Kaç Kathleen ve bu genellikle Anthony önce tipine göre yolda tek odaklanarak Yoga Ben ayakları bunun dışında mahkum etmek istiyor topuk ile birlikte iki farklı şeyler arka ama yalnız izin vereceğim onu ​​odak açısının arkasında değer bir şey kuadriseps yapabilirsiniz nereye Doğu'da Side dahili ortak bir serin saldırdı ne o konuşlandırılması var uzak atış yeniden düzenlenmesi de kolların...
Biz gidince neler sadece özetleyelim Bölge gerçek hayatta ya da bu yaptığınızı eğer doğru yolda olduğunu pozlar Sınıf ve bu tüm şey tekrar Sol tarafta gerçek erkekler onlar sadece sol tarafta yapmalı gibi cent arası doksan ayrımı kazanç ayaklar, büyük tepe ve o derin bir nefes ve kanama almak seçti ve sürekli getiren zarar içinde hızlanan şey almak ulaşan K Casey delikli edilmiştir Eğer ...
Martha da güzel bir bağ olduğunu biliyorum köprü yüzde gösteren olacak yapılacak şey omuz standı veya kayıp ve ben geldikten sonra bir sayaç evcil hayvanlar gibi cuz Eğer Lawson omuz stand ve nasıl olduğunuzda konum ve zaman ve çok şey var Omurga üzerindeki baskının yani köprü ile omurganın bel ilginç bölümünü yayınladı poz bu yüzden çok acayip şeyler evet dışarı omuz Stempler sonra yapılaca...
Bu seride biz tarzı olanlar Chillin yıkmayı başlayacağız Güneş Selamlama Şimdi ben Lauren 3 Mart Martha ve Sue buraya buraya boyunca bana yardımcı olan bu yüzden hayır Duke sadece küçük bir adım için geri adım olabilir serin olması yani ileri adım ve size değil er için size yürüyüş ileri arıza böylece iki tarafın aşağı kollarınızı getirmek ileriye dönük avuç içleri ayakta güzel ve uzun boylu...
Yani burada bir değişiklik üzerinde çekim sigorta gösteren olabilir ki bizim Omuz standı Güzel haline gelmelidir iyi bir omuz standı ise Ben önde gitmek zorunda bazı sırt silah senin yüzüne aşağı uzandı Çok yavaş ve nazikçe bacaklarını yukarı kaldırarak Kilonuzu Brinell olarak birbirine yakın gibiydi yardım desteği ile mümkün Daha fazla Hansen daha fazla istikrar olacak omuza doğru geliyor ...
Bir huzur poz olarak poz güzel bir varyasyon kar pulluk bütününü var Onlar onu koyan asmak şimdi bugün üçüncü sürdürmeye ve bizim için gösteri yaklaşık Tesla baktı Mükemmel yolunda ilk omuz duruşu Arun das una kadar geliyor yakın dirsek ile icar kilonuzu desteklemek toplamak için evet şimdi bu noktadan itibaren yan yana bakmiyorsunuz emin ne de tam anlamıyla konum bacaklar başının üzerinde ...
Yapacağız gösterilmediğini ve genellikle hazırlanmak için harika bir yoldur ki poz konum amuda kalkma işte o pazar empoze yok gösteriyor olacak Eğer tripod kullanarak olabilir sıklıkta hakkında ana bölümünde birisi poz ve bu POS gerçekten bununla çalışmaya hazırlar çalıştı silah size sahip geçebiliriz nereye omuz güçlendirmek güçlendirmek 10 çok kolay Martha Mahan Eğer masa girer şimdi baz...
Hatta diğer post üç inç pulluk ev kaybını poz ve martha olacak bugün bizim için göstermek bazı Bir başlangıç oturarak o kadar kaybetmişti artık sırtında diz çökmüş oluyor onun İçinde çok güzel ve bir sonraki seviyeye omuz standı alarak O omuz standı geldiğinde o olacak ona ayakları tüm yol açılan bulunuyor başının üzerinde Zemin güzel güzel uzun bacaklar üzerinde ayak parmakları Şimdi bu si...
Bu o olacak HEADSTAND bir varyasyon göstermesi var saklıyor Güzel bir güzel geniş bacak gelen Sher Shah Ben dedi Onu güzel bir çocuk yazılan haline gelmiş bazı birkaç pirinç almak acı com siyahlar kendinizi çalışma başlatmak ve çocuk için bir amuda kalkma haline geliyorlar çok önemli zaman Önde gidiyor ve ölçüm yapmaya Hint Çocuk dirseklerinizi getirmek Omuzlarınız altına güzel yapmak tripo...
Bir oğul atıf üzerinde nakliye yaptığın sonra en az altı ila on iki tur diğer biz bacak ile başlayacak ana uygulama başlatmak yükseltir gerçekten yardımcı olur çekirdek güçlendirmek çekirdek açmak aşağı döşeme burada yıpranmış birisi başlamak için sadece harika bir yolu vardır sırtını yukarı Yeryüzünde güzel şimdi aşağı tarafı silah getirmek avuç içi bu çok çekirdek eseridir çünkü her küçü...
