Pilates Egzersiz Küçük Ağırlıkları İle Kol: Pilates "savaş Arabası Çeker" Küçük Ağırlıklar İle
Dan size araba Paul öğretim olacak arsa daha yapacağız Stan alkışlıyoruz başlayacaksın başlayacak repertuar are Doğu ve biraz ayrı topuklu birlikte ayak Orada burada merkezde merkezi hattı herkes ile bacaklar karın yoklamak ve göğüs kaldırdı köprücük bir kol çukurları geri çekilme geri çekme omuzlar üstünde yüzen önünüzde düz dışarı kollarınızı getirmek vardı Bu kollar vasıtasıyla enerji dı...