Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: İç Dış Rotasyon Plakalı
Tamam çete Ne yapmış olduğunuz göstermek sizin bunun için bir egzersiz olacak var var var Ben Carroll ve ben nasıl bir yapacağınızı göstermek için gidiyorum stüdyo grubu ile kulüpler senin haftalık kullanarak iç ve dış rotasyon bu yüzden size kaslarınızı T-elli çalışabilir iyi olduğunu bok ağırlığı gibi Bu ağırlık nerede olduğunu anlamaya size bir kaç kere sürebilir ancak yaklaşık 10 ila 15 ...