Anasayfa / Arama Sayfası / "Bench" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 3 Aralık 2008
    9 7 18.95K

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Satır Plakalı Eğilmiş

    Yaralanma geri önlemek için en iyi yol Yani burada biz gitmek herkes sırtını güçlendirmek en tamamen yapalım etmek Ben Carol Ann stüdyo ile geri büyüdü ve ben size göstermek için gidiyorum kilo plaka kullanarak aralıksız üzerinde geleneksel bükük yapmak zorunda böylece ayak kalça ayrı genişliği istediğiniz doğru pozisyon almak o zaman olacak geri kalça vardiya konum ve aşağı doğru göğüs düşür...


  • 3 Aralık 2008
    0 1 490

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Bench Press Plakalı

    Ben IAI ben bir grup 2d ile carol ann kulüpler hazırım kıçımı geliştirmek gerekir şimdi ben hareket ve düşünme eğer Ben gösterisini ben üzerinde nasıl plaka kullanarak bir bench press yapmak böylece tezgah aşağı gel ve sen bu abs var emin olmak istiyorum Gerçekten güzel ve sıkı Kafanın rahat ayaklarınız ile vuruluyor bankta dinlenmek bölüm ve sen düz kadar silah almak plaka rahat ama sağla...


  • 3 Aralık 2008
    4 14 15.50K

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Satır Geleneksel Bent

    Biz o pis yaralanmaları önlemek için gidiyoruz Stüdyo geri büyüdü T sağ buraya şimdi ben Carol Ann değilim ve ben kullanarak aralıksız üzerinde geleneksel bükük nasıl size göstermek için gidiyorum halter İlk istediğin istedin giymek için bar yük yapmak gibi Sadece yavaşça onun dizlerinizi bükmeye ağırlık orta miktarda var Asansör çubuğunu görünür ve olacak bir ortama hakkında size gelmek edi...


  • 3 Aralık 2008
    0 0 677

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Dead Lift Bir Barbell İle

    Tamam güçlendirmek için Biraz zaman dang Geri I Carol Ann geri stüdyo grubu ile kulüpler ve ben o halter kullanarak bir deadlift yapmak nasıldı size göstermek için gidiyorum öncelikle ne yapmak istediğinizi. Bir tutum içine gelmek ister misin olarak bölümü ile yardım hakkında korku giymek şimdi bu anahtar Kiliseye sonra çok geri ve aşağı Paul omuz bıçağı istiyorum Her zaman vücudunuza yakın ...


  • 3 Aralık 2008
    0 0 363

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Ön Bir Barbell İle Zam

    Tamam biz bu ön deltoid odak konum Ben stüdyo grubu hareket ile Karelian ve ben nasıl bir frappe yapmak için size göstermek için gidiyorum yükseltilmiş halter kullanarak bu yüzden akılda tutulması gereken senin omuzlar olmasıdır çok küçük kaslar istemiyorum demek düşeni aşırı you wanna iş nereye yapabilirsiniz çünkü oa elli olsun her yerde sıçan 15-10 arasında ama arkanı yormadan böylece b...


  • 3 Aralık 2008
    0 5 3.57K

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Dik Satır Bir Barbell İle

    Onları yapalım harika kap omuzlarınızı bahsetmiyoruz Ben stüdyo grubu hareket ile Carol Ann ve ben nasıl bir yapacağınızı göstermek için gidiyorum halter kullanarak dik bro egzersiz Şimdi bu egzersiz medial şüphe oyuncak hedefliyor orta aşık omuz yani ne yapacaksın kapmak olduğunu Onun hakkında ama bölümü ilk başta olacak yükü konum hakkında BTM wat şimdi kral ile ele senin medial kullanarak...


  • 3 Aralık 2008
    0 1 340

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Pın Tekerlek Bir Barbell İle

    O zaman alt beden o kadar şekli Ben nasıl yaparız bir kalem yapmak olacak göstermek size ben stüdyo grubu ile Karelian değilim Yapmak istediğiniz gibi istiyorsun sen ne ilk halter kullanarak egzersiz emin senin halter Yüklenen sizin yanınızdaki diyelim ve size kilitli kaldık her iki tarafta eşit yüklenmiş konum olmak vardı Plakalar da kapalı bar olacak düşerler yavaşça sadece inmesi için bar...


  • 3 Aralık 2008
    0 1 297

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Bir Barbell İle Isınma

    Sadece yapacaksın tren kullanarak barbell yüz satmak olduğunuzu karar verdik yıllar Ben nasıl vücudunuzu ısıtmak için olacak gösterisi değilim Ben geri stüdyo grubu ile Karelian olduğum bir halter kullanarak ve wanna sıra bar kadar yük yapmak ilk şey gidelim Orta ağırlıkta şimdi olacak fitness düzeyinde ne orta bağlıdır var ağırlığıdır için çok belirli kas gruplarını hafif kullanacak Belirl...


  • 3 Aralık 2008
    0 0 283

    Egzersiz Rutinleri: Bench Press Egzersiz

    Tamam o paketi çalışmak için kendi zaman kazanmak Ben stüdyo geri büyüdü Carol Ann yaşıyorum ve bir kullanarak bir bench press yapmak nasıl göstereceğim halter Şimdi ihtiyacınız olan ilk şey bir dat olan veya bir tezgah varsa bir kullanabilirsiniz tezgah ama sadece bir platform gerek Bu, o iyi alabilirim yerden yükseltilmiş istikrarlı pozisyon Eğer zaten bir cenin pozisyonunda önce olmak ist...


  • 3 Aralık 2008
    0 0 469

    Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Bir Kol Satır Bir Barbell İle

    Zamanı buradan sağ o koltuk altı bölgeyi çalışmak Ben Carol Ann stüdyo ile geri büyüdü ve ben size göstermek için gidiyorum halter kullanarak bir R Murrow yapmak zorunda Bu istediğin bir bar kapmak istiyorsun ve ne oldukça ağır yükleyebilirsiniz bir ve on ve daha sonra stabilizasyon için diğer ucunda bir tabak aşağı olabilir Hatta senin çubuğun ucunu grad ve sonra ayağınızı koyun Çok stabili...

Toplam 103

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • Michelle Pha

    18 Temmuz 2006

  • SuppressedSt

    11 AĞUSTOS 2013

  • tychoadragmi

    20 Mart 2006

  • WOSU Public

    23 AĞUSTOS 2007

  • TheScorpioTe

    15 Aralık 2010

  • B3ASTTY™

    27 Mayıs 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR