Pilates Egzersiz Küçük Ağırlıkları İle Kol: Pilates Lunges Küçük Ağırlıkları İle
Sonraki egzersiz lunging olduğunu Ön bir sabit öğle yemeği kolları ile geri ve bir adım öne sanki bir geliyordu zaman öğle yemeği için kurmak Bir duruş arsa sağ ayak o ön beni geçirmek için bu bir dört olacak Birçok ihtiyaçlar ayak bileği üzerinde sağ kalmak için ve bebek ayak dışarı doğru büyük kulenin doğru gitmez doğrudan ayak bileği üzerinde gelir ve Bu geri gibi ikinci parmağa doğrult...
