Sıkılaştırma kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 1 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

26 AĞUSTOS 2010

5 21 6.38K

Nasıl Çekirdek Güçlendirmek İçin

Yapı güçlü bir çekirdek sizin istikrarı artıracak uh çekirdek% güçlendirmek için nasıl mukavemet ve performans kullanımı bu ipuçları ve çekirdek güçlendirmek için egzersizler % uh Doğru biçim ve tekniği pilates dersleri gerekir % uh yoga dersleri konsantrasyon ve özveri İsteğe bağlı bir spor salonu üyeliği, tüm her zaman herhangi bir egzersiz yapmak denemeden önce bir doktora danışın ya da ...
Spor

28 EYLÜL 2008

208 618 559.48K

Karın Egzersizleri: Nasıl Alt Abs Tone

Merhaba whitley size hemen yapabileceğiniz birkaç şey göstermek istiyorum sürece senin alt karın alt karın sesi ve kendisini adıyla da ben biraz yanlış isim karın duvarı Eğer bağlama ins gereken kas büyük bir levha olduğu aşağı, üst alanda gövde ile aşağı kalça tarafından Her şeyi alt gelen kapabilirler büyük bir levha kasında birlikte çalışır ya üst ucunda ama çok belli kas gruplarını onla...
Spor

21 Ocak 2008

117 158 260.13K

Göğüs Ve Sırt Egzersizleri: Üst Vücut Egzersiz: Üst Vücut Egzersiz İçin Etmek Kenara Çek

Şu anda bu egzersiz oluyor aaa dumbbell pullover yapacağız çalışmak göğsünü kalkıyor o da I işe gidiyor senin onun kaslarını Oranı kullanmak sonra kucaklarında ve kısmı biraz baskı koyacağım omzunuzun üzerinde bu yüzden egzersizleri düzgün sizden bu olduğunu çok önemli Eğer egzersiz başlamadan önce çok geri gitme böylece olacak geri düz bir bankta gel emin kafanı senin marka dinlenme bankt...
Spor

21 Ocak 2008

37 36 80.26K

Göğüs Ve Sırt Egzersizleri: Üst Vücut Egzersiz: İstikrar Ball Push Up İçin Üst Vücut Egzersiz

Şu anda nasıl evet kullanarak bir itme kadar yapmak olacak gösterisi size ben Bir istikrar topu 22 kullanıyorsanız ve sen bizim Burada yeni en iyi arkadaşı kapmak ve Burada açısını biz topa rahat nerede senin alıyorum top etmeyecek rulo yüzden omuzlarınızı stabilize nerede ve yaklaşık buradan topa get a grip push-up konumuna geri gelmek Yine düz sırt tutmak ve omurga boyun nötr Eğer buraya ...
Spor

21 Ocak 2008

101 138 210.29K

Göğüs Ve Sırt Egzersizleri: Üst Vücut Egzersiz: Etmek Düşüş Bench Press, Göğüs Egzersiz İçin

Şimdi ben size düşüş bankta basıldığında am nasıl olacak gösterisi değilim ÖTV olacak alt parçasında bir kaç paketleri çalışmak bu yüzden sizin için rahat bir yol yakaladı tekrar edilir istediğini ne güzel ve rahat bankta arkanıza yaslanıp Yine bankta başını tutmak boyun kalecinin hiçbir açılı başınızı yükseltmek değil geri tezgah içine preslenmiş sadece o düz kadar basın yaklaşık buradan ba...

Spor

21 Ocak 2008

38 44 53.21K

Göğüs Ve Sırt Egzersizleri: Üst Vücut Egzersiz: Barbell Silkiyor Geri Egzersiz İçin

Bir halter omuz silkiyor Asya bir sorun yanında Bu fiyat için ire tuzakları üzerinde çalışmak için gidiyor 220 yine rahat bir ağırlık kapmak yapmak ama ama zorlu istiyorum ayaklarınızı kare park ile çok kısa sırtınızı tutmak düz olan bu egzersiz olmadan geri geri düz ve omuz ile Yine boyun omurga yazdı ve ne yapmak istiyorum semender olduğunu Sadece Burnett kaslarda kullanımı wat up Mekan...
Spor

21 Ocak 2008

5 15 19.80K

Göğüs Ve Sırt Egzersizleri: Üst Vücut Egzersiz: Göğüs Egzersizleri Üst Vücut Egzersiz İçin Fly

İlk nasıl kabloları kullanarak dışarı doğru göğüs yapmak için size göstermek için gidiyoruz Eğer ne yapmak istediğinizi siz neyi emin olduğunu dışarı kablolar hattı bulunmaktadır düzgün onlar kilitli kaldık emin olmak istiyorum Onlar yanlış kilitli değilseniz bu şeyler üzerinde insanlar olacak bir olmak sorun biraz kapmak istiyorum satılan ağırlıklar kabloları kapmak istiyorum omuzlarınızı i...
Spor

21 Ocak 2008

21 48 46.96K

Göğüs Ve Sırt Egzersizleri: Üst Vücut Egzersiz: Üst Vücut Egzersiz İçin Göğüs Egzersizleri Düşüş

Bir sonraki ben nasıl alt paketleri çalışmak olacak gösterisi size ben farklı bir açıdan geliyor bu kabloları kullanarak böylece her üç açıdan göğüs problemi çalışma onlar bu Center anlaşmalar çalışmak zorunda yoksa göğüs kasları düzdür Diğer paketler bir çok erken pacs ve düşük polisten gelen bu egzersiz veya Partimiz yeniden etkilediği kadar nasıl çalışmak olacak gösteri düz kendinizi geri...
Spor

21 Ocak 2008

43 86 107.87K

Göğüs Ve Sırt Egzersizleri: Üst Vücut Egzersiz: Çek Üst Vücut Egzersiz İçin Ups

Tamam yanındaki bir gösteri Eğer geniş bir kavrama uygun bir takım yukarı çekin kullanımını nasıl ne zaman üzerine ne yapmak istiyorsun burada çubuğunda bar güzel geniş tutuş kapmak olduğunu park ile biraz daha kısa burada değil çok geniş hakkı Eğer ayaklarınızı güzel olduğundan emin olun asmak bir borçtan baştan gelebilir ve yatakta ve zemin güzel yavaş ve kontrollü hareket kapalı güzel Pol...
Spor

21 Ocak 2008

36 124 115.08K

Göğüs Ve Sırt Egzersizleri: Üst Vücut Egzersiz: Alt Sırt Oturmuş Satır İçin Geri Egzersiz

Ben nasıl uygun olduğunu gerçekleştirmek için olacak gösteriyi ben hemen boya Sedir bro bel çekme kullanımı tekrar wanna yakın Great Barr ile bir şapka ile başlayabilirsiniz almak istiyorum tekrar hafif bant buraya gel bacaklarınızda size hamstrings çok fazla stres koymak istemiyorum senin bel Eğer ileri çektiğinizde sadece hafif bir viraj olan bakmak istiyorum, böylece Dizlerinin içinde Sı...