Bir itfaiyeci olarak olarak sizin için zor günler var Ben size bir çağrı almak için gidiyoruz ne zaman asla bilemezsiniz açıkçası ben ve sen-ebil gün boyunca bu egzersiz aşağı ve sen çağrı cihazı biliyorum yorgun bir sonraki şey, bir yangın var söner konum tamamen dahil ve yıl uykuda onun Eğer seni aramak bir çağrı olduğunu biriyle aşağı almak olsun bir sabah Bildiğiniz sonraki şey ağrı tek...
RR için kalbimi zarar görevlisi ve Pleasant Grove İtfaiye Pleasant Grove Utah ile Jake Larson itfaiyeci Seviyorum ilgilenir birisi yangın güvenliği gelen ve koruma ve yangın ile onların toplum a hizmet EMS o doğanın şeyleri çağırır Burada itfaiyeci Pleasant Grove için tipik bir gün Ben sabah iyi bir egzersiz ilk şey ile ile başlamak Ben bir geri dönüş nasıl gün bizim için hazır olsun baz...
Ben daha fazla artıları itfaiye iş için orada bulunuyor düşünüyorum ve ben demek itfaiyeci olarak bir istasyona gelip ve biz işe şekilde biz 48 saatlik vardiya çalışmak Eğer dört gün kapalı olsun üzerinde iki gün olsun onu görmek Size son dört gün sen özgürsün istediğini yapabilirsin ancak bu iki gün içinde size istasyona gelip size uyku için bir yatak var Eğer Kirky Nick Lane sadece burada ...
Eğer muhtemelen en iyi şey yangın söndürme değil bir ilgi varsa yapmak senin generalleri böyle şeyler olduğu halletmek olsun okula gitmek için Gerek üniversiteye o halletmek için o ve tüm bu tüm matematik ya da İngilizce olsun eğlenceli şeyler ve daha sonra gitmek ve bir yangın sınıfı alabilir ve bu asal sayı bu ne var ile başlamak bir şey var ne ile başlayan bir yangın sınıfı ve bunu alabi...
Ve ortalama Ben ekşi hava itfaiyeciler Bu sizin bağlıdır yapmak bizim gelir senin sertifikası yakın ama bir itfaiyeci olarak doğru 30,000 yıllık etrafında başlar ve onlar kadar gidebilir senin pek çok şey ile sertifikalı eğer o onlar demek kadar gidebilir civarında yetmiş bin de önce ve tür de konum sonra alana bağlıdır ve bazı devletler diğerlerinden daha fazla ödeme ve nerede onların şef...
Yapabileceğiniz tamam bazı veya tüm kardiyo alıcılar fikirler Ne yapacağız ılımlı yürüyüş yapmak konum yaklaşık beş dakika yapmak hatırlıyorum Eğer durdurma Eğer çok fazla kardiyo destekli konum do Bu sonraki kardiyo barlar için tote et denir Bol Güney ihtiyacınız olan tüm bir araba yapacaksın yapmak so what söyle sekmesi ile artık Tüm örnek Sadece bir saldırı sizin tell üzerinde meydana an...
Bu yüzden ılımlı yürüyüş vardır yapıyor ve kuvvet bina içeren egzersizleri bu yüzden aralarında biz belki beş dakika yürüdü ben olacak o zaman biz bana kuvvet bina egzersiz için bunu durdurmak yapacağımızı sonraki egzersiz push-up ağaç sen ve ne olacak yapacağız asansör konum yapmak kullanarak pushup yaptığınızda yerden tek yönlü ve gerçekten bize daha çalışmasına yardımcı olur O çekirdek ...
Eğer sadece yürüyüş daha fazla kalori yakmak için nasıl öğrendim şimdi eğitim interval bu yapmak için çeşitli yollar vardır kardiyo yapmak vardır arasında daldı ve böyle bir şey yaklaşık beş için orta yürüyor dakika ve bir şey kadar sonra iki dakika yoğun o kalp hızını gitmeli yukarı jakları atlama gibi bir şey hangi ile sana ayak musluklar gösterdi hatta dağcılar hız yürüyüş böyle şeyler i...
Tamam şimdi biz hala yapıyoruz orta yürüyüş vardır ve biz yapıyoruz kardiyo ilk iyi kardiyo yakar olsun o yapmak için eğlenceli hissettim örnek dosyayı düştü atlama olabilir Sadece bir çocuk onu çiftleşme vardı gibi fazlasını elde Ben eğlenmek için hatırlamak ve nefes almayı hatırlayacağım olacak Eğer atlama eklenen nasıl gösteriyorlar senin yürüyüş ile ve sen yaşlı yep yolu WAP ile eklenen...
Tamam bu yüzden gerçekten gereken birkaç şey vardır biz bile daha fazla kalori yakıyorlar ipuçları başlamadan önce öylesine bir go yürüyüş Eğer büyük bir yürüyüş olması gerekir şeyleri sol tartışma İlk şimdi yürüyüş ayakkabısı büyük bir çifti yürüyüş ayakkabısı gerek tüm iyi Eğer bir şey istiyorsanız bu yüzden Embree topu da bir eğimli o olacak olan şey istiyorum size uygun bir yoldur ayak i...
