Direnç Egzersizleri kelimesi için Arama Sayfası Sayfa 2 | Netgez.com

Arama Sonuçları

Spor

5 EKİM 2008

0 0 590

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Kaslarınız İçin Sırt Üstü

Ama bu egzersiz bir ben taklit için gidiyoruz bacak basın ve odaklanıyoruz böylece ekipman olmadan taş alt vücut op ağırlıklı kuadriseps ama hamstrings ve diğer alt vücut kaslarını olacak Eğer ortak konum bu yüzden devreye girer Sadece eğer gibi burada bir bacak pres o platformu vardı tavana doğru yukarı ayak fleksör gidiyor Orada yatan bu onu durdurmasına izin emin olun gerek ve daha sonr...
Spor

5 EKİM 2008

0 0 318

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Yanal İndir

Ne bu egzersizi çalışıyoruz Ayrıca ön ve omuz çevresinde takmak arka L.A.P.D. en ekşi ekipman olmadan böyle devam Eşiniz ile başlayacak öylesine eşiniz ile direnç oynuyorsun onların dirsekler tavana doğru işaret yukarıya ve mısın eşit buraya ellerini gerekecek triceps alanlarda size dirsek ekleminin altında olduğun için çok ve sonra eşiniz olarak denemek için gidiyor senin size doğru geli...
Spor

5 EKİM 2008

0 1 691

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direnç Egzersizleri: Yürüyüş Streç

Ama bu kulüp bizim direnç uygulamak için gidiyoruz eşinizle aslında mide eğilimli döşeme ama onlar olmak için gidiyoruz beş ön kısmını kullanarak bu yüzden endişelenmenize gerek yok Burada herhangi bir duruş kontrol ve göğüsler yapmak veya Bir koltuk onlar tamamen rahat konum ve Eşiniz bükmeyin veya topuk için çalışır gibi vücutlarının doğru onlar karşı gidiyoruz etli kısmında kapağı üzerin...
Spor

5 EKİM 2008

0 0 197

Ortak Direnç Egzersizleri : Ortak Direniş Egzersizler: Bench Press

Bu egzersiz ile biz PAX çalışan taklit gidiyoruz göğüs kasları var sen ne yapacağını hızlı bir dakika olduğunu yoksa senin ortak aşağı dirsek için yanına bizim avuç içi söndürmeden Eğer onlar üzerinde durup sensin emin dizlerinizi desteklenen arka abs bükük var olun ve eşinizin olacak onların dirsek kilitleme olmadan genişletmek ve sen karşı olacak basın ve dirsek ile düz bir pozisyona dön...
Spor

5 EKİM 2008

0 0 485

Ortak Direnç Egzersizleri: Ortak Direnç Egzersizleri: Omuz Omuz Silkme

Bu egzersiz ile biz nasıl çalışmak olacak gösterisi size konum Burada tuzakları etli kısmı omuz ve yoksa bir kenara halter direnç öncelikle aslında sadece bu egzersizi yapabilirsiniz dışarı direnci ve nerede aşağı hareket olsun senin Kulakları benim omuz bıçakları slayt hissediyorum kadar doğru omuzlarınızı noktası ve sonra kalacaksın sen tarafına buraya ellerinizi almak zorunda ve sadece el...

Spor

5 AĞUSTOS 2008

1 1 1.66K

Ortak Direniş İle Esneme Egzersizleri : Bir Ortak İle Egzersiz Germe Köprü

Bir köprü streç biz zorunda kalacaksın Eşiniz gelip ama kötü dirsekler Eğer arka altında burada olacak destek konum doğrultusunda bölümü ile yardım Onların omurga doğrultusunda emin kafaları güzel bir eğreti şimdi bu bir satır Bir yatar pozisyonda tüm vücut için ama sağ altına alabilirsiniz eğer açacağı İşte Şu anda alt-up hakkında düşük pil değil geri destek harasser onlar olacak doğurmak...
Spor

5 AĞUSTOS 2008

0 0 2.12K

Ortak Direniş İle Esneme Egzersizleri : Bir Ortak İle Geri Germe Egzersiz

Biz nasıl bir kabuk sedye AKA çocuğun poz yapmak olacak gösterisi size konum eşinizle genişletilmiş silah ile üzerinde hat bir diz geri doğru topuk yukarı ve arayanlar çevrimiçi sadece beni germek için Onların amacı, burada rahatlayabilirsiniz vurgulamak ve arka boyunca uzanan ortağı eklemek için ok doğru yolu yani bazı Uzun Navigasyon böylece ellerin ortak üzerindedir emin ekledi Eğer et...
Spor

5 AĞUSTOS 2008

0 1 1.58K

Ortak Direniş İle Esneme Egzersizleri : Baldır Egzersiz Ortağı İle Germe

Biz alt kısmını germek için gidiyoruz Achilles içine diz altındaki bacak kapak Mazar teker isim evet ve bunu uygulayabilirsiniz germe ortağı olacak Uzun bir günün daha pasif direniş Musso eşiniz için biraz daha o yani bir buzağı streç Eğer gelmek için parçası var ve onlar gerçekten birlikte çalışıyoruz 4cm plantar fleksiyonu yüzden burada gerektiğini düşünüyorum basmadan bu streç ve ardınd...
Spor

5 AĞUSTOS 2008

0 1 2.32K

Ortak Direniş İle Esneme Egzersizleri : İleri Bir Partner İle Germe Egzersiz Bend

Ancak oturmuş ileri viraj germek sizin tutkal içine bacaklar hamstring uzun alıyorum arka çalışan sağ Eğer eşiniz istediğiniz şekilde katillerin aşağı onların bacaklarını kalça genişliği var ayrı onların aktif aralık duygu içinde uzanan konum bu yüzden dizler hafifçe bükülmüş ve sen ellerini koymak konum Geri kıvırın olarak onlar için ve onlar olacak öne çıkıp ediyoruz yine kendi noktaya ben...
Spor

5 AĞUSTOS 2008

0 1 816

Ortak Direniş İle Esneme Egzersizleri : Kalça Egzersiz Ortağı İle Germe

Ancak yıldız kalça fleksör germe üzerine çalışacağım vardı hangi bir dayak her zaman gerçekten onun açık oluyor alanı gördüm bütün gün sürer sert Eğer gerçekten izole bir ortakla izolatları uzun tatil daha o etkin biçimde ve eşinizin mide eğilimli yalan rağmen Eğer orada bir streç alıyorum boyunca kolaylaştıran Ben bu nedenle yukarıdaki bu ön kısmında oval denemek ve ortak bir düz bacak il...