Omuz Silkme kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Nasıl Yapılır ve Stil

28 Kasım 2014

53 439 20.24K

Dantel Omuz Silkme Dikmeyi

...
Spor

1 EKİM 2008

0 1 1.66K

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri : Üst Vücut Geliştirme: Göğüs Kablo Fly

Bu bir sonraki egzersiz göğüs sinek denir. Yine büyük pektoraller çalışıyoruz. Bununla birlikte, presleme hareketleri yapmaktan biraz farklı, kablo sinekler çalışmak için gidiyoruz kas şekillendirme ziyade büyüklüğü bina daha. Tamam, Kendra neden göstermek yok Bizim için bu. Elbette. Tamam. Yine kaslarınızı tutarak meşgul, bir itme hareketine exhaling tam hareket aralığı için. Doğru nefes alma...
Spor

1 EKİM 2008

0 4 3.39K

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri : Üst Vücut Geliştirme: Göğüs Uzantısı İle Göğüs Fly

Tamam bu bir uzantısı olan başka bir göğüs hareketidir. Ne yapacağız sandığı Göğüs uzantısı ile uçuyor. Kendra neden bize bu göstermemektedir. Hareket edecek aşağı ileri pozisyona yeniden omuzları ve başı alarak sırtınızı destekleyen topa kadar. Onun karın dikkat ve gluts zemin ile tüm paralel. O Tüm karın, kuadriseps ve hamstrings, onun gluts gelen her şeyi vardır burada gluts nişanlı o çalı...
Spor

1 EKİM 2008

1 1 1.25K

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri : Üst Vücut Geliştirme: Ağırlıklar Ve Göğüs Basın

Tomurcuk iyi yukarı olur binmek yukarı kim olur yukarı adı geçen adı geçen yukarı tamam dedi adı geçen adı geçen İyi kaput adı geçen iyi yukarı ...
Spor

1 EKİM 2008

0 1 1.61K

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri : Üst Vücut Geliştirme: Göğüs Basın

Tamam biz şimdi bazı omuz hareketlerini yapmak için gidiyoruz sonraki kas grubu ile hareket. Ben omuz çalışması için size farklı varyasyonlar birkaç göstermek için gidiyorum. Bu tam burada olduğunu Bizim için bu gösteri niye göğüs makinede basın ve Kendra. Uygun Eğer itiyorsun zaman nefes, yine exhaling olacaktır. En kullanıyorsanız orasıdır direnç. Tam hareket aralığı için uğraşan kaslarınızı...

Spor

1 EKİM 2008

1 1 2.27K

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri : Üst Vücut Geliştirme: Düz Bench Press

Tamam yine biz başka bir göğüs hareketi vardır. Bu düz bench press olacak. Kendra Neden bize bu göstermemektedir. Yine bu iki arasındaki hayali bar alarak aşağı noktaları ve sadece göğüs dokunmadan ileri tuşuna basarak nereye kadar. Doğru nefes alma, Yine, itme exhaling olacaktır. En direnç noktası orası. Ve rahat hissediyorum o sizin kim için bu egzersiz ile de meşgul edebilirsiniz L pozisyo...
Spor

1 EKİM 2008

2 0 1.53K

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri : Üst Vücut Geliştirme: Eğim Göğüs Pres

Iyi gösterdi yukarı olur iyi adı geçen yukarı yukarı yukarı Ted Boyd yukarı yukarı sözü geçen yukarı iyi ...
Spor

1 EKİM 2008

0 0 573

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri : Üst Vücut Egzersiz: Lateral Raise

Yukarı yukarı adı geçen ...
Spor

1 EKİM 2008

0 0 1.58K

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri : Üst Vücut Egzersiz: Büyük Omuz Egzersiz

Tamam, bu bir sonraki omuz hareketi yine biz havai presler aptal çan kullanarak yapacağız Bu kez yerine bir makine. Kendra, biz otuz lira ile bu yapmak için gidiyoruz. Are Bu ince? Şaka yapıyor olmalısın. Neden burada aşağı almak ve bu ağırlığı yapmıyoruz? Peki, tamam o zaman. Yani, yine, biz tam hareket aralığını kullanarak, omuz çalışıyoruz, güzel şekli, aşağı yolda nefes doğru başını tutara...
Spor

1 EKİM 2008

0 0 1.09K

Üst Vücut Geliştirme Egzersizleri : Üst Vücut Egzersiz: İleri Lateral Yükseltir

Tamam, omuz hareketleriyle kaldıkları bu ileri yanal yükseltmeler olacak tekler kollar. Fark gibi ben Kendra onu avuç içi ile ayrı omuz genişliği ayakta var şöyle kuadriseps için ön. Kendra neden bize hareketini göstermek değil. Yine yukarı doğru hareketi üzerinde exhaling, kaslarınızı tutmak dizi ile uğraşan Hareket. Çok güzel. Bu egzersizi yaparken siz de zaman emin olmak için Kolunuzu yüks...