Bitirmek istiyorum o Oda temel oturma ve egzersiz meditasyon egzersizi okuma gider ve bu bunu yapabileceğim başka bir şey bir kez daha ve birkaç Chico yüzden ısınmak gösterdi gösterir, o nal ve şimdi Sadece basit oturan 12 Fisher Chico biraz meditasyon yapıyor okuma hakkında konuşmak istiyorum biz bu baz şeyler yapmak gitmek nasıl güzel bir rahat mali hatırlamak üzerine oturmak zorunda ka...
Biz gerçek hareketleri Xiong başlamadan önce cesedini ısınıyor ama bir konuşalım Yolda bazı gerçek temel hareketleri ile doğru şekilde başlayacağız öğretmek Gerçek basit Biraz rotasyonlar yapalım kafes Fort yazdı bir daire güç saat yönünde de Daha sonra saat yönünün tersine ödeme ters Sadece bir ısınma ayak bilekleri ve ayrıca sol tarafta olduğuna emin yapmak daire ve sonra zıt yön çember...
Onun Heather toplamak ve olur ve benimle birlikte takip etmek isterseniz size istiyor Büyük olabilir ama yeryüzünde cennet şefi toplamak Cheatham hakkında harika ne Chi Gong bir diğer şeyler olduğu hareketin en can çok çok basit biz burada herhangi bir karmaşık hareketler yapmak zorunda olacak biliyorum Karmaşık hareketler yüksek düzeyde sonra orada Chico yanıklığı o gitti hakkında harika b...
Bir biz gidiyoruz okuduktan sonra com yukarı ve açık havada ellerimizi açıp Burada bu duruş biz toplamak için gidiyoruz yapmak istiyorum O eller ulaşmak var olması itibaren olmuştur yukarı doğru kaldın gelen Gallucci teneffüs etmek istiyorum Doğum doğru basın olarak Ben gelip Chi toplamak nefes ya ben binmek gibi okumak ki o açmak ondan galluci Için doğru basın için Gallucci Okuma ...
Dağdan aşağı doğru kaydırın arasında ve geri gelmek yani şimdi mısın sol bunu sadece konum sağa ve merkezine geri bitirelim Eğer itmek üfledi Hazır olduğunuzda nefes yakın nefes Hoochie içine geri adım Kıçını duruş Stan sadece açgözlü bir gözlemci tamam bu konser orta seviye tekrar egzersizleri istiyorum gösterisi yapabilirsiniz kez olan o gitti değil sadece birisi için var her yaş i...
Şimdi Hepimiz egzersizleri satılan hakkında yapabileceğimiz konuşalım Behance Bu açılıyor kapanış bu ne yapar bu güçlendirir olduğunu önkol ve el sıkma K ve o onun çok esnek tutar Ayrıca Hansel birisi kim artrit varsa olmayan ilk başta çok yavaş gitmek biliyorum ama biz konum parmaklar sen şeyler eklemler çalışmak çalışmak olduğunu görürsünüz eklemler çalışmak Bu mesai taşımak için size yet...
Doğal aşağı yan eller parmaklar onlar olmalıdır birbirlerine temas etmemelidir Doğal K böylece dokunmasına izin yok açıldı parmaklar dokunmak ancak açılış abartmayın nerede XY parmaklarını ve doğal pozisyonunu korumak şeyler bacakları dokunmayın onları yan doğal asılmasına izin hafif dışında yayılmış, ancak pay çevrimiçi olmalıdır vücut çit geri hareket ettirildiğinde veya öne eğik olmalıdı...
Bu bizim egzersiz için P ile başlayalım Bu egzersiz size seviyorum, çünkü biri aslında Çok herhangi bir zamanda tüm kapsamaktadır Eğer öğrenmek bir diğer bazı formları düşünmek önce biz she dediğimiz başlatmak istiyor o Chico bize hazır almak için mümkün değil witchy Parkı ne duruş vücut mızrak madencilik üzerine Sadece Chico she yapmaya hazır olmalı atlamak ve o aktiviteyi yapmak yüzden b...
Hemen önünüzde sizin ellerinizi el bakmak parmaklar yayılır ve omuzlar ve onun duruş dinlenmek öğrendi Gözlerin yakın olabilir bir kez daha buz açık olabilir Eğer yapmaya çalıştığınız bu duruş durmak eğer öğrenmeye çalışıyoruz olduğunu gergin olmamak lüks denemek gevşetir için ancak duruş standı Relax duruş dinlenmek ve sadece ve burada karanlıkta okunan oku dışarı yeniden don tn okunan E...
En Chico iş o sizin için yapacak bazı diğer yararları hakkında konuşalım chi gong kez bugün sanat vücudumuzun içinde enerji hareketli Biz hayatın evet hareketi ilgili bir şey olduğunu biliyorum Çok uzun dan hala duruşu Enerji biz içinde zaten içimizde sınırlıdır Alkış içine Arbonne dat ve düzgün akış vücut yapar boyunca inancını olduğu hastalık ve kötü sağlık biz hile neden öyle dedim Biz...
