Şimdi bana gitmek için gidiyoruz Bizim egzersiz yumruk ve tekme genelinde bu yüzden olacak kadar bana kimse getirerek başlamak ediyoruz için 3 delikli çapraz Our getiren kötü biz sohbet istiyorum bana getirmek beni let O sadece herhangi bir uygulama getirmek o karın meşgul siz iyi bir egzersiz almazsınız düşünce Benim kaptan yerinde yayınlanmaya başlaması Daha üç-bir Bana kimse seni 3 Si...
Şimdi biz KickBoxtan hariç diğer temel üzerinde bazı gitmek için gidiyoruz Bunun için sağ bacağından ve kollarından yukarı ile çırpıda kiti daha sonra ilk biz beni getirmek ve yukarı snap gidiyoruz biz bunu yapmak için esneklik bağlı olarak herhangi bir yükseklikte bunu nasıl yüksek Orwell, genellikle herhangi bir alt sonra söylemek suç düzeyini bitmedi bu yüzden bir kez daha aperatif ve ben...
Bu yüzden bizim kardiyo egzersiz başlamak için yerinde yayınlanmaya başlaması için gidiyoruz o kadar ısındı ve egzersiz yaptığınızda uzanmış olmak önemlidir yaralanma ve biz yapmak için gidiyoruz ilk şey önlemek için Biz jack doğru fiyat atlama için gidiyoruz atlama jack sol Heights Ryan plakaları sermaye için üzerinde yapmak için gittiğini hazır zamanı ve iyi kimse seni Bu ve bir ona benim...
Bu bölümde biz temel X biz üzerinde varyasyonlar üzerine gitmek için gidiyoruz önce öğrenmek denilen atlama ilk varyasyon denir üzerine gidecek alacak tekme atlama Snap biz getirmek için gidiyoruz ben havaya benim atlama bıraktı ve böylece bir kez daha beni tekme sadece daha önce gelen çırpıda tekme gibi tekme ama biz şimdi çok hep birlikte havaya sıçrayan ediyoruz Jumper denilen biz gitme...
Şimdi biz gitmek için gidiyoruz çabuk ben bizim egzersiz olduğunu düşünüyorum düşünüyorum bu yüzden hepimiz şu anda berbat şimdi olacak sola gitmek konum Sol Hilal çalıştırın ve oynamak 381 tekme tek için çok bir ipucu 3 Boyd ya da beni Onu satışı Sonuncusu okuma oynama etkileyici pasta o olabildiğince yüksek o kadar getirmek için denemek için önemlidir Kendi üzerinde alıyorsun hayal ol...
Tırmalama sonra egzersizleri de Ben bizim üzerinde gitmek ister sizi yapmak güzel kardiyo egzersiz öncesi çalışmak zorunda iş çıkışı bir iyi almak için anahtarı doğru biçimi kullanarak çünkü çok var Zor yorgun iseniz bunu bu yüzden onlar için gidiyoruz düzenli egzersizi yapmak için gittiğini ilk gidiyoruz dinlenmek yapacağız elimizi koyacağız yardım daha kattaki ayaklar biraz daha geniş Onl...
Şimdi shuffle sidekicks üzerine gidecek ve ben şimdi işe düşündüğünü Odak eldiven dedi olmasaydı Alt tekme zor onlar ağır yastıklı konum daha etkili vermek o bir medyum ve daha sonra bir yazma alışveriş yapacak Bir buraya tek sol ve Fort onu geri yapacağım 10 kez olacak tezgah hazırım ve ben olacak kimse ona 3 ya bence Daha sonra 9 tutmak kötü Ben medyumlar yapıyorum zaman biz sadece uygu...
Bu bölümde biz kickboks temel ve hareketi üzerinde gidiyoruz İlk Jap onun beşte çıkıyor edilir ve yatay açıda burada hayranları görmek o sağ elini savaşçı varsa omuz bunun için sol bacağını aldı Bir sonraki an onun backhand organı olarak karşıdan karşıya geliyor çapraz yani ne bir yumruk yumruk yapar kurşun karşılık el kapalı geliyor ki kurşun ve çapraz arka vücudunuzun haçlar O hareket bi...
Bu bölümde biz Sidekick ve psişik shuffle üzerine gitmek için gidiyoruz kickboks sidekick için psikolojik yapacağız bizim yanımızda olacaksın ve biz getirmek için gidiyoruz beni ve pasta dışarı ve 11 kadar tekme Bizim anlatılmaktaydı değil onun topuk çoğunlukla çalışma shuffle bu konuda bir varyasyon psişik aynı K bulunuyor ama biz başlayacağız biraz daha güç olduğunu vardır Biz shuffle gid...
Şimdi bizim kampta bir atlama bir tekme kullanmak için gidiyoruz ve bu gideceğiz konum başka dört sayar olacak olan atlama tekme çapraz aşçı Pines çapraz ve biz junket biz did not, en azından beklemek bunu yapmak için denemek istiyorum did yüksek olması ve sonra biz fiyat genelinde gideceksin bizim ayak Florida ile arazi Kanca fiyat kros biz bunu yapmak istiyoruz bunu Bizim kaslarının tüm g...
