ve ben nasıl bir karın krizi yapmak olacak gösterisi size ben sırtınızın bayım yere düz yalan Kim O'na biraz bükülebilir korku Eğer nazikçe ellerini koymak Sadece hafif destek için başınızın arkasında mat bedeninizde yükseltmek yapacağız geri sıkıca yere basılı düşük tutmak Eğer uygun form ve teknik tutmak gibi olacak kadar o kadar yükseltmek Bir saniye tut...


  • 12 Kasım 2008
    1 1 680

    Tam Vücut Germe İpuçları : Yoğun Programları İçin İpuçları Egzersiz

    Merhaba benim adım Conrad dava ve ben nasıl içine egzersiz sığdırmak için olacak gösterisi ben senin yoğun bir program şeyler neden yoğun bir program egzersiz için yardımcı olmak için yapabileceğiniz I çalışmak için yürümek olduğunu ya da işe bisiklet her zaman biliyorum bazı egzersiz almanın bir aracı ve adildir ne zaman sen Başka bir seçenek egzersiz çok fazla zaman yok kadar değiştirmek b...


  • 12 Kasım 2008
    2 5 2.08K

    Tam Vücut Germe İpuçları : Alt Ab Egzersizleri Tonlama

    Merhaba benim adım size nasıl alt abs sesi benim gösteri Conrad dava olduğunu Bir yanlış anlaşılma kadar düşük gibi sadece yaparsanız aşk gitmek var kalacaksın abduktor boyutları sonuçlarını görmek diğer bileşenler var ki kadar önemlidir Bunlardan biri kadar kardiyovasküler egzersiz yapıyor Eğer sizin için genç kadar değişen emin olmak gerekir günde en az 30 dakika, üç beş gün bir hafta ve ...


  • 12 Kasım 2008
    2 1 1.39K

    Tam Vücut Germe İpuçları : Güvenli Hamle Egzersizleri Hakkında İpuçları

    Kaç mister conrad ve biz zarar vermeden lunges yapıyor olacağız Dizlerin k kredi son derece etkili alt beden egzersiz vardır onlar kalori yakmak ve onlar yok çünkü yapmak oldukça kolaydır Eğer dışarı başlıyoruz zaman kendi vücut ağırlığının dışındaki donanımları kullanarak hack güzellikleri ile herhangi bir sorun varsa Bunu yapmanın en iyi yolu nadir bir öğle yemeği yapmaya başlamak için Eğ...


  • 12 Kasım 2008
    4 12 8.19K

    Tam Vücut Germe İpuçları : Oturan Ab Egzersizleri

    Merhaba benim adım C Konrad ve ben nasıl abs süre egzersiz olacak gösterisi değilim oturan tek egzersiz size generallerin sadece yapabilirsiniz itti bakın biraz daha uzakta ileri dedi ve sadece güzel ve düz evin güzel ve sıkışmış arkanı tutmak odaklanmak içinde dinlenebileceğiniz yaklaşık 30 saniye süreyle bu konumda tutun Yakında abs arka korumak sıkılaştırma bu pozisyonda geri gelmek omu...


  • 12 Kasım 2008
    5 10 11.03K

    Tam Vücut Germe İpuçları : Omuz Kas Germe Egzersizleri

    Merhaba benim adım Conran dava ve nasıl omuz yapısı olacak gösterisi size ben Eğer omuz genişliği için tüm ayaklarınızı adım edeceksin Sonra biraz aşağı olarak avuç içi dışa doğru kollarınızı uzatın mısın beş ila on saniye için streç tutun ediyoruz Eğer beş on saniye veya havai kollarınızı uzatmak hükmetmiştir bir kez kapmak evler rağmen sol Basın aşağı sırtına 10 ila 15 saniye arasında bu s...


  • 12 Kasım 2008
    7 6 3.99K

    Tam Vücut İpuçları Germe : Boyun Kas Germe Egzersizleri

    Merhaba benim adım Conrad ve nasıl boyun yapısı olacak gösterisi size ben bizim ilk ayaklarınızı omuz genişliğinde olduğunu ne yapmak istediğini Beni aptal bant Ben rahat omuz değilim ve ben devam edin ve gökyüzüne doğru bakmak istiyorum uzunluk ve çizik bile beş on saniyede bu konumda tutun şimdi yapacağız devam ediyoruz geri merkez konuma gelmek ve talimat sol taraf Bu bağlamda ve verdiği...


  • 12 Kasım 2008
    0 4 1.78K

    Tam Vücut Germe İpuçları : Kalça Kası Uzanır Ve Egzersizleri

    Merhaba benim adım çok yaygın olduğu ve bunların göstermek nasıl daha güçlü inşa kasları var Eğer şimdi bir seçenek kol deli iseniz bizim tarafımızda güvenebilirsiniz yeni başlayanlar için bu her zaman ayak bileği ağırlıkları ekleyebilirsiniz egzersiz ama yoğunlaştırmak Ayak bileği ağırlıkları kendi vücut ağırlığı ile kuralları olmadan başlamalıyım oldu Bender bana doksan derece desteklenen i...

Toplam 1208

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • RickardRick

    9 Mart 2007

  • UlyssesForev

    28 ŞUBAT 2012

  • campos9896

    24 Mart 2012

  • 07cadikiz07

    17 EKİM 2007

  • Machinima

    17 Ocak 2006

  • TastyTuts |

    6 Temmuz 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR