Plank kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

16 Mayıs 2014

3 147 27.90K

Bir Dağ Tırmanma Tahta Nasıl | Abs Antreman

Tamam % uh Bir dağcı tahta yapmak zorunda için çok olacak göstermek yapacağız, bugün bir gösteri üzerinde yapmak konum bir balo tahta onun benzer bunu yapmak zorunda ellerin o da size Dirseklerinizi biliyorum ama İlk buraya yumruk beni istiyorsun sinsi gösteriyor Omuzlarınız altında size yerden gün izin biliyorum Bunu kullanarak bu Center beni getiren hat daha sonra Pazar ve sol tüm bugün ...
Spor

8 Mayıs 2014

6 120 13.90K

Bir Örümcek Adam Tahta Nasıl | Abs Antreman

Hala bir spider-man onun ilerlemesini tahta yapmak zorunda için göstermek bulacağız Düzenli eğilimli tahta böylece yapacaksın ilk şey eski bir pozisyona gidin Bir gram gerekiyorsa dirsek yıl beni ruhunuzun orijinal hizalanmış Eğer PE kaydında olduğunuzdan emin olun size helisleri size sağ diz yükseltmek gün üst yukarı sağ sizi oturup sonra geri getirmek Eğer Albany izin beni buraya bıraktı ...
Spor

19 Mart 2014

4 62 9.98K

Nasıl Bir 2-Point Tahta | Abs Antreman

Birisi gizem sizin için bir iki nokta oynarken yapmak zorunda Normal bir tahta bir ilerleme olduğu bu yüzden bu yapmazdı Masterton Normal tahta at ya benim Kolları sürece ellerimi vardır böylece yapacaksın olarak ne yapacaksın yaktı ellerinizi başlar Eğer ellerinizi gösteri doğrudan emin olmak istiyorum zemin serisi havayolu iyidir Eğer sağlık üzerinde yukarı çekirdek alıyoruz onların edece...
Spor

17 Mart 2014

6 80 8.41K

Yan Tahta Bir Tırtıl Nasıl | Abs Antreman

Bunu yapmak için nasıl birisi göstermek arası bayan böylece yan tahta içine inç solucan vücudunuzu ısıtmak için harika bir yoldur onun da büyük bir egzersiz ile çekirdek istediğiniz o tüm transferleri ve uğursuz iç dış Obliques gidiyor minnetle olarak onun kadar değil, aynı zamanda sıcak içindir sizin çekirdek için harika yalnız egzersiz yani ABD'nin ayakta pozisyonda ellerinizi kalça dı...
Spor

28 ŞUBAT 2014

3 72 10.88K

Bir Tahta Diz İle Nasıl Musluklar | Abs Antreman

Solo ve% uh musluklar Whitney tahta yaptım nasıl göstermek Eğer aşina değilseniz öylesine bu normal bir iskambil bir ilerlemedir Normal bir tahta yapıyor Ben orada başlayacak ve kolay hale gelirse o zaman kesinlikle tahta yapabileceğini düzgün bir uygulama ile böylece bir playoff pozisyon kuş kol içine almak için gidiyoruz Bu İstiyorum gibi omuzlarının altına ve düz sizin yardımınıza emmek ...

Spor

18 ŞUBAT 2014

5 121 27.07K

Eğilimli Bir Tahta Nasıl | Abs Antreman

Biraz bu nedenle temelde ne anlama yüzükoyun oynarken nasıl göstermek için gidiyor olduğunu Normal bir tahta görünümü insanların plakalar hakkında konuşuyor sadece, genellikle var kalçalarınla Kolları tahta bir sörf tahtası gibi tür konum kaldırdı pozisyon senin formlara da edeceğim elinizde olabilir Sanatoryumda için size göstermek Kolları lol onlar olacağım konum neye benzediğini sağ om...
Spor

12 ŞUBAT 2014

5 47 7.78K

Bir Tarafı Tahta Kol Ulaşması İle Nasıl | Abs Antreman

Bölge ve Mg ve bir yan oynamaya yapmak Bizim ulaşılabilecek bu yüzden normal bir taraftan bir ilerleme olduğunu akılda tutmak plakalar, bir yandan tahta yapmadım eğer Normal bisiklet ile başlamak emin olun ve daha sonra ilerleme olabilir kötü bizim ulaşılabilecek düşünüyorum böylece olacak bir döngüsel bir oyun pozisyonuna gitmek bu yüzden size yere dizlerinin bırakabilirsiniz burada bir kaç...
Spor

10 ŞUBAT 2014

11 126 39.92K

Nasıl Bir Tarafı Tahta Kalça İle Asansörler | Abs Antreman

Bazı iyi nasıl yapabilirsiniz birkaç yolları konum bu yüzden hitless ile yan tahta yapmak için size öğretmek Bunu yap yere dizlerinizi bırakarak seçenek numara Ayaklarınızı yığılmış omzunda sarı Ben değilim yılki olacak size kontrole sahip olmak istiyorsanız aşağı yukarı gelip ve üst siz de mümkün olduğunca yüksek listeleme emin olmak istiyorum burada ilerleme gibi düz senin omzuna hala ol...
Spor

5 ŞUBAT 2014

18 635 160.45K

Bir Harika Yan Tahta Nasıl | Abs Antreman

Yani dakikada bir yan tahta yapmak zorunda işlemini göstermektedir bu yüzden bir yan tahta yapabilirsiniz birkaç yolu ben başlayacağım konum Temel I 10 saldırganlık ama bu yeni başlayanlar için iyidir numaralı bir yıl lol omzunda size istiyor tamamen olmak zorunda demek emin çizgi yapmak Her zaman omzunda doğru olmalı dirseğini darbelere Başlangıçta üzere hemen böyle bu gibi ellerinizle koll...
Spor

1 EKİM 2008

0 0 1.03K

Pilates Vücut Ağırlığı : Vücut Ağırlığı Pilates: Plank

Yani bizim bir sonraki egzersiz uçağa bazı varyasyonları gözden planı yani Push-up pozisyonuna temelde bir düzlem Eğer dizlerinizin üstünde eline gelmek sup emin olun istiyorum senin omuz ile uyumludur senin Kırmızı sonraki egzersiz için geniş bir doğru parmaklarını bkz tamam burada sonraki nixon sol bacak altında yazılı geri taquitos içinde suçlu, iyi ve sahip olduğu kısım emin sahip olduğu...