Anasayfa / Arama Sayfası / "Direnç" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 5 EKİM 2008
    0 0 513

    Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Omuz Basın

    Ve bu egzersiz sekiz askeri basın veya omuz sürecini taklit etmeye gidiyoruz ekipman kullanmadan ve ortak olarak sahip olduğunuz bu yüzden direnç uygulayarak biri olacaksın tek işi sağ onların tarafında dışarı onların dirsek yükseltmek ve burada güzel bir çizgi var emin olmak istiyorum kendi avuç içi kadar açmak bilekte bir oy ve omuz ve en sonra geride olacaksın birbirinin üstüne dizler ha...


  • 5 EKİM 2008
    1 3 193

    Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Bacak Streç

    Bu egzersiz bir hamstring üzerinde beş arka kısmını odak gidiyoruz pazı geciktirilmesi ve Eşiniz onların ayak flex eşim istiyor ve siz koymak için gidiyoruz sizin El Bir etli kısmı baldır kası olarak onlar kadar esnek ve orada bağlantı noktası kullanmak o Bir hamstring ve ben de can bırakma Eşiniz topuk elini koymak ayakkabıları varsa yukarı karşı sadece ayak bileği eklemi iterek değil em...


  • 5 EKİM 2008
    1 0 843

    Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Pazı Bukleler

    Bu çift olacak gösterisinde sizin pazı çalışmak zorunda kadar yolda aşağı bazı pazı da yolda kolun arkasını triseps önünde bir kas vardı arkasında bu karmaşa içinde triseps etiketinde üç başlı kas ve derme çatma yapma emin eşiniz kendi dirsek vardır tarafına avuç pazı çalışmak için bir kurs kadar açık bu yüzden daha sonra aşağı konumda başlar ve yapmak şimdi direnmek emin bilek ekleminin zo...


  • 5 EKİM 2008
    0 1 687

    Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Deltoid Streç

    Biz odaklanmak nasıl olacak gösterisi duymak konum bebek oyuncak, omuz üstünde ön kısmı böylece olduğu gibi eşiniz ve ya tavlama burada dizleri üzerinde yukarı gelecek ve şimdi eşiniz etkinleştirmek istiyor Onların duruşu kontrol etme abs Onlar buraya geri çekme gibi sadece emin olun Tüm şimdiye kadar o var ki gel yoksa Asya partnerinizde orada yıllar içinde kendi tuzakları ile gerginlik i...


  • 5 EKİM 2008
    0 0 140

    Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Lateral Raise

    Bu egzersiz Yanal zam için birlikte Çam direniş çalışan Mediapart çalışmak o da bir sinek denir yani omuz Dell vardır Eğer o kadar emin olarak eşiniz aşina iseniz yan Sizin eklemleri hizaya çıkıyor istiyorum o kilitlemek asla hafif bükülme dirsek eklemini tutmak Havada Eğer direnç yukarıda oynuyoruz burada tercihen hedefimiz bu etli çalışmak çünkü yukarıda Ben yuva yapıyor ve daha fazla uy...


  • 5 EKİM 2008
    1 0 432

    Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Kalça Streç

    Bu egzersiz ile gerçekten arka kısmını işe yerçekimi meydan okuyan hamstring gevşetin nerede sağ bindirilirken Doki başladı AKA çağrılacak kullanılan karşılamak ama biz olacak burada kontrolünü lazım tekme değiliz böylece eşiniz de esnek onların ayak ve onların sürücü tavana doğru iyileşmek ve zorunda gidiyoruz senin burada kendi el o kişinin kendi bacak kadar sürer ve tüm yol sonra alt di...


  • 5 EKİM 2008
    0 0 590

    Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Kaslarınız İçin Sırt Üstü

    Ama bu egzersiz bir ben taklit için gidiyoruz bacak basın ve odaklanıyoruz böylece ekipman olmadan taş alt vücut op ağırlıklı kuadriseps ama hamstrings ve diğer alt vücut kaslarını olacak Eğer ortak konum bu yüzden devreye girer Sadece eğer gibi burada bir bacak pres o platformu vardı tavana doğru yukarı ayak fleksör gidiyor Orada yatan bu onu durdurmasına izin emin olun gerek ve daha sonr...


  • 5 EKİM 2008
    0 0 318

    Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Yanal İndir

    Ne bu egzersizi çalışıyoruz Ayrıca ön ve omuz çevresinde takmak arka L.A.P.D. en ekşi ekipman olmadan böyle devam Eşiniz ile başlayacak öylesine eşiniz ile direnç oynuyorsun onların dirsekler tavana doğru işaret yukarıya ve mısın eşit buraya ellerini gerekecek triceps alanlarda size dirsek ekleminin altında olduğun için çok ve sonra eşiniz olarak denemek için gidiyor senin size doğru geli...


  • 5 EKİM 2008
    0 1 691

    Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Yürüyüş Streç

    Ama bu kulüp bizim direnç uygulamak için gidiyoruz eşinizle aslında mide eğilimli döşeme ama onlar olmak için gidiyoruz beş ön kısmını kullanarak bu yüzden endişelenmenize gerek yok Burada herhangi bir duruş kontrol ve göğüsler yapmak veya Bir koltuk onlar tamamen rahat konum ve Eşiniz bükmeyin veya topuk için çalışır gibi vücutlarının doğru onlar karşı gidiyoruz etli kısmında kapağı üzerin...


  • 5 EKİM 2008
    0 0 197

    Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direniş Egzersizler: Bench Press

    Bu egzersiz ile biz PAX çalışan taklit gidiyoruz göğüs kasları var sen ne yapacağını hızlı bir dakika olduğunu yoksa senin ortak aşağı dirsek için yanına bizim avuç içi söndürmeden Eğer onlar üzerinde durup sensin emin dizlerinizi desteklenen arka abs bükük var olun ve eşinizin olacak onların dirsek kilitleme olmadan genişletmek ve sen karşı olacak basın ve dirsek ile düz bir pozisyona dön...

Toplam 184

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • GirlSanctuar

    28 Aralık 2011

  • ThisWeekYT

    14 Mart 2013

  • FRED

    1 EKİM 2005

  • STITCHLESS T

    9 HAZİRAN 2011

  • Zazi The Ang

    24 AĞUSTOS 2013

  • ipsy Makeup

    19 ŞUBAT 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR