Anasayfa / Arama Sayfası / "Bench Press," için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 2 EKİM 2008
    2 3 2.95K

    Kol Egzersiz Çalışmaları : Triseps Uzatma Egzersiz

    Bu yüzden şimdi de bizim ilk triseps egzersiz pazı arasındaki alternatif üzerinde gideceksin ve triseps egzersizleri saklamak için burada genel triseps gerçekten iyi oluşturucu ve bu havai denir olacak triseps uzatma ve Genel o sırt desteği ne biliyorsun % ah bu takım bile nasıl yapıldığını göstermek, böylece oluyor yoktur böylece mısın mide emmek için buraya mide kilitlemek ve gidiyor Onl...


  • 2 EKİM 2008
    21 43 72.43K

    Kol Egzersiz Çalışmaları : Önkol Egzersiz Curl

    Şimdi biz olacak burada alt kısmında diğer tarafı vurmak konum ve genellikle bu bizim farklı biçimler köprü inci yapmak için gidiyor Ben sadece burada bir halter riski satır ile başlar ediyorum tarzı olacak bir halter kapmak tercihen burada tezgah içine istirahat Ben parmaklarınızın ucunda o sağ aşağı tezgah yanı sıra olacak sürün oldu ve daha sonra hemen geri çağırmak ve daha sonra dinlenme...


  • 2 EKİM 2008
    5 21 38.07K

    Kol Egzersiz Çalışmaları : Kablo Pazı Kıvırmak Egzersiz

    Sevdiğim kadar üçüncü egzersiz biz güzel almak için gidiyoruz, bizim pazı egzersiz yapmak germek ve pazı her zaman çift kitle inşaatçılar o kadar partied yani sadece mümkün olduğu kadar büyüme bir streç almak için iyi olabilir Ben bunu yapabilirsiniz çift olan şeyleri ben ilk Marshall sadece bir geldim alt karşısında böylece ortaya çıkacaktır alt haber hemen hemen herkes üzerinde kablolar ol...


  • 2 EKİM 2008
    5 10 19.31K

    Egzersiz Kol Egzersizleri : Ayakta Pazı Egzersiz Curl

    Böylece ilk egzersiz biz olacak kol egzersiz için buraya yapacaksın ayakta pazı kıvırmak ve ne yapacaksın onun berbat düzenli halter burada hazır iki yıl yapacaksın kapmak olduğun yerde bir seviye yukarı yavaşladı ve çevresinde I ile bir karmaşa omzuna dışarı gidebilir iyidir ve sadece emin miyiz Bu dirsek ve tutmak ve sizin sağ gelip Ben çok getirmek için gitmiyorum ve üzerinde gereksiz st...


  • 2 EKİM 2008
    0 2 692

    Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Satırının Üzerine Eğildi

    Bu egzersiz bükük overrode denir ve biz bu olsun gerçekten edeceksin Üst arka alan biz romboide var ve biz yapacağız geri bu polo omuz bıçakları olacak sizin duruş geliştirmek ve olacak harika görünümlü böylece tüm yirmi üzerinden şişeler 1.25 liraya denk bir su vardır gerek veya yerçekimi senin kiler var öğeler sadece onlar değil emin olabilirsiniz Hatta pound cinsinden, böylece her iki tar...


  • 2 EKİM 2008
    0 0 67

    Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Ön Omuz Zam

    Bu egzersiz, ön omuz aralığı denir ve bizim su şişeleri ya da yay ve öğeleri kullanmak için gidiyoruz şimdi 1,25 lira burada İskoçya'da 20 ons su şişeleri var ve iki farklı boyutlarda duyamıyorum olsun lazım tek kiloluk 10 ons bir şekerleme kiler ne var yani var olabilir olamaz hiçbir mazereti yoktur Doğru, tüm öğeleri var çünkü neden atlatmanın mümkün olmamalı senin örtülü yüzden Müdir...


  • 2 EKİM 2008
    0 0 125

    Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Lateral Omuz Zam

    Bu egzersiz yanal omuz kaldırdı denir ve biz kullanmak için gidiyoruz su şişeleri ya da konserve ürün ya ve ben 1.25 liraya denk olan burada 20 üzerinden şişeleri ya sen üzerine kiler ne olursa olsun sahip büyük olamaz yaklaşık bir kiloluk küçük kutularda yaklaşık 10 kıyafet vardır bu yüzden ne olursa olsun idk ne kadar ağırlık size iyi var ise iyi bir teknik oluşturan ve bunları gerçekleşti...


  • 2 EKİM 2008
    1 3 681

    Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Triceps Geri Tepme

    Araba triseps geri tepme egzersizleri ve su şişeleri ya da arkı ya kullanmak için gidiyoruz ve iyi Burada şimdi hepiniz hardal Yeşiller böylece kiler saklanmış olduğunu biliyorum Saat yakaladı yoksa ben su kullanarak işlemini göstermektedir edeceğim böylece su birikintisi yakala şişeler şimdi bu yirmi bir Oldukça görünse de £ 25 bir noktada eşdeğerdir ve kıyafetler ışık Eğer büyük bir formu...


  • 2 EKİM 2008
    0 0 104

    Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Pazı Bukleler

    Egzersiz şimdi su bizim su şişeleri ya da arkı ve öğeleri kullanarak pazı bukleler olduğunu şişe Ben bu dışarı 20 ve 1.25 liraya eşdeğer olduğunu o zaman burada bir kaç seçenek var senin kiler var ne Bu kutu gibi bir pound eşdeğerdir ve biz 10 ons var 30 tamamen sürece büyük bir form var olduğu size kalmış Eğer yapabileceğimiz bu biceps hücre İlkini dışarı yakabilir Eğer oturarak yapıyorsan...


  • 2 EKİM 2008
    0 0 147

    Kiler Madde Egzersizler: Kiler Madde Egzersizleri: Genel Gider Omuz Basın

    Bu havai omuz basın egzersizleri ve bizim su kullanmak için gidiyoruz şişeler veya konserve öğelerdir ve bu su şişeleri olsa bile Ben var gibi hatta senin Ben güzel ışık görünmüyordu olabilir 20-ons şişe o £ 1,25 10 ons kutular 1 £ olmasıdır Hala o omuzlar büyük bir egzersiz alabilirsiniz edebilirsiniz Eğer uygun tekniği varsa istediğin yere şimdi ayaklarınızı ne yapmak kalça genişliği ayrı...

Toplam 86

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • Matthew Morr

    15 EKİM 2011

  • kimaliz

    18 Temmuz 2006

  • Theodore Lea

    29 AĞUSTOS 2006

  • hitcreatormu

    21 Mayıs 2010

  • skiesofblack

    14 HAZİRAN 2009

  • martin sherv

    7 EKİM 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR