Anasayfa / Arama Sayfası / "Egzersiz Rutinleri" için arama sonuçları

Arama Sonuçları


  • 5 Mart 2008
    2 8 4.71K

    Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Lunges Yan

    Henüz bir program gibi şapka için başka bir varyasyonu çığ dediğimiz kenarda ve kenarda mısın tarafında ama senin için adım olacaksın Test öne çıkıyor böylece kalça arkasına düşeceğim vardır Benim diz benim ayak üzerinde hizalanmış var ve benim bu biraz cephe belki düzey tarafına döndü koymak böylece dışarı adım ve göğüs ileri geliyor aşağı munched omurga yuvarlama yapabilirsiniz olmadan o...


  • 5 Mart 2008
    0 2 906

    Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Egzersizler Kadar Adım Ön

    İlk egzersiz ve serisi gibi bir şapka adım ups olduğunu Ben bir bankta olarak olduğum şey bu bakan Fransa'ya gidiyor Ben 246 8-10 inç yüksek kulüpler bu nedenle daha düşük gruplarla başlayabilirsiniz gelişmiş bir egzersiz ilerleme var ve aslında kadar gidebilir onbeş yaklaşık bir veya on altı ve Spence Bir adım yukarı merkezinde tezgah senin ayak koyarak yapılır zemin OC topuklu sırtında...


  • 5 Mart 2008
    0 1 929

    Nasıl Egzersiz Bacak: Hamle Vinç Egzersizleri Tersine Çevirmek Nasıl

    Ben öğretmek egzersiz aksine ben bir sıçrama pozisyonu eklemek için seviyorum son Bu yüzden daha olacak bir ters hamle pozisyon geri adım ama vücut ağırlığı açılan ve daha sonra biz geliyoruz Ayrıca yapabileceğiniz vinç bir vinç pozisyonuna kadar ABD böylece toprakları geri eğer bacak uzatma vinç sol ve biraz bacak uzantısı eklemek Ayrıca tabii ki Japonya senin ağırlıkları ekleyebilir ve a...


  • 5 Mart 2008
    0 5 2.93K

    Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Uzatma Egzersizleri Kalça

    Çok sıcak bir program gibi bu egzersiz ters hamle olduğunu ve biz eklemek için gidiyoruz, sonra kalça uzantısı birinci katta diyelim Ters hamle içine geri adım ve daha sonra uzatma vurdu Burada da uzatma yapıyoruz ama bu kalça uzantısı giriyoruz ya Eğer olabilir ister bir pozisyonda Aboul duyuyorum çağrı Arap öğle sormak ve yoğunluğunu artırmak sol senin tezgah hızlandırmaya ve aynı hareke...


  • 5 Mart 2008
    0 1 1.01K

    Nasıl Egzersiz Bacak: Walking Lunges Ters Çevirmek Nasıl

    Eğer hareket için gidiyoruz çünkü bu egzersiz gerçekten zor geriye doğru öğle yemeklerinde bu yüzden yaptık sabit ters lunges biz sabit ileri lunges yaptık Biz ileriye yürüyen biz yürüyüş lunges ters do kalacaksın şimdi lunges done ettik Biraz daha denge biraz daha kuvvet biraz daha yetenek alır Geri askerler O arkanda bir adım aşağı vücut ağırlığını dokunun ve sonra shift ve diğer bacak gi...


  • 5 Mart 2008
    0 2 1.50K

    Nasıl Egzersiz Bacak: Himalaya Lunges Nasıl

    Himalaya hatları denilen bu bacak egzersizleri denilen duymuş olabilir vardır Bir dağcı ve o sonunda o alçak yasakları ile cevap adım var yoğunluğunu artırmak için her zaman olduğu gibi kolonları artış Ben bir adım sen hareketini anlamak emin olmak istedim Sol diz ve sonra olacak adım aşağı konum ve ters hamle gitmek tür bir atletik koşu pozisyonu gibi bu yüzden adım ama doğru sol diz asan...


  • 5 Mart 2008
    0 1 661

    Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Tezgah Lunges Ters İçin

    Yapacağız bankta arka ayak öğle yemeği tersine do konum tamam Yine sıcak bacak egzersizleri gerçekten istiyorum Bunu biz yaptık gibi temel egzersiz ve çok daha birçok yolu take Ters hamle Biz şimdi sabit lunges yaptık geri adım atarak ve biz sadece konum olacak, biz grup en bizim ileri ayak vardı o kadar anahtarı şimdi yapacağız tezgah üzerine geri ayak götüreceğiz bu yüzden kendinizi kurma...


  • 5 Mart 2008
    2 31 19.73K

    Nasıl Egzersiz Bacak: Kıstır Bodur Egzersizleri Yapmak Nasıl

    O bale geliyor aaaa bu hararetli bir savunma kesti tüketim ve çünkü bodur olarak squat biraz daha farklı ayak göze ve sana yan dışarı ayak döndürmek istiyorum şimdi geri itin yardımcı olur duvardan aşağı kayan biraz daha geniş bir oyuncusun adım nerede kafa Omuzlarınız ve glutes duvara temas edebileceği Bunun yerine ilk duvar dokunmadan sizin glutes biz biraz olması bu yüzden Bir o bir sürü...


  • 5 Mart 2008
    0 3 2.23K

    Nasıl Egzersiz Bacak: Bavul Dead Lift Egzersizleri Yapmak Nasıl

    O olacağım çünkü bu sıcak bacak egzersizleri bir bavul ölü sol denilen Eğer ağır bavul ve uygun egzersiz yukarı kaldırarak konum gibi kaldırma tekniği biz sadece viraj öne zamanında o kadar bıraktı bizi istiyor da bir sürü bazı ulaşmak için gitmek Bu sadece onlar da size bacaklarınızın gücünü artırmak değilim edecek Doğru kaldırma tekniği öylesine elimi ağırlıkları ile bir yandan benim diren...


  • 5 Mart 2008
    0 3 2.69K

    Nasıl Egzersiz Bacak: Nasıl Kıstır Egzersizleri Hamle

    Bu serideki ve birkaç sıcak bacak bir arada alınmış Egzersiz biz zaten yaptık ve onları bir araya koyarak ettik bu yüzden olacak Lunges Kylie bir araya olacaksın lunges ters ve adım zaten öğrendim dedi bu yüzden bu bir hıncahınç egzersiz jambon O küçük siyah elbise sana o gerçekten çok sıcak görünümlü bacaklar verdiğinizden emin yapacaksın giymiş konum bu yüzden evet, bir öğle yemeği ile il...

Toplam 61

sonuç bulundu

SPONSOR VİDEO

İLGİLİ YAZILAR

İLGİLİ VİDEOLAR

RASTGELE YAZARLAR

  • Blu animatio

    15 HAZİRAN 2007

  • wafflepwn

    14 AĞUSTOS 2008

  • parlophone

    28 ŞUBAT 2006

  • DrePwn

    22 Temmuz 2011

  • bombjack2991

    29 HAZİRAN 2008

  • HBO

    17 Mayıs 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?

OY VER SONUÇLAR