Kalça Kasları kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

3 EKİM 2008

1 0 1.40K

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Diyagonal Uzantısı Streç

Yutturmaca köşegen uzantıları sedye yapmak onun bir şey gelişmiş versiyonu önceden hareketinde biraz yukarı sen olabilir zaten arsa yapıyor sınıf omurga içine alma emin omurga düz yapmak ve bu duvarı ve anlamı bir geri Sadece alt tutkal anlaşma sıkmak Uzun omurga sizin kol ve bacak inşaat ters yön değil alabilir yükseklik ama sokağın için gidiyor destekleyici bir yandan omuz uni altında k...
Spor

3 EKİM 2008

0 4 2.01K

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Bacak Uzatma Egzersiz İle Diz Basın

Ben size göl uzantılı basın gerekiyor zorunda göstermek için gidiyorum kurs Cehennemde uzun omurga ile her şeyi kurmak emin olun Başımı çevirerek bu ve nasıl Excel yapabilirsiniz, böylece şekerleme omurga uzun sıkmak için gidiyor tutmak Daha düşük tutkal fırsatlar da duvara kırık arka tutmak düz Eğer böyle bir almak ve size ihtiyacınız yoktu gibi dışarı basabilirsiniz uzantıları ve şimdi be...
Spor

3 EKİM 2008

0 2 2.40K

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Lat Çekme Egzersiz

Şimdi en dört ayak bir tur havuzu üzerinde çalışmaya izin Bir kulvarlı yüzme havuzu yapıyor eğer şimdi tüm hareket kalıyorsun emin olun gey yolu ile evrensel çalışma da bilmek çok kolay olacak şekilde tur havuzu nerede dirsek uyum kalır Tüm ayak onu yapıyoruz o kadar kolay değil ne zaman Bir Excel Hell kurma açıkça duvarın üzerinden çalışan bir sıkmak çatlama değil alımı melek kanadı gibi t...
Spor

3 EKİM 2008

0 1 2.05K

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersiz Kur Ayak

Merhaba biz öğreneceksin konum nasıl kurulum komplo dört ayak bir skor ve duydum ciddi bir kez nasıl sizi hiç unutmayacak bu kurmak merhaba biz kimden spy uzatmak para kullanabilir düz omurga ile başlar kuvvet Bir deneme biz topraklama sonuna kadar çekirdek sizin glutes ne olur olduğunu meşgul omurga Spinal ay kazasında kafasından uzun planı etrafında biz istemiyoruz bütün tailbone aracılığ...
Spor

3 EKİM 2008

0 0 935

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Diz Basın Egzersiz

Tamam şimdi sizden önce emin kurulum yapmak gerekiyor ve basın ihtiyaç olabilir bacakta herhangi bir hareket var Bu durumda sadece hayır gibi ben bu yüzden bir güzel ve ne kadar omurga için var değilim Crown arka aracılığıyla detaylı vardı ve dışarı ile hella Nextel yarasa yuvarlama Alt ışıltı şimdi bu hareketin çok önemli olacak sıkılmış biri bana herhangi hareket ediyor bacak hareket edece...

Spor

23 EYLÜL 2008

27 156 109.58K

Glute Ve Ab Egzersizleri: Dokun Ve Bodur Egzersizleri Git

Ben göstermek squat takılarak vardı edeceğim biz bir tezgah kullanabilirsiniz Jan iseniz o evde kullanabileceğiniz bir sandalyede var yapacağız dokunmatik konum onun kalçalarına ellerini koymak vardır Bu borç ya ve sandalyede adım ve sona eren ve sadece hızlı bir musluk yüzden geri kurmak ve gitmek istiyorum bugün geri bunları geri yapmak yaklaşık 25-30 tekrarlar sen öylece hızlı hareket kon...
Spor

23 EYLÜL 2008

15 81 30.25K

Glute Ve Ab Egzersizleri: Şekil 4 Duvar Sit Egzersizleri

Merhaba ben de duvar kümesi için bir rakam nasıl yapılacağını gösteren kulüpler Hindistan'ın sevindim duvara zaten geri döndük AT & T doksan rangel başlangıç kurulumu bakın açı diz ve kalça ve Rangel'le olarak alt yeterli aşağı düşük damla Eğer istikrar bulduktan sonra herhangi bile Ginny ile değil düşük her ne yapmamız gidiyoruz çalışmanız içine derin Crossett bacağını almak g...
Spor

23 EYLÜL 2008

5 130 171.06K

Glute Ve Ab Egzersizleri: Diz İçinde Ve Dışarı Egzersizleri

Seni gerek nasıl göstermek ve senin incik düşünmek üzerine ve tüm katta yakala kadar getirmek kol ve bacaklarda ve daha sonra geri gelip konuşma yoluyla uzatma Başka bir seçenek desteklemek ve boyun bölgesi için parmağınızı tutmak gerekiyorsa Geniş yayıldı Hiçbir hapşırık ayak ile orada ulaşmak hükümleri dirsekler Sonra Johnny'nin arka n ve halojen bağlantı aslında bir germe hareket kap...
Spor

23 EYLÜL 2008

1 34 17.79K

Glute Ve Ab Egzersizleri: Açık Hamle Egzersizleri İle Glute Uzatma

Merhaba Ben bir tutkalla bir ön çizgiler nasıl yapılacağını gösteren kulüpler uzatma böylece mücadele egzersiz veya kuadriseps kullanarak yemek balıkçıları aynı zaman aşağı kalçaları omuzlarına ellerini koymak zorunda O gon omurga Eğer taşıma gibi söyleyerek kaldırın gibi öğle yemeğinde açılır ile vücudunuzun geri aşağı açılan Geç meşgul uni yürümek olmadığını ön bacak üzerinde aslında olaca...
Spor

23 EYLÜL 2008

3 38 19.25K

Glute Ve Ab Egzersizleri: Bacak Yangın Hidrant Egzersizleri

Merhaba Mina tek bacak nasıl iki farklı versiyonunu göstermek yangın hidrant bir sürümü dik vücudunuzun tutmak için ayak bileği ile doksan wrangle ihtiyaç bizim o olmuştur yapıyor onun elleri belinde ya bu olacak makyaj düz yukarı ve aşağı onlara izin sert zemin çalışması gibi sabah ve glutes stabilize hale olsa ve karın kasları bu sizin eğik gelip o zaman değil yukarıya bakıyor girişme ve ...