Merhaba ben Angela Martin del kulüpler ve biz bahsediyoruz Obezite 12. haftada çıkmak nasıl germe inanılmaz derecede önemlidir bölüm kendinizi alıyorsanız şehir vücudunuzun toksinlerden temizler Bri nedeniyle oksijen satmak verir Eğer bugün bu kadar germek zaman yapmak için başka bir streç size göstermek için gidiyorum Dört haftalık program oniki-hafta Cal ünitesi take denilen kedi dizleri...
Merhaba benim adım Angela Martin del ve ben bugün sizinle konuşuyorum 12 hafta sonraki adım olarak kent olacak çıkmak nasıl 2. Adım beslenme ve yaşam tarzı olduğunu Beslenme bu denklemin en önemli parçasıdır hızlı-yemek yeme olamaz Büyük Mac'ler kızarmış tavuk yapamazsın peynirli makarna ve pizza yemek olabilir ama o sadece alacak beslenme ve yaşam tarzı küçük adımlar Gerçekten eğer b...
Merhaba benim adım seninle konuşuyorum Angela Martin del olduğunu Ben nasıl bu kadar doğru yürümeye öğreteceğim 12 hafta şişmanlığın nasıl mücadele dizlerinizi incitme sırt zarar ve kalça fleksör teşvik kaslarınızı dışarı uzanıyor değil Optimum sonuçlar koşu bandı üzerine adım Başlat düğmesine basın hızı koşu bandı için 1,5-1,8 vücudunuzun hissedebilirsiniz olduğunu ne hareket alışmak için ...
Merhaba benim adım Angela Martin del ve bugün bahsediyoruz Obezite obezite nedir Eğer yüzde 31 iseniz obez kabul edilir Eğer obez olarak kabul ediyoruz senin 165 yükseklik dirseği yaklaşık 200 pound Sizin kabul ediyoruz Eğer bir bel varsa obez kabul edilebilir olması 42 santim Eğer beş varsa Bu tedbir 30 inç belki ben olacağım Eğer yüksek tansiyon hipertansiyon varsa Eğer şeker hastalığı...
Merhaba ben Angela Martin del değilim ve bugün almak için 12 haftalık programı hakkında konuşuyor sen Bu bb şehir öncesi egzersiz streç programı Bir hafta bu üç kez yapmak Her kardiyo oturumundan önce bunu İlk egzersiz sadece bu hamstrings dışarı uzanan bir senin glutes senin köşede çekerek bel çekirdek sırt içinde göğüs açılması ile belirlenmesi Gerçekten ofis yapmak için harika bir streç...
Merhaba benim adım Angela Martin del ve ben bugün sizinle konuşuyorum 12 hafta içinde obezite nasıl mücadele Şimdi biz geçtiniz son 8 hafta içinde egzersizler ve menziller Programınız şimdi bir 0 vücudun ön açmak açtı bizim kalça fleksör bir hamstring açtı zaten göğüs açık şimdi bazı seni seviyorum düz önünüzde kaldırma gibi bu koymak topuklar ve hamstrings gerçekten iyi bir esneme hissi ...
Merhaba ben Angela Martin del ve bugün kulüpler Ben 12 hafta şişmanlığın nasıl sana söylüyorum Bu adım 3'tür: Egzersiz Şimdi bazıları Angela düşünebilirsiniz Ben Sana kendimi itmek değil egzersiz gitmiyorum yapmayacağım ve dizlerim ve benim eklemleri ve zarar benim elemanlar benim omuz sadece olamaz geri Gözat Sana göstermek inanılmaz egzersizler değilim Bu tutarlı bunları yapmak eğer ...
O zaman merhaba Angela Martin del ve seninle konuşuyorum biz germe bahsediyoruz bugün obezite 12 hafta nasıl ve bu yaz görünümü ikinci streç olurdu sınırlı vücudunuzun şekline göre olabilir Bazı bu her zaman yapmak Doğru ayar vücudunuz için doğru değişiklikleri oranları bir sonraki egzersiz vardır Sadece görünümü önünde düz olan göller alacak daha önce topuk basarak mümkün olduğunca daha ...
Merhaba benim adım Angela Martin del gelen dönüşümü ve ben şehir olacak almak hakkında konuşuyorum 12 hafta yapacaksın eklemek ediyoruz Programınıza üç uzanıyor bu Bir sonraki sekiz hafta boyunca bir devamı olacak biz sadece edeceksin sarılır ve bu üç temel hareketi nefes yapacaksın aşağı düşebilir mesafe ise ayrı ve aynı zamanda dizlerinizin üzerine Eğer diz çökmüş zaman dizlerinizin size ...
Sonuçta biz takviyesi ihtiyacımız bugün Biz ince bir ihtiyacım ek multi-vitamin takviyesi Biz hep içine gidebilir gibi sağlıklı yeme Eğer sağlıklı ve meyve ve sebze ve tüm bu yeme biliyorum biz hala ne gerek bile bütün bu önemli ne bu almıyorsanız ikisi de çok çözüm ninci gelen takviyesi iyi bir multi-vitamin takviyesi ihtiyaç hayır başka bir şey yukarı çıkar burada not olduğunu yalnızca ...
