Üst Vücut Egzersiz kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 2 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

29 EYLÜL 2008

1 2 974

Temel Egzersiz Donanımları Kullanarak: Egzersiz Halter Ve Direnç Bands İle

Şimdi bu iki şeyi ele alalım ve birlikte dambıl koydu ve boru ayrıca bant aynı şey olabilir ne bu temel egzersiz alırsak hakkında pazı kıvırmak ve ben biraz daha fazla direnç gibi at kendime ev düşünüyorum ama ben daha yakın Stephanie istiyorum ben sadece ve nereye kadar buz benim telefon tutmak Aynı anda dumbbell tutunmaya Elimi ben çok bunu yapmak mümkün olacak eminim bunu yapabilirsiniz ...
Spor

29 EYLÜL 2008

0 2 2.09K

Temel Egzersiz Donanımları Kullanarak: Pazı Bukleler İle Esnek Boru

Ben gösterebilirim oyun birçok yönden üzerinde pazı triseps yapmak için yollar muhtemelen çok aslında tahsis bünyesinde barındırıyor edildi ekipman sana bir şey göstermek istiyorum gerçekten temel gerçekten kolay yani nerede olursanız kullanmak için en az bir şey var Eğer hatta doğru yolunda temel pazı bukleler yolculuk almak Bu tuşa ben oldukça zor bir yeterli dirence sahip olmasıdır Benim ...
Spor

29 EYLÜL 2008

0 0 185

Temel Egzersiz Donanımları Kullanarak: Temel Egzersiz Donanımları İle Çalışma Dışarı

Merhaba, bu Tina Anderson ve bu gerçek bir altındadır oyun spor olduğunu oyun alanı Güney Kaliforniya'da bu tüm kullanma hakkında çok temel ucuz ekipman üzerinde oyun nasıl dahil etmek ve gerçekten iyi bir iş olsun temelde içinde yapmak normal bir ne olurdu taklit GM ilk durağı ben bu set seviyorum kadar Ben benim parmaklıklar arkasında olmak için mükemmel var olan Bu aslında bir adam ...
Spor

29 EYLÜL 2008

1 3 6.60K

Temel Egzersiz Donanımları Kullanarak: Göğüs Egzersizleri Direnç Bands İle

Bir grup ile göğüs şimdi bu geçmek şimdi biz oyun tüm bu kullanabilirsiniz anlıyorum emin olmak istiyorum ekipmanlara ama ne burada duruyoruz dahil istediğiniz eğer bir şey de istiyorum hızla bu şekillerden çalışmak için çok basit bir yoludur Basit bir bant alabilir bu yüzden ve ikincil kas ön deltoid olurdu Bu bir şekerleme vardır esneklik ve yaz gerçekten sıkı bazı bu ortam gerçekten kol...
Spor

29 EYLÜL 2008

1 0 600

Temel Egzersiz Donanımları Kullanarak: Omuz Egzersizleri İle Esnek Boru

Omuz kası omuz üç alanlar yanında, Ön tüm ikincisi ve arka deltoid yanal ilk ve olmaya benimde ortasında bir adım bahsedelim yapım emin benim kolları bile ve düz yan dışarı götürün Eğer dikkat ederseniz benim avuç içi aşağıya bakacak ve bedenimi ben çok istikrarlı tutuyorum çok mastürbasyon değil avuç içi değil çok yüksek omuz yüksekliği aşağı bakacak şekilde wrice medio deltoid ile bu kas ...

Spor

29 EYLÜL 2008

0 0 246

Temel Egzersiz Ekipmanları Kullanarak : Esnek Boru İle Squat Egzersizleri

Şimdi bir o yine çok içine getirmek için eklenen squat pozisyonuna gidelim varyasyonları istiyorum basit ve temel bir şey hakkında benim ayaklarımı var size göstermek omuz aralığında hemen hemen Ben benim boru almak kulüpler iyi bir ağız kavgası yapmak zorunda ve benim palmiye kadar açacağım yukarı onlar ileriye dönük konum bu yüzden ne bir bodur bir pozisyonda şekerleme giderken ben bu konu...
Spor

9 Temmuz 2008

0 2 850

Üst Vücut Tüp Egzersiz: Boru Açık Yükseltmek Egzersiz

Lütuf eğlenceli kısım işleri Omuz o düşman elastik tüp bir seçme ile deltoid yola sığacak kalınlığı 10-15 temsilcileri must win Eğer ayak parmakları için güvenli bir ben yönetici var emin nereye koymak veya yapmak Eğer kickstand oluşumunda zirve daralma isabet konum olarak yakalamak değil İşte arka bacak ile destekleyen çekirdek etkinleştirin yakın Ben elastik tüp doğru ayağımı getirmek ve...
Spor

9 Temmuz 2008

0 0 302

Üst Vücut Tüp Egzersiz: Pazı Kıvırmak Egzersiz Boru

Bu kulüp kötü gösteren bir pazı olarak ayarlanır olmanın pazı ne bükmek nasıl onlar ön kısmında baş kası onun kıvırcık elastik boru Daha fazla direnç onu daha zor egzersiz olacak Burada benim kalça ile ayaklarım yolunda kare varsa ve benim hafif viraj dirsekler tutmak istiyorum ve benim hedefim kıçını o çalışma kas doğru payanda olduğunu almaktır pazı Gerisi keten kiralanmasından veya geni...
Spor

9 Temmuz 2008

0 2 307

Üst Vücut Tüp Egzersiz: Çekiç Curl Egzersiz Boru

Çekiç bukleler her şeyi olurdu pazı kıvrılma kardeş olan dizilmiş Vücudunuza sırtüstü Ne yapacağız yani açmak olduğunu Yeni alıcı tarafı orta hatta bazı Eğer üzerine tutuyorsun sadece eğer gibi bir bedene sahip Bir golf kulübü bizim odak korse hafifçe önünde bir dirsek getirmek Daha fazla olacak Önkol ve takmak bir kas olduğunu pazı içine ama biz bize daha fazla önkol cidden odak konum v...
Spor

9 Temmuz 2008

0 1 642

Üst Vücut Tüp Egzersiz: Triceps Press Egzersiz Boru

Triseps uzatma havai gelişmiş olduğunu triseps egzersiz bunun arkasında üç başlı kas çalışır kol Biz emin olduğunu ne yapacağım yerçekimine meydan okuyan iyi biz diyagonal onu yaptırmayı ve yapıyoruz emin biz güzel tutmak tüm servikal duruş abs meşgul yeni karakter Bizim gol fest almaktır ve dirsek dikiş göstergesi takip bilekleri sağa bağlanmak kasları diyor İşte müteahhitlik ve salma n...