Anasayfa / Arama Sayfası / "Bacak Egzersiz" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 1 EKİM 2008
    0 0 251

    Alt Vücut Egzersiz Kullanarak Tüp : Alt Vücut Egzersiz: Uyluk İçin Tüp De Kaçırma

    Addüksiyonda ile uyluk kaslarının içinde adduktor işe uzakta biz yapacağız vücut doğru gitmek orta hattan kaçırılma tersi Kendinizi karesi var emin vücutta orta hat çekirdek enerjisi başın üstüne kadar çekim ile ankrajlı basit bir hareket ama biz ne bir ders olmanın direnç ekliyoruz toplayıcı kalacaksın fazla direnç var boru böylece bir seferde tek taraflı bir tarafı çalışıyor ve slough G...


  • 1 EKİM 2008
    0 1 756

    Alt Vücut Egzersiz Boru Kullanma : Alt Vücut Egzersiz: Boru İle Bacak Bukleler Quad

    Tabii ki çalışmak için gidiyoruz sakin bir konumda çalışan Hamstring bukleler Hamstring bacak asansörleri ve biz bir meydan okuma eklemek için gidiyoruz böylece kalınlığına hiç bağlı değişken direnç olmanın seviyorum ya da zorluk Yukarıdaki harita bunu puan almak için gidiyoruz dayanıklı dikte kendiniz omuzlar altına doğru parçası ellerini koymak için fırsat biz istemiyorum güzel nötr daire...


  • 1 EKİM 2008
    2 10 7.46K

    Alt Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Çift Bacak Asansörleri

    50v copa del merkezi egzersizleri Göl iç uyluk sıkma biz kalacağız odak sol Bu mahkeme kilitleyerek büyük alt vücut egzersizi olsun böylece aşağı mat hadi bana o alır yerlerde sağ ayak archie altında O senin ayak birlikte olacak resim arı gibi dışarı ve daha sonra birlikte baş ve omuzlar asansör iç uyluk sıkmak yoklamak yukarı omuz bıçakları omurga gönüllü olabilir beraberlik aşağı yedeklem...


  • 1 EKİM 2008
    2 5 3.60K

    Alt Vücut Egzersizleri Boru : Boru Uygulamaları: Statik Hamleler

    50 Beni çağırdı egzersizleri statik lunges o mısın öğle aynı noktalar sırf statik denir Onunla vermeyeceğim hareket Bu olacak, bu glutes dörtlü ve hamstrings için gerçekten yoğun olacak senin iç içedir almak set zemin üzerine yerleştirdi ve geri bu da diğer benzeri yol almak TV'nin üstüne bir şey koymak gerçekten önemli iyi bir geniş olmasını istiyorsanız Şimdi lunging olduğunuzda yapma...


  • 1 EKİM 2008
    1 7 6.62K

    Alt Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Sırt Üstü Bir Bacak Daireler

    Bu TV egzersizleri sırtüstü denilen tek koydu daire aynı anda o hit dışarı streç vardı gerçekten uzakta güçlendirilmesi ve çekirdek böylece sırt aşağı gel ve sen ve havuç sol bacak almak istiyorum Eğer esneklik yoksa katta şimdi her zaman değiştirebilirsiniz bükerek bana şimdi sizin sağ bacak almak tüm yol kadar uzatmak ayak kemer altından bana sizin yanınızdaki almak Aşağı sırt gibi başka...


  • 1 EKİM 2008
    1 5 2.86K

    Alt Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Yan Yatarken Ön.

    Sideline denilen bu TV egzersizleri Ön arka yüzden gerçekten işe de dış uyluk bölgesi glitz konum aynı anda kolunuzun üzerinde sağ olsun kenar pozisyonuna inmesi Her iki göl dışarı uzatmak ve size sahip olduğunuzdan emin olmak Bu yüzden kolları üzerine elle tutma Burada iyi bir stabilizasyon var asansör var sol küçümsemek için göğüs kafesi tuzak aracılığıyla omurganıza doğru olduğunu deniz...


  • 1 EKİM 2008
    0 4 3.35K

    Alt Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Yan Çıkışlar Yalan

    Sideline denilen 50v egzersizleri yukarı aşağı yüzden yapacağımızı sana ne bizim yan inmesi gerçekten ve boruya düz üzeresiniz karşılamak bir hızla sağa götürmek istiyorum kapmak elinin tersiyle kolları Ben kalçaların yığılmış emin senin bacaklar tüm yol genişletmek için sağ göğüs kafesi içine deniz çizim birbirlerine listenin en üstünde senin omurga Şimdi dışarı gibi dibe çevirmek çapa ve...


  • 1 EKİM 2008
    1 12 4.87K

    Alt Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Uyluk Adductions

    Bana bu iç uyluk denir egzersizleri Eylem istiyorum bana sizin yanınızdaki kapmak demek ekledi Zor kısmı gelir nerede şimdi burada bir uçuş etrafına sarın Eğer tüp almak ve aynı tarafta birlikte geri getirmek istiyorum Eğer ayak sarılı gibi daha sonra ters elini çekmek kolu kapmak için vücudunuzun arkasında getirmek direnç gelmek gerekiyor çünkü bu nerede bu anahtar Bu da olabilir omuz soru...


  • 1 EKİM 2008
    1 4 5.07K

    Alt Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Kurbağa Uzantıları

    50v egzersizleri kurbağa uzantısı olarak adlandırılan uyluk kullanarak yuva şeritten Oranı gerçekten güzel glutes ve hamstrings ve biz kalacağız ile geri kalanını gövdesini stabilize Bizim çekirdek böylece mat boru yerleştirilir aşağı gel senin ayak kemer etrafında ayak parmakları birlikte topuklar yerleştirmek istediğiniz dışarı şeker gibi Aşağı destek omuz bıçakları başınızı yere çekin S...


  • 1 EKİM 2008
    0 12 10.46K

    Alt Vücut Egzersizleri Tüp : Tüp Egzersizleri: Dış Uyluk Adductions

    50 Bana, dış denir egzersiz kaçırma egzersiz yüzden olacak Bir dış uyluk iyi ve bu olanlar için gerçekten çok iyi Eğer güzel ve uzun boylu hem hem bacaklar oluştu istiyorsanız bile heybe alanı yolu genişletilmiş ayak kemer etrafında bir velet olmanın almak Biz direncine sahip zorunda çünkü şimdi bir sonraki nokta çok önemlidir Uygun bir yer verilen Bana o alır gönderdi ve vücudunuzun üzeri...

Toplam 229

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • ASUS Campus

    18 Mart 2013

  • THE RED DRAG

    6 ŞUBAT 2009

  • JorteexHD

    20 NİSAN 2012

  • GFX Tutorial

    12 AĞUSTOS 2013

  • Strata1000

    28 EYLÜL 2009

  • Google Devel

    23 AĞUSTOS 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR