Pilates kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 10 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

5 EKİM 2008

2 37 34.47K

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: İnişli Çıkışlı Bir Top Gibi

Bu acemi Pilates egzersizleri bomba gibi yuvarlanan çağrı Şimdi genellikle biz değil denemek için insanları teşvik egzersizleri Bu egzersizi Bergen ivme ama kullanımı ve durdurmak için bizim temel kasları kullanmak moment dengesine çalışmalarında geri bir sos Roth böylece paspaslar eğer kenarına gelmek istihdam adresinden topuklar ayaklarınızı getirmek ve olası glitches yakın Sırt yuvarlak g...
Spor

5 EKİM 2008

0 1 2.22K

Pilates Egzersizleri: Pilates: Çift D Egzersiz

Çift d denilen bir şey yapmak zorunda Biz merkeze iki düz hatları var hem harf D düşünmek ve bu her zaman bir noktada yapılır tarafında dışarı ve ve yaşlı kalıyorum nefes nasıl Böyle getirmek ve bu noktada edeceksin damla üzerinde çalışmak İlk merkezinden aşağı gitmek ister düz çizgi diyor amina dışında merkezi aracılığıyla da vardır deli büyük olmak zorunda değildir küçük kontrol damla ve ...
Spor

5 EKİM 2008

0 1 400

Pilates Egzersizleri: Pilates: Topuk Beats

Şimdi o olacak asla utangaç ve bazı şeyleri o olacak Hızlı bir hareket var ve size bacaklar ile hızlı bir hareket var ne zaman o nişanlı kalmak zor ve bacaklarım gidiş ipotek merkezleri taşımak gelmek istemek Donner ve ölçü talebi üzerine i i sağ ne demek istediğimi biliyorum Onların rütbe aşağı meşgul kaldı istiyorum II onun olduğunu düşünüyorum ve bir otobüs ile tamam ben de düz ile birli...
Spor

3 EKİM 2008

1 0 1.40K

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Diyagonal Uzantısı Streç

Yutturmaca köşegen uzantıları sedye yapmak onun bir şey gelişmiş versiyonu önceden hareketinde biraz yukarı sen olabilir zaten arsa yapıyor sınıf omurga içine alma emin omurga düz yapmak ve bu duvarı ve anlamı bir geri Sadece alt tutkal anlaşma sıkmak Uzun omurga sizin kol ve bacak inşaat ters yön değil alabilir yükseklik ama sokağın için gidiyor destekleyici bir yandan omuz uni altında k...
Spor

3 EKİM 2008

0 4 2.01K

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Bacak Uzatma Egzersiz İle Diz Basın

Ben size göl uzantılı basın gerekiyor zorunda göstermek için gidiyorum kurs Cehennemde uzun omurga ile her şeyi kurmak emin olun Başımı çevirerek bu ve nasıl Excel yapabilirsiniz, böylece şekerleme omurga uzun sıkmak için gidiyor tutmak Daha düşük tutkal fırsatlar da duvara kırık arka tutmak düz Eğer böyle bir almak ve size ihtiyacınız yoktu gibi dışarı basabilirsiniz uzantıları ve şimdi be...

Spor

3 EKİM 2008

0 2 2.40K

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Lat Çekme Egzersiz

Şimdi en dört ayak bir tur havuzu üzerinde çalışmaya izin Bir kulvarlı yüzme havuzu yapıyor eğer şimdi tüm hareket kalıyorsun emin olun gey yolu ile evrensel çalışma da bilmek çok kolay olacak şekilde tur havuzu nerede dirsek uyum kalır Tüm ayak onu yapıyoruz o kadar kolay değil ne zaman Bir Excel Hell kurma açıkça duvarın üzerinden çalışan bir sıkmak çatlama değil alımı melek kanadı gibi t...
Spor

3 EKİM 2008

0 1 2.05K

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersiz Kur Ayak

Merhaba biz öğreneceksin konum nasıl kurulum komplo dört ayak bir skor ve duydum ciddi bir kez nasıl sizi hiç unutmayacak bu kurmak merhaba biz kimden spy uzatmak para kullanabilir düz omurga ile başlar kuvvet Bir deneme biz topraklama sonuna kadar çekirdek sizin glutes ne olur olduğunu meşgul omurga Spinal ay kazasında kafasından uzun planı etrafında biz istemiyoruz bütün tailbone aracılığ...
Spor

3 EKİM 2008

0 0 935

Dört Ayak Üzerinde Pilates Egzersizleri : Pilates Diz Basın Egzersiz

Tamam şimdi sizden önce emin kurulum yapmak gerekiyor ve basın ihtiyaç olabilir bacakta herhangi bir hareket var Bu durumda sadece hayır gibi ben bu yüzden bir güzel ve ne kadar omurga için var değilim Crown arka aracılığıyla detaylı vardı ve dışarı ile hella Nextel yarasa yuvarlama Alt ışıltı şimdi bu hareketin çok önemli olacak sıkılmış biri bana herhangi hareket ediyor bacak hareket edece...
Spor

3 EKİM 2008

1 3 1.34K

Form Pilates : Pilates Omurga Döndürme Formu

Eğer herhangi bir karın çalışmalarını ya da herhangi bir egzersiz yapmak önce germek için önemlidir Optoma iş için büyük bir streç spinal rotasyon kurulum için 90 derece dizlerinizi bükmeye için dizlerde doğrultusunda yem getirmek ve alan esnek Onu siz hareket ettikçe bazı koyarak burada kayar yok ki birlikte dizleri omuzlar açıyor bu iç uyluk gerginlik böylece bu bütün kafa omuz gibi kendin...
Spor

3 EKİM 2008

0 3 789

Form Pilates : Pilates Topu Şeklinde Haddeleme

Büyük değil arka masaj top gibi oldu haddeleme Ayrıca harika karın egzersiz bir top gibi yuvarlanan için pozisyon almak için devam edin ve dengeli bir pozisyon bulmak istiyorum genellikle yıl hemen arkasında, bu planlarını kullanır ve ben daha kolay neden dirsek kafa bulmak Bu tür kalıntılar üzerine kapma gibi diğer pozisyonlar vardır ama ileri sen ve daha zor korumak için yapar sandık olduğ...