Kalçalar kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

28 EYLÜL 2012

5 29 5.15K

Nasıl Bir Glute Ve Hamstring Egzersiz | Bosu Topu Egzersiz

...
Spor

4 Temmuz 2012

14 95 16.35K

Nasıl Uyluk-Tonlama Hip-Hop Dans Hareket | Egzersiz Yapmak

...
Spor

30 EYLÜL 2008

2 6 3.25K

Hafta Sonu Savaşçılar Egzersiz: Hafta Sonu Savaşçı Egzersiz: Bisiklet Egzersiz

Hey benim komisyoncu Madison New Jersey sorgulama duymak ve ben burada beraberim Holly Brocco yapacağız göstereceğim size hafta sonu savaşçı için bisiklet egzersizi sensin egzersiz yapmak insanların çok gördük çünkü şimdi biz bu gerçek yavaş Yapacağımız hareket ve ben çok nadiren kulüpler doğru ya da yapılan görüyorum jim yıllarda her zaman görmek en az sonuç almak için en avantajlı bir şek...
Spor

30 EYLÜL 2008

0 0 192

Hafta Sonu Savaşçılar Egzersiz: Hafta Sonu Savaşçı Egzersiz: Kedi, İnek

Bunu görebilirsiniz tamam tabii siteleri alternatif Sağ kedi ve almamız yapmak için gidiyoruz ne kedi senin Eğer omurga almak ve sen abs sözleşme ile onu yükseltmek konum tamam üfleme patlattığı exhaling ve daha sonra yere doğru aşağı göğüs kafesini basarak serbest senin abs sözleşme yukarı tekrar omuzlarınızı rahatlatmak yere doğru aşağı omurga ve ardından göğüs kafesini germek kadar bir k...
Spor

30 EYLÜL 2008

1 1 1.79K

Hafta Sonu Savaşçılar Egzersiz: Hafta Sonu Savaşçı Egzersiz: Adam Hamle Çalıştıran

Yapacağımız Holly bronco ile mikrofon programı Broncos sandalye göstermek çalışan adam hafta sonu savaşçı egzersiz parçası olarak lunged Ben senden önce işaret etmek istiyorum birkaç şey değilim o çok önemli Bu egzersizi dirsek açısı bu bir biz yapmak şeyler öylesine bir kritik bizim koşucular Biz onlar sadece yaklaşık doksan derece vardı bu yüzden onları dirsek bend var Sağ dirsek hem de d...

Spor

30 EYLÜL 2008

0 0 98

Hafta Sonu Savaşçılar Egzersiz: Hafta Sonu Savaşçı Egzersiz: Çeşitli Spor İçin Hazırlık

Hey ben Rocco gibiyim nerede Madison New Jersey'deki kardeşlerim Jim stüdyo ve bugün kalacağız göstermek size bir yapabileceğiniz komple bir egzersiz hazırlanmak için zaman çok kısa bir süre hafta sonu savaşçı spor ve benzeri basketbol futbol çalışan yarışları üzerine voleybol tuzağı sürekli hareket dinamik hareketleri gerektiren tenis şey aramak şeyler gerçekten büküm ve dönüm özel bir ...
Spor

30 EYLÜL 2008

0 0 89

Hafta Sonu Savaşçılar Egzersiz: Hafta Sonu Savaşçı Egzersiz: Uygulama

Biz duydunuz tamam şimdi egzersizleri Eğer bir üst gövde alt vücut devresi olduğunu için tasarlanmıştır fark ederseniz Eğer onlara bir tane bunları öğrenebilirsiniz yüzden sizin için segmente bozuldu zaman Bunları usta kez egzersizleri birinden sürekli ego yapabilirsiniz yapmak için bir sonraki şey egzersiz bir üst hayır biz devre süperset sözcük olarak bunu yapabilirsiniz açıklamak oldukça...
Spor

30 EYLÜL 2008

0 1 749

Hafta Sonu Savaşçılar Egzersiz: Hafta Sonu Savaşçı Egzersiz: Isınma

Mike aracılar onu Amerika'da tıp New Jersey benim güzel uygun burada hey eşi Holly Brocco yapacağız şimdi hafta sonu için dinamik ısınma sizi göstermek ediyoruz savaşçı egzersiz Yine yavaşça kontrollü moda yoluyla emin onları doğru bu almak için tasarlanmıştır yetinmek zaman ayırın senin Tüm vücudunuz spor aktivitesi veya bu özel önce ısındı Bugün yapmak için gidiyoruz atlatmanın tamam...
Spor

30 EYLÜL 2008

2 68 34.81K

Hafta Sonu Savaşçılar Egzersiz: Hafta Sonu Savaşçı Egzersiz: Triceps Dıp

Hey buraya Mike bronco Broncos Holly bronco ile 10 kalacağız göstermek size triseps daldırma Ben hafta sonu savaşçı egzersiz için egzersiz Basit pozisyon um katta oturmuş topuklu parmakları ile zemine kazma göğsünüze doğru çekti merhaba ben omuz daha ayaklarımı biraz daha dar olması ancak 90 derecelik bir diz olacak ellerinizi viraj kıçının bakacak parmaklarınızın ve popo arkasında bir yerd...
Spor

30 EYLÜL 2008

0 3 4.29K

Hafta Sonu Savaşçılar Egzersiz: Hafta Sonu Savaşçı Egzersiz: Düz Bacak Dead Lift

Mike bronco burada Broncos başkan hey yapacağız göstermek konum Holly bronco beraberim Bu düz bacak deadlift bazen Romen deadlift ya da R DL denilen O her ikisini de kullanarak modifiye sürüme nasıl gidiyor tek bir yumurta ile bacaklar ve bu kullanmak durumda size denge ve / veya esneklik yukarı yoksa nerede O esneklik yukarı isteyebilirsiniz geliştirmek içine o kadar genellikle el ele gitmek...