Ah% ok ne yani midenize aşağı trim için en hızlı yoldur Bir numaralı diyet su içme başlayacak senin macronutrients dikkat başlar sayma cevap Proteinler vücudun içine karbonhidrat ve gerçekler koyarak istiyorum iyi yağ iki numaralı protein etrafında shemales olmak sadece bir süre için kesip biliyorum küçük Ashes boozing durdurmak Eğer ihtiyacınız olmadıkça bir hayat değiştiren bir olay için ...
Tamam % uh yüzden benim en iyi 5 egzersizleri de korkulan nelerdir Ben tahta temel derdi ve yan tahta çok etkili Aynı anlaşma temel çok etkili kimse gerçekten bu they ilerlemeler yapabilirsiniz Her şey için modifikasyonlar Kablo dükkanları biz tıp topları ile bugün gösterdi siz de kablo üzerinde yaparken ama çok çok etkili John bir kurulum için üç harici ve dahili obliques aşk, John sadece...
Tamam % uh böylece bir altı paketi diana alma sırrını bilmek istiyorum olacak yetmiş yüzde altmış senin sonucun kadar böylece araçtır ne kötü bir diyet depar Her gün eğitiyormuşsun ama iyi yemek değilseniz sonuçları olmaz sen onları istediğiniz şekilde göstermek Peki ne demektir sen protein ve iyi yağ etrafında yemek yapmak bir üs var ise Eğer onları kesip zorunda değilsiniz karbonhidratlar...
Tamam bu senin için büyük yüzden nasıl bir ilaç top üst yapmak için bir gösteri yapmış Karın Ön enine ve kalp atış hızınızı kalkmak its gonna seçtiğiniz bazı kalori bütün bir sağlık topu yakmak buğday hatları 510 ve sen açılır senin şimdi çok güzel bir havai sokakta ayakları bu kolları arasında Eğer yanı sıra burada ilk gidebilirsiniz tekrarlar bu yüzden yaklaşık üç set gitmek 20 15 ve to...
Ah% ok Birisi düşük taşıma ile bir kazan erkek nasıl göstermek için ve düşük böylece yüksek bir taşıma size 2.1 taşıyan ancak 90 derece biriminde diğer yaklaşık 45 derecelik dışarı gitti getirmek Kalça pop dışa iyi sizin yanınızdaki sayılmaz olabilir pick up Don Nelson Bay 1 $ kolu yükseltmek Eğer kalacaksın yukarı ve bu şekilde aşağı kaydırın O gece aşağı slayt yukarı geri geliyor Eğer ya...
Ah% ok bu yüzden benim şovu nasıl yapmak benim en sevdiğim egzersizleri biridir erkek Birisi ile hayır beklemek size göstermek için, böylece kazanmak artık teknik bir ve sonra seni atayabilir öncelikle bu ilk şey kilo ekleyeceğiz Eğer getirmek yaklaşık 90 derece dışında bir ayak senin Diğer ama yaklaşık 45 dereceye kadar burada en önemli şey istedin olduğunu kalça k üst sonunda bir hafta yap...
Tamam % uh bölge ve MSU planör ile yeni bir dağcıları vardı böylece yapacaksınız ilk şey ayak olacak yeni gidin olan benim çünkü konur merkezinde doğru elinizde olması onlar öylece o yerden yukarı canlı iyileşeceksin herkesi yapmak nerede evet o buraya davet savaşçı lol zaman K Burada diğer Gerçekten istiyorum kalça geliyor ve aşağı görmüyorum olduğunu Gerçekten istiyorum, her Burada isti...
Tamam Onları daha sonra planör üzerinde hızı yaptım nasıl göstermek bu yüzden her yerde bu oyuncuları alabilirsiniz Amazon, online ve evde bunları yapmak, böylece onlar da klasik gelip senin halı üzerinde böylece ellerde olmasını ödeme Eğer zemin kapalı var biliyorum elleriniz Alacağınız düzgün hizalama için omuzlarının altında tutacak merhaba öğle ve açılır geri size ödeme acele Nakit m...
Tamam % uh Dubai gördüğümüz eli göstermek için soloing planörler bu yüzden bu temelde sadece masa aydınlatma konum planör vardır Eğer parke zeminler üzerinde kullanabilirsiniz ve onlar da klasikleri geldiğini yapabilirsiniz aslında halı evde bunları kullanmak Ben gösteri yapacağım zaman böylece sereceğim üzerinde yardımcısı arkamızda planör koymak olduğunu Küçük Yalancılar de eve gitmek için...
Tamam % uh zon da zammı olacak nasıl göstermek için gidiyor Bu tavsiye ederim son derece gelişmiş bir harekettir Biri kendi deneyim bu yaptığını Kesinlikle planör üzerinde bir İsviçre topa ayak yapıyor dışarı başlamak ve daha sonra yapabilirsiniz reklama ilerleme olacak Ayaklarınızı burada 'Bu tuzak gidiyor her iki tarafta da kalça paketi sizin elinizde size olacak yukarı ve aşağı bu s...
