Anasayfa / Arama Sayfası / "Ağırlıkları" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 28 Temmuz 2008
    1 6 4.78K

    Dambıl Egzersizleri : Dambıl Egzersizleri: Rotator Manşet Aktivasyonu

    Rotator manşet çalışan bütünlük omuz bütünlüğü için çok önemlidir Otoyol bazı oyun neydi olacak çalışma dışarı çevirerek dış etmek Biraz ama mutlu dışarı nereden başlayacağınızı 5 £ olabilir Senin kuzen 223 £ gerçekten sadece burada stabilizatör ile çalışıyoruz omuz üzerine biz düzenli olarak kas yapıyolar gibi değil böylece stabilizatör ile çalışan omuz bütünlüğünü çalışma bu yüzden biz ge...


  • 28 Temmuz 2008
    1 4 2.65K

    Dambıl Egzersizleri : Dambıl Egzersizleri: Omuz Basın

    Karşısında vuruldu ya da askeri işlevsel bir iyi presler senin her gün için omuz gücü oluşturmak için egzersiz carry-over biz öldürmek görev başına havada onu dirsek ile başlamak istiyorum aktivite can simidi bilek, dirsek ve omuz eklemi seçtiğiniz kadar bu tür parti uyanık ve ne pic daralma kadar basınla yapıyoruz çalışıyor birçok parça omuz yüzden dirsek eklemleri lokavt yok Böylece cehen...


  • 28 Temmuz 2008
    0 2 1.60K

    Dambıl Egzersizleri : Dambıl Egzersizleri: Uzun Satır

    Uzun yol laboratuvarında çalışan için iyidir ve posterior aşağı nakliye konusunda olmak sadece yok ya şüphe Eğer omuz üstüne elini olsun emin olun bu nedenle bir tezgah var diz eklem eğlenceli gibi tür olduğunu vardır Maury olacak koymak üzerine diyagonal burada tartılır olduğunu uzakta hafif çapraz seçimi ve beni korumak isteyen için kaybeden size izin vermez dik duruş omurga idealist sabi...


  • 28 Temmuz 2008
    4 17 18.70K

    Dambıl Egzersizleri : Dambıl Egzersizleri: Göğüs Fly

    Yetişkinlerle bu sadece uçmak daha fazla iş ve Alice paketi majör ve minör daha küçük ve çıkışları ve büyük ve biz burada bir top ikame ettik Bir tezgah kursları yapılabilir Düz tezgah yanı sıra o üzerinde denetim yok sup top kesinlikle ilk tezgah vurmak stabilize etmek Onun dirsekler geri kalanı ile bir köprü konumuna geri hoşgeldiniz onur hangi muhalefet ve yapacağız geleceksin Bir o kab...


  • 28 Temmuz 2008
    1 13 6.31K

    Dambıl Egzersizleri : Dambıl Egzersizleri: Katları

    Serbest ağırlıklar ile irtibatı olduğunu vurmak için iyi bir yoldur ve iç sonra hangi iyi carryall olduğunu Her spor için kas olduğunu alt vücut emin bulmak yapmak istiyorum içerir senin Etkin katılım ikinci pozisyon ayak arkasında haberleri ve gerçekten edeceksin sadece bu kasları sıkmak ediyoruz uzaması ve altında uzaklaştırıldı ve bacak geri ve biz alarak daha buraya odaklanmak için gid...


  • 28 Temmuz 2008
    1 2 2.73K

    Dambıl Egzersizleri : Dambıl Egzersizleri: Triseps Uzatma

    Triseps için bu egzersiz odaklanmak için gidiyor arka sokakta etli kısmını üç başlı dirsek içine yakalar kol ama burada sitede boyunca dirsek ve yanal duruş geri kalanı ile bir tarafa daha yakın vücut güzel nötr bir kavrama sahip Eğer bir kilo bir ekip tür vardır seçmek olacak o 10 ila 15 temsilcileri için kas aklında tut Bu pozisyonda olduğunuzda yerçekimine karşı çalışmaya gidiyoruz bu y...


  • 28 Temmuz 2008
    0 1 2.34K

    Dambıl Egzersizleri : Dambıl Egzersizleri: Deltoid Ön Yükseltmek

    İlk şüphe birçok bölüm için ön yolları ve Kurbağa omuz ve ben çalışmak istiyorum Tek taraflı Ben ikili yapmadan önce birinde ağırlıkları yüzden zarar ayaklarınızın standı, ancak hafif cürümler vardır Eğer çekirdek desteklenen var omuzlarında kapalı II kare hafif daralma reklamları kaldırma Biz geri kalanı ile güzel bir çizgi var yumuşak up ile noktaya dirsek ve omuz ve sonra yavaşça serbest...


  • 28 Temmuz 2008
    6 7 7.10K

    Dambıl Egzersizleri : Dambıl Egzersizleri: Arka Deltoid Fly

    Arka biz çalışıyoruz sinek yok Posterior parçası olacak istiyorum yıldızı sensin yüzden omuz ve sizin için bir duruş Kendini var gol desteklenen evet yerçekimi Ford çekme gibi değil ama Bir 30 derece menteşe hakkında korumak dirsekler tarafına burn out olacak olan ve banyo geri kalanı ile uyumlu dirsek getirmek direnmek için gidiyoruz ilk sözleşme erken çalışmaya başlamak Tek taraflı böyle...


  • 28 Temmuz 2008
    2 2 1.29K

    Dambıl Egzersizleri : Dambıl Egzersizleri: Pazı Curl

    Bir pazı ile bu klibi kıvırmayı biz uygun form ve nasıl hakkında konuşmak için gidiyoruz seçmek için yol ve egzersiz boyunca uygun formunu korumak böylece pazı senin kurs iki başlı kıvırmak ön kısmı ve istediğin ayaklarınızı ile başlar kolunda kas dışında kalça genişliği ile omuz izlemek güzel bir nötr geri kalanı ile yan içine karşı bir yol seçerek tür o kas koyarak için 10 215 üç set sar...


  • 28 Temmuz 2008
    1 5 4.58K

    Dambıl Egzersizleri : Dambıl Egzersizleri: Bacak Bukleler

    Bir dambıl ile hamstring curl değiştirmek için iyi bir yoldur O süslü hamstring kıvırmak ekipman yok ve bazı yardım eklemek istediğiniz böylece olacak doğru altında sağ diz eklemi ellerine arkasına koymak omuzlar bölümü ile yardıma ihtiyacı ve topuk ile tavana yukarı doğru bükülü Size böylece arka daha yüksek kalçanızı değil kaldırmayın tepe daralma vurmak kemerlenme biz hiperekstansiyon ge...

Toplam 58

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • Commander Ch

    20 Ocak 2014

  • segtlim

    21 EKİM 2008

  • DarkBritKid

    15 EYLÜL 2009

  • TheDailyTech

    15 EKİM 2012

  • friendz.net

    29 EKİM 2010

  • New Challeng

    20 Temmuz 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR