Merhaba ve ağlıyor bizim Noel baskı itiraz hoş geldiniz i Jennifer yapacağız hazırlanıyor konum duş ve gece, son kulüpler Bir Noel ağacı zencefilli kurabiye almaya ve kadifemsi bir değil sadece Farsça hakkında mağaza daha iyi tadı yok ama onlar hakkında bilgi edinmek için bir tarih için bana katılmak bir sürü olacak gibi fast food ya da food court favori alarak ve dönüm ile gündelik hastane ...
Dilsiz sağlıklı beslenme önemli bir bileşeni olan diyabet tedavisinde diyet nasıl kullanılacağı Herhangi bir diyabet yönetim planı tutmaya yardımcı olacak akıllı gıda seçimleri yapmak sizin hedef aralığında kan şekeri seviyesi Eğer karbonhidratlar lif açısından zengin gıdalar ihtiyacınız olacak yağsız proteinler doktor diyetisyen ve bir karbonhidrat Exchange Sistem 1. adım: 45-65 oranında k...
bu ev çok yönlülük geldiğinde nasıl kabartma tozu ile temizlenir kabartma tozu, sadece birçok temizlik bazı sodyum kullandığı burada Kral olduğunu bikarbonat Bir sünger% um kabartma tozu su Bir vakum tuzu beyaz sirke çamaşır deterjanı Bir pamuklu çubukla ve isteğe bağlı bir diş fırçası Bir kase 1. Adım: lekeleri ve tezgahı kurtulmak lavabolar aklınıza gelebilecek her türlü gözenekli bir yü...
Merhaba benim adım David Brown ve bugün nasıl önleneceği hakkında konuşmak için gidiyoruz Reşo ve şekil korkunç bir şey kimsenin nakliye istiyor ise ve küçük için bunu önlemek çok kolay yol olduğunu giysilerinize de iyi bir göz bu koşu şort var var Eğer garnitürü sutyen paylaşılan çalışan ediyoruz Eğer bir kaçak dışarı çıkmak giymek üzere olduğunuzu ne olursa olsun Eğer denedim emin önce hi...
Merhaba benim adım David Brown ve biz doğru dürüst yemek yemek nasıl hakkında konuşmak söylüyor daha önce sırasında ve şimdi koşudan sonra Gerçekten çok kolay adımda ne zaman bunu bir bakmak Eğer gün bakmak istiyorum sırasında ve sonrasında önce ben olduğumda tamam görmek istiyorum olacak benim çalışma yapmak bu yüzden sadece amaçları duydum sadece için Biz koşmak için gidiyoruz bu konuda bi...
Merhaba benim adım David Brown ve bugün bahsediyoruz nasıl bir maraton sonrasında toparlanma için doğru yemek yiyip Kurtarma Spacey'yle ne demek istediğimi biliyorum uzun bir gün orada kendinizi koymak En çok çeşitli için söz konusu iki-ve-bir buçuk 24 saat sonra bizim organları kurtarma böylece duydum Aslında onarım I ve gençleşme anlamına gelir Uzun bir maraton sırasında vücudunuza aya...
Iyi benim adım David Brown ve bugün yemek hakkında konuşmak için gidiyoruz Bir maraton sırasında Şimdi liyakat bağ için uzun bir gün olduğunu her yerde iki buçuk onu en farklı dört saat ve uzun bir süre de ötesinde bazı egzersiz yoluyla vücudunuza koymak Şimdi onun iki ana şeyler lazım ne zaman düşünmek beslenme bir numaralı hidrasyon bir maraton koşma bahsediyoruz hidrasyon anahtar o olsun...
Merhaba benim adım David Brown biz ısınmasını nasıl hakkında konuşmak için gidiyoruz bugün koşmak Başka bir koşucu şey olsun artık faaliyet her türlü başlayan istiyorum sağ çerçeve akılda Justin beyaz hareketlerle vücudunuzu başlayın Bir kaç uzanıyor ama en kolay streç tavsiye ister Eğer dışarı omuzlarında konum böyle bu şey bir şeydir Bennett kalçalar güzel ve yavaş üzerinde Bize geri kala...
Iyi benim adım David Brown ve bugün kabarcıklar önlemek için nasıl hakkında konuşmak bir maraton ve kabarcıklar herkesin en kötü düşmanı sırasında Bizim ayakları üzerinde bir maraton sürücü çalıştırmak için biz kabarcıklar almaya başlayın ve ayaklarda ağrı, bir maraton çok eğlenceli çalıştırmak olacak yapmak değil İlk ve en önemlisi aradığınız kabarcıklar önlemek için çok kolay bir yolu olarak...
Haber david Browne ve bugün yemek hakkında konuşmak için gidiyoruz Sağ bir maraton öncesi ve ben hemen önce üzerinde harita demek Ben bahsediyorum. önce oldukça fazla gece vardır ve sağ yüzden önce yemek Eğer bir maraton var ve ne alabilirim önce akşam yemeği kuru için ne var Kahvaltı sağ sonra sabah bir maraton koşmak önce şimdi biz bu terim duydum I önceki gece engelledi O dönem bu yüzden...
