Eğer biliyor muydunuz Yardımlarınız için posta tuşu habitatları 132 çalışmalar göstermiştir olamaz o adam genellikle kadınlardan daha zor bir zaman var tıbbi tedavi ve onların arayan Bu cevap bulunduğunu farklı olduğu bir gibi bazı Intel bu erkek kardeş Ben Kappa Tau kendilerini carry-on problemi almak öldürmek değilim ve onlar sana kavga erkekler ise inanıyorum var konum naziksiniz kısmen...
Eğer onlar FM Brent canlı müttefiki nasıl Ben daha önce söz olarak o çıkıp şeylere bakmak önemlidir Gerçekten gerginlik ortamı çok olsun ve çok ciddiye KK şey değil var I olarak ne olduğunu ve bir milyar bulmak Gerçekten TÜFE geçen yıl alacağı burada çalışmalar göstermiştir çıkıp değil çünkü olsun ne belki sandalye ödenen var bir ucunda değil onları olduğunu ya da büyük anlamına geliyordu ...
Iyi şeyleri tamamlamayı ve size vermek istiyorum benim Optimum sağlık numara biri için On Emir üç öğün ve iki aperatifler arasında günlük kalori alımını bölmek gibi yemek ve o overeating bizi engellemek yardımcı olur yüzde seksenini soğuk ve Fikir sonraki öğünde sizi taşımak için yeterli yemektir değil zaman aç değiliz bu yüzden çok fazla zaman etrafında geliyor ve çok küçük bir sonraki öğün...
Tamam en başka ben makro besin grubu hakkında ve konuşalım sebze olmak gıda grubu i bir günde üç ila beş porsiyon önerdi hatırlıyorum II de üst sayıda ateş öneririm BEN Beş porsiyon biz nüfus çalışmaları için bildiğiniz bir gün diyetlerine bu cömert miktarda sebze ve meyveler var Büyük uzun ömür ve ve çok iyi sağlık zevk bu nedenle bunlar superstars beslenme sebze yiyecek grup var ve ben e...
Tamam biz başka önemli besin grubuna hakkında konuşmak için gidiyoruz ve olduğunu Süt grubu Süt grubu I Mel açıyorum O yoğurt ve bu yüzden süzme peynir boyutu hizmet olacağını biz iki üç porsiyon gün ihtiyaç bir çift erkek ya da yoğurt bir fincan bir peynir porsiyon bir buçuk ons ​​olacaktır neden yeniden I gerekiyor iyi bir kenara protein için iyi bir kaynaktır ben olacak olmaktan Biz sü...
Iyi şimdi içecekler hakkında konuşmak için gidiyoruz boyunca hareket en önemli içecek olarak su ve en çok duymuşsunuzdur Sekiz öneri sınıf sorunu ile sekiz günlük su sekiz ons vardır Bu içmek ne kadar su hemen hemen kaba bir rehber Gerçekten Örneğin iklim için bir çok şey bağlıdır Bir etkinlik düzeyine dışında bu sıcaklık diyet size belirleyen her şey ne kadar su gerekir bilirler o Eğer s...
Iyi en sağlıklı bir beslenme nedir devam edelim Farklı diyet felsefeler bir sürü var biliyorum Diyorum ki en basit diyet felsefe Gıda sadece yol doğa, diğer bir deyişle bunları size sunar yemek size üretmek departmanı gitmek ve size taze sebze ve meyveler sizi tahıl bölümüne gitmeniz olsun senin kuru fasulye ve kepekli tahıllar olsun senin düşük yağlı süt ürünleri almak jüri Bölümüne gitmek...
Sodyum ve potasyum hakkında konuşmak istiyorum Bu bir sağlıklı beslenme I çok önemli bir yönüdür İçerdiği ki biz modern diyet ile şu anda gerçek bir sorun var Neyin çok fazla sodyum ve potasyum yeterli tam tersi bizim Atalarımız 8 ve iyi düşünebilir ben yüksek tansiyon yoksa ben değilim tuz-duyarlı benim tuz izlemek gerekmez BEN yani diyet bir çok fazla tuz mevcut değil birçok sağlık herk...
Ben burada Los Angeles hava tek Natural Foods Market kulüpler üzerinde Babe edebilirsiniz duyuyorum ve donatmak bu başlığıdır Sağ optimum sağlık ve bir neden ilk biraz konuşmak biz uzun vadeli etkiler doğru beslenme diyet tercihinizi kol olmalıdır Sağlık umutları Başka bir eylem daha sizin maksimum açısından çok sürebilir fiziksel ve hepsi hakkında ne zihinsel enerji uygun bir diyet yemek ...
Bazı tahıllar artık oluşmuş tahıl hatırlıyorum hakkında Tamam iyi biz konuşacağız Piramidin toplu Günde on porsiyon altı biz bağlı ihtiyacınız ne nerede aza indirmek için gereken ile size kilo ile vardır veya üst ve bir gitmek Bir porsiyon büyüklüğü bir yarım bardak olacağını daha önce de belirtildiği gibi pişmiş veya bir dilim ekmek Ben bir ons serio Bir yarım bardak porsiyon boyutları bu...
