Kilo Verme Egzersizleri kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

18 Ocak 2008

5 19 15.93K

Nasıl Yağ Yakma Egzersizleri Yapmak : Isınmak Yağ Yakma Egzersizleri İçin Germe

Şimdi size kaslarınızı terliyorsun ısındı Bunu senin kardiyo yaptık biz ne yapacağız sonraki Biz ayakta pozisyondan düştü geril Baz diğer üzerinden bir bacak koymak mümkün olacaktır Sessiz resmetmek olarak ve daha sonra eğilip ve temelde geri senin hamstring germe ediyoruz Eğer büyük bir iş yapıyor yarışması hakkında istemiyorum yatıyordu sahip üst kısmı sadece rahatlatıcı olmalı germe Eğe...
Spor

18 Ocak 2008

35 67 44.12K

Nasıl Yağ Yakma Egzersizleri Yapın : Yağ Yakmak İçin Squat Egzersizleri

Yani tipik bir bahsederken Yapmanız yeni başlayanlar için temel olacak bir sıçan set 15 tekrarlar ve durdurmak önce numara olacak set tekrarlar şimdi biz 15 tekrarları yapıyor olacak ve o bir uygun olacağını Ancak kilo kaybı için dumbbell flyes biz egzersizleri bağlanmak için gidiyoruz üst vücut için bir ve alt vücut için tek temelde bir set oluşturmak ve yapacak V çip yapan 15 tekrarlar Ş...
Spor

18 Ocak 2008

4 13 16.31K

Nasıl Yağ Yakma Egzersizleri Yapın : Güç İçin Egzersiz Bacak Curl

Kek ya da bizim için yalan bacak hamstring curl göstermek için gidiyoruz Topu çekerek topu bacaklar Yukarı gövde çekerek ve aynı zamanda aşağı yere tüm yolu geri gider ve sonra biz Mat ballin anket olacaktır Kollarını stabilize daha senin karın kullanarak hamstring sıkma Eğer başınızın arkasında ellerini olacak koymak değil Kore onu bel onları var tam olarak nerede elinizi olamaz veya vücud...
Spor

18 Ocak 2008

7 27 26.84K

Nasıl Yağ Yakma Egzersizleri Yapmak İçin : Temel Eğitim İçin Egzersiz Topu Crunch Ters

Çekirdek segmentinde ilgili ikinci bölümü ters top krizi olduğu O bunu sıkarak top arasında senin göğsüne dizlerinizi çekerek topuklar boks karın bilmek üzere sıkma Sürekli özellikle bana sorduğunuzda bayanlar biliyorum Ben bu bir alt karın bölüm tutabilir nasıl spor demek iyi karın eser çıkarmak için gitmiyor yapıyor geri bu bölümünden ama kasları güçlendirecek Eğer kardiyo yapıyor, böyle...
Spor

18 Ocak 2008

10 24 20.61K

Yağ Yakma Egzersizleri Nasıl : Temel Eğitim İçin Cobra Streç

Yaptığın sonra şimdi çalıştıkları tüm hak Biz yapacağız, bir streç ve benzeri bir kobra streç domino kaslar ayaklarınızı düz tutarak biliyorum germe zemine leğeni tutmak biliyorum Kollarınızı vücudunuza sıkı dirseklerinizi tutulması ile iterek geri aşağı gidiş rahatlatıcı Yukarı gelip Eğer temelde nefes istiyorsanız ve hala can nefes kadar tel nefes ve sonra gidebilirsin yaklaşık üç ya da...

Spor

18 Ocak 2008

5 18 11.10K

Yağ Yakma Egzersizleri Nasıl : Yağ Yakma Egzersizleri Giriş Yapmak Nasıl

ExpertVillage hoşgeldiniz benim adım sözcük can olduğunu ve ben giymek çekirdekli buradayım ve biz nasıl size göstermek için buradayız Ben eğitim oldum bir bütçe yağ yakmak İki yıl Üçüncü olmadığımı Issa I kişisel tren ve ben Atlanta Georgia'da eğitim Bell feribot ve doksan iki üzerinde Goljan ve ben de Arthur Blank temelinde eğitim Ben de profesyonel bir fitness modeli değilim Ben olm...
Spor

18 Ocak 2008

6 13 15.67K

Nasıl Yağ Yakma Egzersizleri: Dumbbell Egzersiz Vücut Geliştirme İçin Fly

Şimdi biz gücümüzü eğitim fazına geçmek için gidiyoruz iş dambıl temel hareketlerin biri olan sinek olmak göstermek için gidiyordu gücü için bu hareketi eğitim ve resimsel veya göğüs mmm üzerinde duruluyor ve o düz dışarı kollarını uzatır bakın ve onun dirsek olmuştur uçuş sıkma ile değil açıldı teneffüs göğüs ve şimdi teneffüs exhaling ve exhaling Eğer ona kafa topu değil başını stabilize...
Spor

18 Ocak 2008

13 32 18.09K

Nasıl Yağ Yakma Egzersizleri: Dumbbell Roll Egzersiz Vücut Geliştirme İçin

İkinci biz yapacağız bar kuvvet antrenmanı ödeme Eğim dumbbell satır ayakta corey yaklaşık 45 derecelik bir açıyla üzerinde olmuştur Onu ne biraz kendini stabilize eğildi Onun karın kasları ile her zaman önemlidir gitmek istiyorum stabilize ancak sonraki çağrı gidiyor karın kasları olurdu arka sıkma ben-Hur kolları Orada sıkma Onu şimdi sessiz değil vücudu onu sıkı dirsek ama vücudu sıkı ...
Spor

18 Ocak 2008

32 118 115.53K

Nasıl Yağ Yakma Egzersizleri: Topu Karın Crunch Egzersiz Çekirdek Eğitim İçin

Şimdi biz eğlenceli kısmına geçtiğinizde gücüm eğitimi hareket ve bizim temel eğitim aşamasına vardı top karın krizi dekor için göstermek için gidiyoruz Çok iyi formu karın kasları olsa açılış üstündeki sıkma exhaling geliyor aşağı gidiş teneffüs kafa değil yoklama ama eller temelde sadece başın arkasında dinlenme ya da benim en sevdiğim pozisyon nnnnn daha sonra baş yanında ben sadece d...
Spor

18 Ocak 2008

41 136 118.75K

Nasıl Yağ Yakma Egzersizleri: Alt Sırt Egzersizleri İçin Çekirdek Eğitim

Şimdi bitirmek için gidiyoruz ya da bizim çekirdek segmenti şeyin iyi biz zaten yapılan karın bir antagonizminin ne karşısında olmalı bunu sevdim yaşadığınız bel alt sırt problemleri hem muhtemelen sizin için bir dengeleyici olarak alt sırt çok ama gerçekten Bunu güçlendirilmesi odaklanmak değil içinde o gücü aslında gerekir o yoksun belki geri değil senin alt çok fazla bağlı ediyoruz 10 ş...