Anasayfa / Arama Sayfası / "Bosu" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 13 HAZİRAN 2008
    1 9 13.72K

    İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Eğilimli Tahta Ters Bukleler

    Ters kıvrılma ekleme topa eğilimli tahta çok dinamik bir hareket o kadar emin var olun aşağıdadır Temel Connecticut Odası eklemek denemek ve bu konuda kontrol önce moment bu yüzden ne yapmak gerekir gibi , giriş varsayım ve tekrar bu usta var Yerde Eğer istikrarı denge meydan ekleyerek gitmeden önce top bu yüzden uzun bir hat girer ve daha fazla senden uzak topu almak Daha fazla ivme mıs...


  • 13 HAZİRAN 2008
    6 54 36.13K

    İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Top Pass

    Biz almaya gidiyoruz ne bu egzersizi top ile kıvrılma sadece bacak asansörler ters bir adım daha ileri ve biz rektus ile üst beden aktarma sabes ekleyin edeceksin Thomas bizim ellerimizde geri topu alarak tek bir birim olarak hep birlikte çalışarak ve ben ayaklarımız geri geçiyorum çok yavaş ve kontrollü bir vücut burada birlikte olacak yangın her şeyimsin, böylece bir birim olarak çalışır v...


  • 13 HAZİRAN 2008
    3 15 23.48K

    İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Eğik Bukleler Gelişmiş

    Istikrar top oynayarak Ben birinci katta usta görmek ister misin şey ve şimdi biz ne yapacağını fiyat Bu sözleşmeli tutabilir böylece yan topun içine değil çalışma o zaman tek diz pantolon tutabilir Üst bacak uzatmak ve almaya çalışırken istiyorum Burada topun üstünde omuz dirsek sağ ve eğer elinizi Ben kurşun kullanmak için gitmiyorum için rehberlik sadece buraya bu koydular zaman çalışma...


  • 13 HAZİRAN 2008
    0 7 5.97K

    İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Sırtüstü Köprüsü İle Kol Uzatma

    Sırtüstü köprü dışarı çıkıyoruz demektir ve biz o top 60 tutuklama olamaz arka ortasına doğru olmak istiyorum temelde büyük soru, bir ayı istikrar topu ile bir tezgah yarattık böylece mısın beni burada olması gerektiğini ivme parçası koymak kontrol etmek zorunda ayaklar sağ Yasası dahil dizlerinin altında Aktif hamstrings istiyorum bizim başparmak almak Sağ çizgide ama onların sert ve yapaca...


  • 13 HAZİRAN 2008
    0 1 3.89K

    İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Sırtüstü Köprüsü

    Size ana sonra sadece hala top ve pençe o sırtüstü topuklu pozisyon kadar olan köprü şimdi yapacağız ekleyerek ivme kontrol ediyoruz Temel karın krizi ile giriş ve çıkış Pau o Burada sizin için daha iyi çalışır eğer böylece boyun çekerek değil yani Bu başlamak için iyi bir yerdir ya da ellerinizi olabilir Buraya başınızın arkasında isyancılar vizyonunu geliştirmek ile Şimdi biz sadece pençe...


  • 13 HAZİRAN 2008
    0 13 9.24K

    İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Ters Diz İle Bukleler

    Ne istikrar topu ile yapmak için gidiyoruz koymak olduğunu Hepsi burada arnie en ve kolaylaştırmak arkasında ters kıvırmak şimdi burada anahtar Fısıh direnç topu kullanmaktır bu yüzden olacak tür yasaya karşı basarak olacaksın bacakları ile biz doğru kıvrılıp olarak Hava o kadar tavan yani bir ters curl ile burada çalışmak sadece küçük bir alanı var daha düşük bir parçası olarak odaklanmak ...


  • 13 HAZİRAN 2008
    0 4 2.90K

    İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Ters Bukleler

    Biz istikrar topu üzerine bizim topuklar oynayan çalışmak için gidiyoruz ve kamu duruş köprü ile çalışan böylece yere ayaklarınızı o usta kez biz bir denge oluşturabilir koyarak meydan pençe üzerine bizim topuklar yine sadece kurşun için bir dakikanızı ayırın Sırtınız 99 burada masa yeğeni yüzeye böyle bir çalışma montaj senin yeğeni ile kalça güzel yumuşatıcı ile yığını nötr boyun omuz bı...


  • 13 HAZİRAN 2008
    2 2 6.41K

    İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Orta Egzersizi

    Yakaladım soruya bir ayı tarafından istikrar medya ezmek Ben bu ivme daha küçük arkasına topu koymak kontrol söylüyorlar Eğer temeli usta eğer şimdi size çene altına yumruğunu var burada mısın biraz daha mmm kontrol etmek zorunda kalacaksın senin Prof dışarı o dirsek getirerek burada ivme kaldıraç sizin vizyon ama boyun ve güzel nötr duruş bırakarak ve cehenneme sizinle hareketi başlamadan ...


  • 13 HAZİRAN 2008
    2 7 12.68K

    İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Sırtüstü Köprüsü İle Bacak Uzatma

    Eğer çorba II köprü usta sonra üst hem topuklu Bu Paul ile Biz bir bacak uzatarak bir denge meydan oluşturmak edeceksin bu yüzden muhtemelen bu yapılır düşünüyorum ve bir nokta üzerinde dinlenmek potties Zemin ve biri bana başka doğrultusunda uzatılmıştır ve ardından organı birini bırakın pençe üzerinde neler aynı sorunları görünüyor bu yüzden ve diğer uzatmak Eğer ivme kontrol ederek mey...


  • 13 HAZİRAN 2008
    7 35 30.94K

    İstikrar Ball Ab Egzersizleri: İstikrar Ball Ab Egzersizleri: Eğilimli Plank

    ABC bu noktaya biraz Ben basit kadar olabilir bu yüzden patron bir ana ile bir eğilimli tahta deneyeceğim olduğunuzu böylece katta bir dört ayaklı konumda konum omuzlar altına dirsek ile dört ayak üzerinde şimdi biz o olacak almak ediyoruz dirsekler ve omuzlar aynı pozisyon ama o dengesine sahip istikrar topu kontrol şarj bunun nedeni parlatıcı bira ayak parmakları kıvırın push-up konuma çık...

Toplam 82

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • DavideoDesig

    24 NİSAN 2006

  • tychoadragmi

    20 Mart 2006

  • Cristina Lan

    28 Ocak 2010

  • FUNKER530 -

    25 Ocak 2007

  • Facebook Dev

    24 ŞUBAT 2009

  • Blu animatio

    15 HAZİRAN 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR