Arama Sonuçları

  • 3 EKİM 2008

    Sağlık Topu İle Core Egzersizleri : Sağlık Topu Çekirdek Egzersizleri: Sekiz Karın Şekil

    Bu fonksiyonel çekirdek egzersiz sağlık topu ile burada 8 karın doyurmaya ayarlamak senin öylece aşağı gelip oturup kemikleri üzerinde denge Şimdi ben yapacağım bunu bebek bu egzersiz size adım Hala o biz tıp topu ekleyeceğiz hareketin ritmini olsun gerçekten kendimizi meydan böylece oturmak kemiklerin üzerine geri eğilmek zaman En ayaklarınızı almak ve sonra bacaklarınızı uzatmak Hatta hi...

  • 3 EKİM 2008

    Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Plank

    Bu fonksiyonel çekirdek egzersiz ikisini de kullanarak hem sen iki tane var ki hakkında düzlemi denir şimdi o harika çalışmak taraf Kubbe tarafı bir varlık kolay tarafı ve sonra düz tarafına aşmıştır BOS çevirebilirsiniz ve biraz daha zor bu yüzden düzleme taşınıyor yapmak sadece ayrı omuz genişliği hakkında kubbe alanında ellerinizi koyun geri geri çekmeye korumak için altında pelvis sokma...

  • 3 EKİM 2008

    Sağlık Topu İle Core Egzersizleri : Sağlık Topu Çekirdek Egzersizleri: Ab Egzersizi

    Biz yapıyor olması gidiyoruz fonksiyonel çekirdek egzersiz Bir istikrar topu ve sağlık topu kullanıyor 3 karın egzersizi yapılması ve biz yapacağız biraz da bu yüzden istikrar topu aşağı gel bu egzersiz arasında var Jet Li sırtınızın küçük yerlerde ileri ayaklarınızı yürümek Daha sonra istikrar topu bağlanır Eğer dört kiloluk bomba sağlık topu ile ilgili kullanabilirsiniz ya £ 6 kondisyon d...

  • 3 EKİM 2008

    Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Superman

    O Superman yakaladı yüzden yay kullanarak fonksiyonel çekirdek egzersiz Şimdi bu çekirdek güçlendirmek için büyük bir egzersizdir senin olur ve biz geri senin alt gerçekten Sadece yazı aşağı gel bizim duruş ekstra inç ekleyin: Sizi merkezi üzerinden kalçaların daha yerleştirmek ve biz üç düzeyde burada bahsedilen birinci seviye Vücudunuzun yanında silah getiriyor avuç içi aşağıya yedekleme ...

  • 3 EKİM 2008

    Sağlık Topu İle Core Egzersizleri : Sağlık Topu Çekirdek Egzersizleri: Atlama Ağız Kavgası

    Bu sonraki sağlık topu atlama bodur egzersizleri Tamam Eğer gerçekten bu bacakları çalışmaya hazır adamlar Bu bir tüm vücut egzersiz dedi aslında adalet yıldızı hatta henüz oldukça orada iseniz dört kiloluk top uygulamasını kullanabilirsiniz İki kiloluk tüm Eğer fitness seviyesi artan başlamak upping olsun başladığınızda iyi ama yol ilacınız bop tamam hücre ilk tekniği ayaklar kalça genişl...

  • 3 EKİM 2008

    Sağlık Topu İle Core Egzersizleri : Sağlık Topu Çekirdek Egzersizleri: Oturmuş Yan Katlanmış

    Yapacağımız bu fonksiyonel egzersiz size sağlık topu sizce o senin için bu egzersiz yapmanın ilk başlangıç ​​iseniz şimdi Batı vermedi denilen İki kiloluk bomba gibi hafif top ve ardından fitness düzeyine göre size yol kadar çalışmaya başlamak Ben kalın Campau kullanmaya teşebbüs etmek olacak deneyin ediyorum Bu geri gel sen emin olmak istiyorum senin tailbone üzerinde istiyorum dengesini bak...

  • 3 EKİM 2008

    Sağlık Topu İle Core Egzersizleri : Sağlık Topu İle Core Egzersizler: Squat

    Biz ilaç kullanarak yapıyor olması gidiyoruz sonraki fonksiyonel egzersiz top serilir arasındaki sağlık topu ile ne olduğunu Şimdi sadece devam edin ve bir başlangıcı, bu egzersiz ile başlıyoruz İki kiloluk sağlık topu İsterseniz o zaman bile altı kiloluk sağlık topu kadar yol çalışması sadece iç uyluk arasındaki top yerde bunu sadece dizlerinin üstünde almak Hücre ancak Büyük senin topu a...

  • 3 EKİM 2008

    Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Karın Egzersizi

    Takip kullanarak bu fonksiyonel çekirdek egzersiz Bir domino egzersizi ve bu gerçekten harika Sırt için bu otobüs gerçekten desteğe yardımcı olacak konuları geri varsa senin alt sırt sadece sadece aşağı gel sen alışveriş merkezi yer olduğundan emin olun yay üzerine geri Ayaklarınızı kalça genişliği yer bkz karşısında biz senin yerine kollarınızı üç seviyede var ellerinizi koyun senin göğüs ...

  • 3 EKİM 2008

    Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Plank

    Bu i ediyorum olan Bose kullanarak bu fonksiyonel çekirdek egzersiz Boş Şimdi bu egzersiz çeşitli varyasyonlar vardı Bu fitness seviyelerine bağlıdır bu kadar seçtiğiniz için seçeneğiniz vardır öylesine burada biz gitmek lotsa seviyeleri var İlk Obama üstünde elinizle başlayın Palacio Eğer yaratık gibi üst katta aşağıya ihtiyaç genişletmek istediğiniz Bu milyar 10g kolunu çekmek Eğer rahat ...

  • Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri : Bosu Topu Çekirdek Egzersizleri: Dört Noktalı Denge

    Bu fonksiyonel çekirdek egzersiz dört nokta dengesi denir ve yapacağız bu egzersiz hem siz kullanan olacaksın Şimdi ne yapacağız yapıyor olacaksın yapacağız bizim çekirdek gücü zorlu olacaksın olduğunu nr balan sadece kubbe alanında otobüs üzerine geldi ve dizlerinizin üzerinde ve ellerde dengelemek için gidiyoruz sonra bir bacağını çıkarmak bakiyeniz noktasını bulmak ve Kafanın doğrultusun...

Toplam 119

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

RASTGELE YAZARLAR

  • David Tedeye

    20 AĞUSTOS 2011
  • Chaoticmoogl

    13 ŞUBAT 2006
  • Utah Valley

    9 AĞUSTOS 2010
  • YEAH1TV

    19 ŞUBAT 2009
  • Nightmare200

    14 Ocak 2007
  • RawBrahs

    28 Aralık 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?